Что вас беспокоит?
Страх после похорон
Здравствуйте. Я всегда боялась похорон, оставаться одна дома ночью, но всегда это тревожность проходила через несколько дней после смерти близких, потому что это не касалось напрямую моего дома, но недавно умер мой свекр, жил он с нами, хоть и умер он в больнице, но дома мне все равно страшно. Объяснить конкретно чего боюсь не могу. Сразу после похорон муж взял отпуск на 2 недели и мне было более менее спокойно днем, ночью же я все равно сплю с телевизором и не выхожу одна на кухню и в туалет. Сейчас муж вышел на работу и я поняла,что не смогу остаться одна, точнее с 9ти месячным ребёнком и оставляю пока старшую дочь дома, но так не может длиться долго,ей нужно ходить в школу ,а мне учиться быть одной дома
Регина,Добрый день! А чего именно Вы боитесь? Внутренний неосознанный страх,боитесь призраков?) Что вызывает страх?
Мария Валентиновна, добрый день, да, страх неосознаный. Я не могу обьяснить чего конкретно боюсь, возможно того,что существует что-то потустороннее
Ну нельзя отрицать,что что то безусловно существует) но потусторонним силам,вы зачем? Думаю если это и так,то у них другие цели и занятия) Надо бояться живых,а не мертвых! Страх этот нужно убрать ,поработайте с психологом,сходите в церковь,пообщайтесь со священником(они прекрасные психологи в таких вопросах)
Здравствуйте! Примите мои искрение соболезнования
А какие мысли возникают у Вас в голове, когда Вам страшно? О чём они? Может какой-то образ возникает? Если образ, то что для Вас в нём страшного?
Юлия Михайловна, здравствуйте, в момент страха мысли разбегаются. Я только телом ощущаю страх. Конкретного образа нет
Можно попробовать стандартные техники снижения тревоги: дыхание по квадрату, техника переключения 54321, релаксация по Джекобсону
Инструкции к этим техникам можно посмотреть в интернете.
Все эти техники необходимо применять тогда, когда подобное состояние только-только начинается, не в активной фазе
Похожие вопросы по теме
- 31 Января 20241 ответ
- 31 Января 20242 ответа
- 30 Января 20241 ответ
- 30 Января 20241 ответ
- 30 Января 202412 ответов
- 30 Января 20241 ответ
- 30 Января 20243 ответа
- 30 Января 202410 ответов
- 30 Января 20247 ответов
- 30 Января 20249 ответов