Результаты поиска

Доброго времени суток.
Давайте пройдём тест
https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii

Здравствуйте, вы сможете ввести себе свечу будучи девственницей, аккуратно за 10 минут до полового акта. Препарат Фарматекс, обладает спермицидным действием и губительно влияет на жизнедеятельность сперматозоидов, тем самым оказывает контрацептивный эффект.
Но первый раз я бы все таки посоветовала презерватив. Так как это не только защита от нежелательной беременности но и средство защиты от инфекций передающихся половым путем.

Так же есть средства экстренной контрацепции которые нужно принять в течение 72 часов после незащищенного
полового акта для лучшей эффективности, в форме таблеток : Эскапел 1 таблетка, Постинор 2 таблетки ( сначала первую таблетку через 12 часов вторую).
Злоупотреблять данным средством контрацепции тоже нельзя, может изменится менструальный цикл

Здравствуйте, Вероника.
Ваш вопрос что принимать, поэтому нужно изменить категорию в настройках на психотерапевта. Вы выбрали психолога.
Со своей стороны могу рекомендовать вам КПТ, потому что ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Что касается сна и напряжения в мышцах, очень хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Дополниетльнособлюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
И последнее, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии
Берегите себя.

Здравствуйте!
Какая дозировка ципралекса у вас сейчас и как давно ее уже принимаете?
Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты

Здравствуйте, паксил хороший препарат, но вам больше подойдет сертралин при ваших жалобах, плюс у него риски побочных явлений на половую функцию ниже. Плюс паксил так не назначают.
Паксил Принимать -1 раз в день, утром, до 11 ч, желательно в одно и то же время, после плотного приема пищи.
Начинать с 5 мг утром, прибавлять по 5 мг в 7-10 дней до 20 мг/сут, затем 2 недели оценка состояния и по необходимости надо будет еще с дозировкой работать. Эффект к концу первого месяца лечения. В первые2-3 недели, а так же на фоне увеличения доз может стать хуже, тревога, наоешния сна -коррегируется анксиолитиками-атаракс, тервлиджен
Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону;

Доброго времени! Рекомендую вам комплексный гомеопатический препарат препарат "Хеверт калмвалера" по 1 таблетке под язык натощак через день до улучшения потом реже. Если этот препапат не найдёте то принимайте Аргентум нитрикум, 6С и Гельземиум,6С по 4 гранулы каждого под язык натощак 1 раз в 5 дней не чаще (!) Так же паралельно можно принимать растительное аюрведическое средство Ашвагандха в дозировке производителя. Данное средство можно купить в интернете. Оно полностью безопасно.

Анализы вас хорошие, гипотериоз, если он был компенсирован. По поводу напряжение в шее сделайте МРТ грудного и шейного отдела позвоночника Попробуйте этот курс упражнений, возможно он поможет. Первый легкий комплекс

https://goodlooker.ru/olga-sagay-gibkost-spiny.html

Нарушение проблем с дыханием часто бывает психосоматическим. Для того чтобы от дифференцировать проблемы респираторные от психосоматики существует специальный вопросник. Посмотрите его

http://zdoroviimalish.ru/2020/10/12/najmigenskij-oprosnik-nijmegen-questionnaire/