Результаты поиска

Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам.
Я бы тут начала прежде всего с вопроса: "Ваша чрезмерная тревога Вам помогает или мешает? А Вашему малышу? Какие плюсы и минусы продолжать тревожиться?"
Возможно неосознанно Вам кажется, что чем сильнее Вы тревожитесь, тем лучше сможете уберечь малыша? А ещё чем больше тревожитесь, тем более Вы хорошая мама?
Вы хорошая мама вне зависимости от тревожности. Потому что любовь измеряется не тревогой, а заботой, прикосновениями, лаской.
Что делать? В краткосрочной перспективе можно снизить тревожность техниками дыхания (дыхание по квадрату), переключения (54321), релаксацией по Джекобсону. Инструкции можно посмотреть в интернете.
Для долгосрочной работы необходима корректировка мыслей. Распишите самые страшные мысли и напишите к ним более адаптивные и помогающие.
Если возникнут вопросы, пишите в этот чат, отвечу

Здравствуйте. Какая операция вам предстоит?

Регина,Добрый день! А чего именно Вы боитесь? Внутренний неосознанный страх,боитесь призраков?) Что вызывает страх?

Здравствуйте, он у вас повышен незначительно . гомоцистеин может повышаться на фоне дефицита витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты, узи почек делали ? Не курите ? Не болели в последнее время ? В общем анализе крови признаки перенесённой вирусной инфекции , повышен уровень феритина - маркер воспаления .

Здравствуйте
Не переживайте, на неделю употребления чая со зверобоем резистентность не вырабатывается . Продолжайте прием терапии каждый день в одно и тоже время и будет все хорошо

Здравствуйте
Признаки тревожного состояния.
По результатам исследований без кардиологической патологии.
Требуется консультация психотерапевта.

Здравствуйте, вам лучше обратится к психотерапевту чтобы справится с параноей.
Врач на осмотре видит только соответствие матки к сроку беременности. Сердцибиение плода определяется на узи

Анастасия доброе утро! Сейчас особенно Вы обращаете внимание на детали, потому, что у Вас развились признаки тревожного расстройства. Это поправимо, сейчас себе нужно помочь.
В данном случае я рекомендую Вам:
1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
10. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором.
11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
12. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению.
13. Также добавьте Магне В 6 по 2 т. 3 раза на 2 месяца.
Всего Вам доброго! Всегда рада помочь!

Здравствуйте Ольга!
Описанное вами состояние характерно для тревожного расстройства. Для назначения лечения необходимо очное посещение врача психотерапевта и выписки рецептурных лекарственных средств. Также необходима психологическая консультация по определению причин вашей тревожности и вызванных ею психосоматических симптомов. Если нет видимых причин вашего расстройства желательно ограничить потребление негативного контента из сети Интернет.