Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли
Добрый день,я ипохондирик ,после прочтения мед.форума прочитала про симптом отвращение от мяса , теперь у меня навязчивая мысль что у меня он есть , при виде мяса начинается паника , тревога , меня не тошнит, я могу его есть , но морально эта мысль не отпускает ???Что мне делать , первый раз такое?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Ульяна. Вероятно вы очень восприимчивый и чувствительный человек. Вам лучше избегать всевозможных медицинских форумов и научной литературы по различным болезням. Можете попробовать клин клином: начните читать информацию о пользе мяса для человека, о его значении и необходимости для здорового функционирования. Вероятно вы очень тревожный человек, стремитесь заранее всё просчитать, подстраховаться, чтоб не столкнуться с ситуацией к которой вы не готовы. Ипохондрия это некое ваше желание взять ситуацию в свои руки, вернуть себе контроль. Вам нахватает внутренней опоры, уверенности. Это вполне можно проработать с психологом в ходе личной терапии.
Наталья, как мне себе помочь?и на фоне тревожности начала худеть, взвешиваюсь каждый день и вес все равно снижается , тревога все сильнее и сильнее
Если пока нет возможности поработать очно с психологом. Можете почитать книгу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств». Дэвид Бернс
В ней есть задания, упражнения которые можно выполнять самостоятельно. Также можете ознакомиться с книгой «Свобода от тревоги» Роберт Лихи.
Наталья, а почему я худею?может быть из-за тревоги?
Повышенный уровень тревоги может негативно сказываться на аппетите. Кто-то в стрессе начинает много есть, кто-то сводит употребление пищи у минимуму. И порой даже не замечает этого. Попробуйте различные дыхательные техники, практики, также регулярные занятия йогой могут немного снизить уровень тревожности. И по возможности обратитесь за очной помощью к психологу. Необходимо найти источник вашей тревоги, его первопричину. Возможно был в прошлом травматический опыт, от может давать такие последствия.
Принятый ответ
Здравствуйте,если на фоне тревоги нач худеть нужно подключать медикаментозную терапию.
Анастасия, я ещё и ребенка кормлю
пока кормите ребенка остается лишь одно лечение психотерапия.
Принятый ответ
Добрый день. Как давно вы ипохондрик и как ещё это проявляется, кроме этой истории с мясом?
Любовь, всю жизнь , тревога , перечитывание форумов , в этот впервые так сильно, даже после сдачи анализов не успокоилась и аппетит пропадает даже жажда , вроде есть хочу , а аппетита нет, тревога внутри все дрожит как будто
Был ли недавно какой-то психотравмирующей опыт? Расставание, угроза расставания, утрата, потеря близкого? Возможно что-то другое?
В основе тревоги за здоровье лежат глубинные убеждения человека, такие как «я беспомощен, моя жизнь уязвима, я слабый» и другие. На фоне этих глубинных, иногда не осознаваемых, убеждений о себе у человека возникают тревожные мысли и действия, которые снижают эту тревогу: почитала, поискала, вроде сняла временно тревогу незнания (страх потери контроля), но усилила тревогу за здоровье.
У людей с ипохондрией есть так называемая логическая ошибка мышления - называется «негативный фильтр». Например, человек выходит в поисковике: «что делать, если заболел живот», находит статью, в статье 80% о том, что ничего страшного и 20% о том, что это может быть онкология. Те 80 человек не замечает, из-за своего негативного фильтра, а фокусирует внимание на этих самых ужасных 20!
Я рекомендую вам пройти психотерапии и навсегда избавится от глубинных убеждений, которые сформировали у вас, видимо глубокого в детстве, такое мышление. Психотерапевт поможет вам найти ваши ошибки мышления, которые приводят вас к ипохондрическому или обсессивно-компульсивноиу расстройству.
Желаю вам удачи! Всё обязательно наладится!
Любовь, пришла подруга и сказала что я похудела, и я начала переживать поэтому поводу и настолько себя накрутила,
Я думаю - это как одна из причин, потому что возможно есть внутренний болезненный комплекс, связанный с внешностью, весом.
Но это не причина самого тревожного расстройства. Причина в ваших глубинных убеждениях о себе, которые формировались с детства и далее в жизни.
Любовь, ещё у меня страх к весам подходить, т,к вес снижается
У вас есть недостаток веса, правильно я понимаю? И похудение вызывает тревогу.
Любовь, а можно мне какие нибудь медикаменты попить?
Любовь, нет вес в норме , наоборот всегда был избыток , просто появилось переживание что теряю вес из за болезни
Для облегчения состояния, конечно, можно и нужно. Я в думаю в вашем случае достаточно будет противотревожного средства, они неплохо восстанавливают аппетит у тревожных людей. За назначением можно обратиться в том числе к неврологу в поликлинику. Их выписывают по рецепту. Я рекомендовала бы тералиджен, но это лучше уточнить у врача.
Одновременно запишитесь на курс психотерапии к кпт (когнитивно-поведенческому) психологу, работающему с тревожными расстройствами и РПП (расстройствами пищевого поведения). Не думаю, что у вас РПП, скорее это просто ваша личная реакция на стресс, но лучше обсудить и исключить.
Любовь, да действительно я когда нерничаю всегда теряю аппетит, а можно этот препарат на гв?
На гв боюсь такие препараты не рекомендованы. На гв только психотерапия. Но лучше уточнить у врача на очном приеме.
Любовь, а без лекарств можно это побороть?
Да, абсолютно точно можно.
Любовь, у меня такое впервые настолько, даже от слова мясо паника как будто, постоянно прокручиваю это в голове
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы описываете тревожное состояние, с фиксацией на здоровье и своих состояниях. Внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими действиями вернуть себе контроль и безопасность.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Елена, подскажите как можно остановить эти мысли
Мысли остановить бывает сложно. если это навязчивые мысли - то даже после переключения, они снова завладевают Вами, поэтому и нужно лечение.
Елена, спасибо, уже начала психотераппию
Принятый ответ
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства с элементами навязчивости. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, спасибо, добавилась ещё и бессонница. Засыпаю быстро, просыпаюсь среди ночи и все не могу уснуть , и спать не хочется из-за тревоги внутри , что мне делать?
Это может быть проявлением одного из симптомов тревожного расстройства- ранее пробуждение.
Обозначьте доктору свою проблему он назначит дополнительный препарат улучшающий сон. Также психотерапия показана- со временем благодаря лечению и психотерапии сон нормализуется
Здравствуйте, Ульяна. Скорее всего Вы очень мнительный и тревожный человек, всё описанное сразу применяете к себе. Главным "лечением" будет психотерапия, то есть нужна перестройка мыслей. Не лишним будет приём противотревожных средств, например, фенибут.
Татьяна, а на гв можно его? Да тревожный, ну такое впервые
На гв нельзя.
Татьяна, почему меня эта мысль не отпускает?состояние получше , но не отпускает , прям паника начинается , как себе помочь??
Такое случается для переключения внимания, когда Вы уже устали решать насущные проблемы. В качестве помощи: продумать, от каких проблем я бегу, если бы у меня была такая болезнь - в чем от неё плюсы (обо мне бы больше заботились, давали отдохнуть и т.д.)
Похожие вопросы по теме
- 9 Октября 202110 ответов
- 17 Августа 20225 ответов
- 10 Декабря 20231 ответ
- 28 Июня 20258 ответов