Результаты поиска

Вы можете пока обратиться к неврологу. Или начать пить валемидин и начать КПТ.

Здравствуйте! Примите то, что особенно сейчас другие не обратят внимание на Ваши какие-то оплошности, а если обратят, то через пару минут забудут. Другие лишь наше отражение. Если испытываете напряжение, находясь в обществе, попробуйте дыхательные практики. Обязательно составьте список Ваших достоинств и чаще его перечитывайте, чтобы поднять самооценку, хвалите себя за достижения.

Иван доброй Вам ночи! Это симптомы тревожного расстройства.
В данном случае я рекомендую Вам:
1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
10. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором.
11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
12. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению.
Всего Вам доброго, доброй ночи!

Здравствуйте, Арина.
Чтобы учеба приносила удовольствие - неплохо было бы обозначить себе одну или несколько целей - для чего это вам нужно. Таким образом вы улучшите свою мотивацию. Вы можете выписать на бумаге причины, по которым вам надо хорошо учиться. Когда знаешь - что ждет в итоге - то любая работа выполняется легче.
Так же не забывайте о режиме отдыха. Обязательно выделяйте себе время на это. Не забывайте заниматься делами, которые приносят удовольствие - хобби, увлечения. Таким образом вы будете чередовать учебу и развлечения.

Здравствуйте.
Поскольку секс это одновременно и ффизиологический и психо-эмоциональный процесс, то стоит обратить внимание на эмоциональную сторону ваших отношений с мужем, чувства, которые вы друг к другу испытытваете Что заставляет вас не в ходить в состояние близости с любимым человеком, а держит вас в напряжении и наоборот отвлекает от близости. Где-то внутри вас есть некая потребно, которая таким образом удовлетворяется, избегая ощущения близости. Как только вы пойме что имено происходит и зачем это вам, то вы сможете расслабляться. Для того, что подробнее разобарться с тем, что именно происходит в вашем контакте и что именно уводит вас от ощущения близости, стоит поработать с психологом на эту тему.
Что бы помочь себе расслабиться стоит концентрироваться на телесных ощущениях, и осознавать где именно и в какие моменты вы не чувствете расслабления, где моэжет быть появляется напряжение и стараться его расслабить.
Возможно есть в вашей жизни стрессы и тревога, которые мешают расслаблению. Что бы начать расслабляться стоит с ними разобраться и минимизироватьстрессы в жизни и отношениях.

Здравствуйте.
Обычно спазм перикраниальной мускулатуры возникает на фоне повышенной тревожности.
Нет ли у Вас стрессов, тревожности?
Чем пробовали лечиться?

Здравствуйте Сергей!
Каких врачей вы проходили, какие анализы сдавали?
Кто поставил диагноз тревожное расстройство?
Какие неврозы были за последние два года? Возможно, какие-то стрессовые ситуации происходили?
Удачи вам в новом году!

Добрый день! Вам необходимо очно обратиться к психиатру для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии