Результаты поиска

Здравствуйте, разово и в моменте хорошо помогают такие препараты как: алпразолам, атаракс.
Но к лечению надо подходить полноценно и это психотерапия по методике кпт, по необходимости антидепрессанты
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом. Техника 54321

Здравствуйте
Антидепрессанты в 1 месяц лечения могут усилить имеющиеся симптомы , либо могут появиться новые симптомы тревожного расстройства. Это происходит потому что препарат начинает действовать на серотониновые рецепторы.
Для этого антидепрессанты в 1 месяц лечения прикрывают противотреаожным препаратом :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц
Либо Тералиджен по 5 мг по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб в обед и 1 таб на ночь3 дня , затем по 1 т. 3 раза в день 1 месяц. Отменять тералиджен в обратном порядке

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, если в частную клинику обратитесь, то это нигде не отразится.
В лечении есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Здравствуйте! Расскажите поподробнее, почему не подружились с ципралексом? Какая дозировка была, до какой снижали и зачем? И правильно ли я поняла, что симптомы еще во время лечения ушли не до конца, то есть ремиссии как таковой не было?

Здравствуйте, панические атаки как правило не связны с проблемами гормонов, они возникают как правило после перенесенного стресса или каких-то психологических потрясений.
При патологии надпочечников, как правило совсем другими симптомами ( низким давлением, потемнение кожных покровов, тошнотой и болями в животе)
В вашем случае необходима консультация психолога и невролога

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с такими состояниями и тревогой. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, в вашей ситуации все же начать медикаментозное лечение, чтобы было возможно заниматься. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессанты не подходили, или вам тяжело было в периоде алаптации, подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,-дают эффект. Препараты выбора элицея например, его не принимали, феварин если есть нарушение сна.Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю, как вас выматывает это состояние.

Вы молодец , что обратились к врачу , ваше состояние уже требует медикаментозной поддержки (антидепрессанты).

Скажите , атаракс совсем не снижает проявление симптомов ?

Обязательно проживайте паническую атаку на свежем воздухе, если у вас есть близкие , попросите их побыть с вами до приема врача.
Старайтесь в момент приступа сосредоточиться на предметах, которые вас окружают , чтобы хоть немного снизить проявление тревоги

Можно, также можно магне В6, глицин, но это все очень малоэффективные методы борьбы с расстройством. Трактование снов по соннику не имеет ничего общего с действительностью. С точки зрения психотерапии, точнее психоанализа, сны являются отражением нашего бессознательного, наших подавленных желаний. Но и эта теория всего лишь теория, которая подвергается большим сомнениям.

Здравствуйте! Панические атаки и постоянное чувство тревоги могут существенно влиять на качество жизни. Вот несколько шагов, которые могут помочь справиться с этими состояниями:

### Понимание и Принятие
1. **Признание проблемы**: Первый шаг к решению проблемы - признать, что вы испытываете панические атаки и тревожные состояния. Это нормальная реакция организма, и важно понимать, что вы не одиноки.

### Самопомощь и Стратегии Управления Стрессом
2. **Дыхательные упражнения**: Практикуйте глубокое дыхание. Медленные, глубокие вдохи и выдохи могут помочь успокоиться во время панической атаки.
3. **Медитация и внимательность (майндфулнесс)**: Медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Попробуйте медитировать каждый день по 10-15 минут.
4. **Физическая активность**: Регулярные упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень тревоги. Даже ежедневная 30-минутная прогулка может существенно помочь.
5. **Здоровое питание**: Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и богат витаминами и минералами. Избегайте избытка кофеина и сахара, которые могут усиливать тревожность.
6. **Регулярный сон**: Стремитесь к регулярному и качественному сну. Недостаток сна может усиливать чувство тревоги.

### Психотерапия и Профессиональная Помощь
7. **Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)**: КПТ помогает изменить негативные мысли и поведения, связанные с тревожностью и паническими атаками. Психотерапевт может научить вас техникам управления стрессом и тревогой.
8. **Психолог или психотерапевт**: Работа с профессионалом может помочь вам понять корни вашей тревожности и разработать стратегии для их преодоления.

### Медикаментозное Лечение
9. **Консультация с врачом**: Если самопомощь и психотерапия не дают достаточного эффекта, обсудите с врачом возможность медикаментозного лечения. Антидепрессанты и анксиолитики могут помочь справиться с тревожностью и паническими атаками.

### Повседневные Стратегии
10. **Ведение дневника**: Записывайте свои чувства и мысли. Это может помочь вам выявить триггеры и лучше понять свои эмоциональные реакции.
11. **Социальная поддержка**: Общение с близкими и друзьями может помочь снизить чувство изоляции. Поделитесь своими переживаниями с теми, кому доверяете.
12. **Ограничение стресса**: Избегайте стрессовых ситуаций и людей, которые могут усилить вашу тревожность. Найдите способы релаксации, которые вам подходят: чтение, хобби, музыка.

### Долгосрочные Стратегии
13. **Обучение и осведомленность**: Изучайте информацию о панических атаках и тревожных расстройствах. Чем больше вы знаете, тем легче справляться с симптомами.
14. **Целеполагание**: Устанавливайте небольшие, достижимые цели и постепенно увеличивайте их сложность. Это поможет вам почувствовать контроль над своей жизнью и уменьшит тревожность.

### Заключение
Если вы чувствуете, что тревожность и панические атаки серьезно влияют на вашу жизнь, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Комбинация психотерапии, самопомощи и, при необходимости, медикаментозного лечения может значительно улучшить ваше состояние и качество жизни.