Результаты поиска

Здравствуйте. По профилю жалоб нужно обратиться к врачу, чтобы исключить органику. Если это сделано,то можно говорить о тревожном расстройстве


Постоянный анализ собственных ощущений при тревоге — это то,с чем сталкивается каждый клиент в неврозе. Хочу вам объяснить, что чрезмерный фокус усиливает эти ощущения. Наша нервная система очень связана с нашими эмоциями. Когда мы тревожимся, активируются определенные нейронные цепи, что приводит к различным физическим ощущениям.Наше внимание, как лупа, усиливает то, на чем мы сосредоточены. Когда мы концентрируемся на тревожных ощущениях, они становятся более интенсивными.При тревоге ваш организм переживает ряд физиологических изменений: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, выделяется адреналин. Это нормальная реакция, помогающая вам адаптироваться к стрессу.При неврозе обычные физические ощущения часто интерпретируются как признаки серьезных заболеваний, что усиливает тревогу. Мы склонны преувеличивать возможные негативные последствия и интерпретировать обычные ощущения как признаки смертельной болезни.И мы сами себя пугаем, не понимая своих внутренних здоровых процессов. И мне очень хочется донести вам эту мысль, чтобы вы понимали, что сейчас у вас совершенно здоровая реакция на наличие тревожного эмоционального фона.Если вы будете себе это правильно объяснять, не пугать себя, рассказывая о себе какие-то тревожные истории, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.Я прекрасно понимаю, что когда мы находимся в тревоге, в страхе, у нас миллион мыслей в голове.Когда мы думаем, активизируются нейроны в префронтальной коре. Эта область мозга отвечает за высшие когнитивные функции, запускает мысли, планирование и принятие решений, а за мыслями появляются какие-то воспоминания. И когда вас начинает в теле пугать какой-то симптом, то у вас сразу же появляется автоматическая мысль, которая звучит "а что мне известно об этом ощущении?" и в ответ на эту мысль, тревожный мозг НЕ предложит вам позитивный ответ.Наш мозг стремится экономить ресурсы. Поэтому он часто использует уже готовые шаблоны мышления и воспоминания, особенно в стрессовых ситуациях.Мы начинаем интерпретировать нейтральные ситуации как потенциально опасные.Ваш мозг, сочиняет истории на основе имеющихся у него данных. В состоянии тревоги эти истории приобретают драматический характер. Если мы когда-то слышали о сердечном приступе, то при появлении боли в груди наш мозг может автоматически связать эти два события, даже если на самом деле нет никаких оснований для беспокойства.Тревога – это мастер создавать драмы из обычных ситуаций. Это порождает еще больше тревоги и физических ощущений, создавая замкнутый круг. Такие мысли запускают цепную реакцию в нашем организме. Гипоталамус посылает сигнал надпочечникам. В ответ надпочечники выделяют адреналин – гормон стресса. Это приводит к характерным физическим симптомам: учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, одышке и другим проявлениям, которые еще больше усиливают чувство тревоги. И это безопасный процесс, это не признак болезни, либо смерти, или чего то страшного.Физические ощущения при тревоге – это своеобразный язык нашего тела, который сигнализирует о том, что что-то не так на уровне наших мыслей и эмоций.

Работа с психологом или психотерапевтом проводится параллельно? По стратегии работы в вашем случае два варианта.

1.Психотерапия + медикаментозное лечение

2. Психотерапия без таблеток

Вариант просто пить таблетки, проигрышный. Поэтому люди часто сталкиваются с возвращением симптоматики после отмены. ТР это поведенческая проблема

Стратегии о которых выше написала, помогут ВЫЛЕЧИТЬ тревожное расстройство, а не просто завуалировать

Таблетки направлены на устранение симптомов, таких как тревожность или депрессия на уровне биохимии, антидепрессант стабилизирует состояние, убирает соматические проявления. Они облегчают состояние, но не устраняют причину тревоги, страхов, атак, ипохондрии

Психотерапия делает всё остальное

Важно понимать, что психотерапия и медикаментозное лечение не являются взаимоисключающими/взаимозаменяемыми методами


В некоторых случаях комбинированный подход может быть наиболее эффективным. Но, психотерапия всегда должна быть основой лечения таких состояний, так как она направлена на устранение причин проблемы, а не только на симптомы

Ирина, здравствуйте.

По вопросам медикаментозного лечения вам, конечно же, лучше обратиться к врачу-психиатру, потому что это его компетенция, психологи не имеют медицинского образования, следовательно, не имеют необходимых навыков и законных оснований на рекомендации назначения медикаментозной терапии.

Ирина, ну позвольте вам сказать о том, что избавление от тревоги, а вы описываете именно тревожность, происходит не всегда с помощью медикаментозных препаратов. Наиболее эффективный метод, который даёт устойчивый позитивные результаты, — это синтез медикаментозной терапии, которую назначает врач-психиатр после детальной диагностики, и психотерапии, работа с психологом коммуникативным методом для того, чтобы проработать те убеждения, те дисфункциональные мысли, которые позволяют этому состоянию присутствовать в вашей жизни.

Вы говорите, что в последнее время у вас было достаточное количество стрессовых ситуаций: смерть родителей, увеличения рабочей нагрузки — всё это сказывается на нашей психике. Когда наш организм находится в состоянии нехватки ресурсов, наше мышление переходит в режим энергосбережения и обрабатывает информацию из внешней среды упрощёнными алгоритмами с использованием когнитивных искажений. Всё это приводит к неправильным негативным выводам о ситуации. И на основании этого формируются страхи.
Ну, если работать с мышлением, если рационализировать те или иные ситуации, то можно избавиться от этого страха, следовательно, уменьшить проявленность вашей тревожности. Здесь в рамках самой помощи позвольте порекомендовать некоторую литературу. Роберт Лихи «Свобода от тревоги» — ужасно популярная уже во многом стала настольной книгой любого человека, кто столкнулся с явлением тревоги. Книга очень хорошо рассказывает о том, что такое тревога, почему она формируется, какие у неё механики, законы и, что самое важное, как можно с этим явлением совладать.
Дополнение к этой книге не менее хорошее — Дэвид Бёрнс «Терапия беспокойства». Книга также построена на принципах когнитивно-поведенческой терапии, содержит большое количество упражнений, направленных на понижение тревоги, на рационализацию наших мыслей, на фиксацию тех когнитивных искажений, которые сопутствуют тому, чтобы мы формировали негативный вариант развития событий. Книги могут быть вам полезны, больше дадут вам информацию о том, что это за состояние, как можно с ним справиться.

Также вам полезно обратить внимание на то, как вы отдыхаете, ресурсов тратите много. Ну как же вы их возобновляете? Большинство из нас воспринимает отдых, что это только сон, на самом деле это куда более многогранная действие. Можно получать новые эмоции, самый богатый источник эмоций — это новизна, сделайте то, что вы не делали в последние 90 дней, и вы заметите, как ваше национальное состояние улучшается, как ваша эмоциональная энергетическая батарейка заряжается. Вы говорите о том, что работа у вас достаточно сложная, чтобы с ней справиться, необходимо жить на работе, и здесь необходимо выстроить границы, помнить о том, что у вас есть другие социальные роли, помимо того, что вы сотрудник, работник, профессионал. Уменьшив времени, сил, эмоций, ресурсов, которые вы отдаёте работе, вы можете направить эти ресурсы на себя, на проявление любви и заботы о себе. К сожалению, никто кроме нас не может это проявить по отношению.

Также в своём запросе отвечаете тот момент, что вы брали месяц отпуска, принимали некий медикаменты, и вам становилось лучше. Здесь я обращу ваше внимание, что у вас было достаточное количество отпуска, свободного времени, пропали какие-то дедлайны, уменьшился вот этот стресс, и уже эти моменты хорошо оказали на вас влияние. И расставив границы между работой и всей остальной своей жизнью, вы также можете это на систематической основе воплощать в своей жизни.

Вопрос по поводу работы он остаётся несколько открытым: насколько вам важна эта работа, есть ли возможность её сменить, если возможность перейти на другую должность, которая предполагает меньшее количество энергозатрат? Если такие возможности, варианты есть и они вас устраивают, то почему бы ими не воспользоваться.

Если таких вариантов нет, то работа над собой, работа над вашей тревожностью, выстраивание личных границ, разграничения своей жизни на работу и всё остальное в неком сбалансированном формате поможет вам справиться с тем состоянием, которое у вас сейчас.
Просто медикаментозное лечение — это не выход. Пьёте таблетку, она запускает определённые биохимические реакции в нашем теле, потом выводится из организма, эффект прошёл. И так можно достаточно долго, до тех пор, пока ваш организм не адаптируется к тем или иным медикаментам, поэтому повторюсь, что наиболее эффективный способ работы с тревогой — это синтез методов: медикаментозный и психотерапия.

Здравствуйте
Пройдите онлайн тест hads
Похоже на тревожно -депрессивное расстройство

Здравствуйте! Сколько Вам лет? УЗИ щитовидной железы и органов брюшной полости проходили? Для исключения стенокардии требуется ВЭМ исследование, стресс ЭКГ ( с нагрузкой), ЧПЭС. Анализы у Вас приличные, имеются, незначительные сдвиги не являющиеся критичными в плане тромбоза.

Здравствуйте, прикрепите обследование

Здравствуйте!
Это ипохондрическое расстройство и лечится оно лучше всего психотерапией, потому что у вас психологическая травма после увиденного.
То, что у кого-то есть заболевание, не говорит о том, что у Вас оно есть или появится в будущем.

Здравствуйте!
Вам нужно работать с тревогой.
Либо это сначала работа с психотерапевтом в методике кпт, либо попробовать сразу антидепрессанты группы сиозс.
Я бы вам советовала золофт.
С уважением, Наталья Дмитриевна Рябчикова

Здравствуйте
Беременность вынашивают в матке
В мочевом пузыре копится моча
Мочевой пузырь с Беременностью не связан
Старайтесь горячую воду не лить туда, тёплую хотя бы

Здравствуйте, Света! Для начала надо минимизировать стрессовые ситуации. Для снижения тревожности: медитативные техники, релакс, можно походить на йогу.

Здравствуйте, Яна!
Проблема тревожного расстройства - осталась нерешенной до конца. Найдите возможность поработать с врачом-психотерапевтом. При выборе специалиста обращайте внимание на то, чтобы основной упор в лечении делался именно на психотерапию, а не на медикаменты. Медикаменты иногда могут применяться, но они играют вспомогательную роль в лечении. Именно психотерапия должна помочь Вам изменить себя и своё отношение к тревоге и страхам.