Результаты поиска

Здравствуйте! То, что вы описываете, очень похоже на проявление тревожного расстройства с паническими атаками, важно понять, что это состояние поддается коррекции, и существуют эффективные методы лечения. Обратитесь к специалисту, найдите опытного психолога или психотерапевта, специализирующегося на тревожных расстройствах, он поможет вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать план терапии. Не исключено, что вам потребуется медикаментозная поддержка, в этом случае необходима консультация с психиатром, который подберет подходящий препарат и дозировку. Освойте техники дыхания, которые помогут вам справиться с приступами тревоги, например, диафрагмальное дыхание. Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, правильно питайтесь и избегайте стимуляторов, таких как кофе, алкоголь. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень тревоги. Заручитесь поддержкой, общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями.

Ирина, добрый день. По описанной вами ситуации, я могу сказать, что очень похоже, что вы имеете дело с генерализованным тревожным расстройством. Проще говоря невроз, плюс он осложнился ипохондрией ( постоянным страхом за свое здоровье, страх умереть, получить инсульт и тд). Шейный остеохондроз никогда не может привести к таким состояния. Антидепрессанты действительно лишними не будут, но все таки лучше, чтобы их выписал более профильный специалист-психиатр. Чтобы антидепрессанты помогли, их необходимо правильно подобрать, рассчитать дозировку. Но одних препаратов будет недостаточно, так как они не устраняют саму причину, которая вас привела к этим состояниям. Все что сейчас с вами происходит-это следствие длительного стресса, в котором находится ваш организм. Вам необходим хороший психолог + медикаментозная терапия. Невроз-это очень неприятная штука, но вполне обратимая. Глицин-это пустышка, его молекулы не способны проникать через гематоэнцефалический барьер ( не проникает в мозг). Корвалол-это вообще отрава, сильно разбавленный барбитурат, который запрещен во многих странах. Обратитесь за грамотной помощью, и все наладится. Будьте здоровы

Здравствуйте! Да, можно выпить 1/2т сейчас и 1/2т на ночь. Это не превысит суточную дозировку.
Но это симптоматический препарат, он не лечит. Для лечения используется группа СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они рецептурные, необходим очный приём.
Либо начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, которая также обладает доказанной эффективностью. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн

Здравствуйте!

Переживать за детей- нормально. В этом нет чего то навязчивого, гипертрофированного, такая уж у мамы судьба- думать о своих детях.
И вы знаете, все ваши чувства, страхи, опасения за ребенка в некоторых моментах обоснованы, вы пережили травмирующий опыт с температурой и 40 - это объективно пугающая температура даже у взрослого, вас можно понять.
И вы также видите, что ребенок может и правда, себя травмировать, причинит себе вред, если диагностирована ЗР (надеюсь, она диагностирована врачом, верно?). Конечно, вы же понимаете и осознаете, что ребенку в социуме с учетом особенностей поведенческих реакций иногда небезопасно.
Конечно же, вам надо продумать вопрос с детским садом и возможно, проконсультироваться и с детским неврологом, и с детским психиатром о целесообразности погружения в атмосферу малыша в массовую группу детского сада и может быть, есть смысл подумать о группе компенсирующей направленности или логопедической группы, где малышу действительно, будет комфортно, а вам не так тревожно.
Группы там малокомплектные, присмотр и уход распространяется на меньше количество детей и внимания детям уделяется особое.
Возможно, вам стало бы несколько спокойнее, если бы вы начали занятие ребенка с нейропсихологом и вы бы увидели динамику его развития, увидели бы, что он осваивает необходимые для его возраста знания, уметет и навыки, догоняет сверстников и другие люди также понимают его, он может обратиться с просьбой, видит и понимает опасность.
Иногда на фоне повышенной тревожности всякие мысли могут лезть нам в голову, но стоит помнить, что это всего лишь мысли, факты говорят совершенно о другом.
То есть сейчас вам был бы очень полезно направить ваш мыслительный потенциал не в русло тревожного поведения, а на решение вот этих насущных вопросов, направить свои силы на нахождение оптимальных путей выхода из тревожащих ситуаций, на процесс продумывания и решения задач.
Можно посмотреть на ситуацию не как на проблему, а как на возможность для роста и развития, просто есть ощущение, будто вы не видите выхода, а он на самом деле, конечно, есть. И вот когда вы немного структурируете свои мысли относительно того, какие действия предпринять, вам станет несколько полегче.

Здравствуйте. При нарушении сна обычно рeкoмeндую к приёму Стрессовит по 1 капсуле на ночь курсом 3 недели, комплекс растительных экстрактов, витамина В6 и магния, обладает мягким успокоительным действием. Содержит: Магния оксид, Пиридоксин (витамин В 6), экстракты растительные сухие Хмеля, Липы, Пустырника. Липа - обладает противовоспалительным действием и противотревожным, Хмель - успокаивающее и противострессовое действие, используется при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна. Пустырник тоже понижает возбудимость, обладает мягким седативным эффектом. Магний - антистрессовый фактор и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, витамин В6 для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в процессах контроля эмоционального состояния.Таблетки для рассасывания Нервохель - в ротовой полости рассасываются и в желудок попадают постепенно, смешанные со слюной и не раздражают слизистую оболочку, либо капли Валериана-Хель - комплексное седативное средство, содержит седативные растения со спазмолитическим компонентом и три варианта бромата, пикриновую кислоту, устраняет тревогу и бессонницу - 15 капель на пол-стакана теплой воды, препарат попадает в желудок в растворенном виде и в большой степени разведения и не оказывает раздражающего действия на слизистую оболочку желудка. Хорошо сочетаются с препаратом Глицин, который так же в ротовой полости рассасывать вечером 4-6 таблеток. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н.Ивашев.

Добрый вечер!
Что говорят врачи? Вы здоровы?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Можно завести правила такие: тревога 30 минут в день. А остальное время занимать себя делами. За эти 30 минут Вы можете думать о тревоге и только о ней, можно даже записывать, какие мысли приходят, а после разбирать это с психотерапевтом или с психологом. Т.е. мозг переключается и за эти 30 минут, как бы отходит в сторону проблема, мозг её переносит "на завтра", он же знает, что завтра он об этом подумает. Если возникают мысли вновь отвечайте себе: "Я подумаю об этом завтра". Но я бы рекомендовала выполнять это с психотерапевтом или с психологом.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, то выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно умыть лицо, посчитать одинаковые машины за окном.
Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Здравствуйте,
Чтобы не давиться достаточно жевать 15-20 раз каждый кусочек, но и на случай если человек подавился, природа придумала кашель, подавились покашляли и все прошло. Если и это не помогло, то изредка вызывают скорую помощь.
Если такая информация не помогает и есть опасения и желание контролировать прием пищи, что является рефлексом, как например дыхание, ходьба, и не нуждается в контроле, то нужно посетить психотерапевта. Когда мы пытаемся контролировать то что работает автоматически-оно сбивается.
Все полностью поправимо и вы верно сделали что решили обратиться на сайт за консультацией.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Здравствуйте. По Вашему описанию ситуации есть явные признаки тревожного расстройства на фоне которого могут ощущаться разные не приятные состояния в теле, особенно когда есть страх какого-либо заболевания - эти явления называются психосоматическими проявлениями. Тяжесть, дискомфорт в ногах которого нет если Вы не думаете о нем когда идете с кем-то по улице, и который появляется когда Вы идете одна- явный признак психосоматического проявления, то есть проявление тревоги. Вероятнее всего имеется выраженная ипохондрия ( страх заболеть разными заболеваниями) а на его на фоне психосоматика есть в 100% случаев. Вам нужно первично стараться побороть тревогу, а справившись со страхами и не будет никаких не приятных ощущений.
Из объективного что может помочь в данном случае - показаться очно неврологу, врач осмотрит, проверит рефлексы, силу мышц и сделает заключение что неврологически Вы здоровы.

"Бросить курить - очень просто! Я делал это много раз" Марк Твен.
На все вопросы (на самом деле, проверил лично) отвечают книги Алена Карра. Не поможет первая (большинству помогает), прочтите вторую.
Весьма рекомендую.
Удачи.