Результаты поиска

Здравствуйте Данияр!

✅《Здравствуйте, мне 27, беспокоит сильная сонливость, в основном, в вечернее время.》- говорит об утомлении организма и необходимости сна.

✅《Могу буквально засыпать на ходу, поэтому стараюсь даже не присаживаться. Стал быстрее уставать от любых дел. Живу как будто в энергосберегающем режиме, не хочется шевелиться, по этой причине домашние дела делаю очень долго.》- такое описание более напоминает картину астенического синдрома - состояния, которое сопровождается снижением физической и психической активности. Его могут вызывать физическое и/или эмоциональное перенапряжение, соматические заболевания (сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем), а также инфекционные заболевания (ОРВИ, гепатит, глистные инвазии и т.д.). Бывает и при апноэ (СОАС), но в большинстве случаев в первой половине дня.

✅《После любой(короткая или долгая нет разницы) поездки за рулём разбитое состояние》 - вождение требует повышенной концентрации внимания, а это энергозатратный процесс. Соответственно, когда ресурсов мало это истощает, и наступает то состояние, которое вы описываете.

✅《Иногда бывает, что "накрывает" очень сильно и превращаюсь в зомби, совсем не помню, что делал в это время. Например, недавно мыл посуду и поставил мыльную чашку в сушку и даже не заметил этого.》- это уже выраженная когнитивная симптоматика. Т.е. для обеспечения нормальной психической деятельньсти мозгу по каким-то причинам не хватает ресурсов и/или ему требуется отдых.

✅《Сон по 4-6 часов в сутки, прохожу 12-13 тысяч шагов в течение дня.
Такой график сна последние полтора года, но раньше подобных ситуаций с засыпанием регулярно не возникало, только разовые случаи. Совсем все плохо стало в последние полгода-год. 》- а что произошло, что предшествовало проблемам сна? Длительный или острый стресс? Заболевание? Эмоционально значимое событие?

Дана, здравствуйте!
В первую очередь необходимо наладить гигиену сна. Ниже прикреплю Вам памятку.

Хоть Вы и не хотите принимать транквилизаторы, необходимость в этом, в большей степени, есть, потому что бессонница более 3-х месяцев уже является хронической.

Обычно в таких случаях рекомендуется тразодон 1/3 таблетки — не маскирует симптомы и работает именно с качеством сна.

По шкале HADS тревога на границе с субклинической. Если она мешает Вам жить — антидепрессант, например, эсциталопрам или сертралин, улучшил бы качество Вашей жизни.

Гигиена сна:

1. Спите ровно столько, сколько требуется, чтобы чувствовать себя
отдохнувшим (отдохнувшей) на следующий день. Ограничение времени в
постели помогает сделать ваш сон крепким и глубоким. Слишком долгое
время в постели приводит к неглубокому и отрывочному сну. Вставайте в
установленное время на следующий день независимо от того, как мало вы
спали.
2. Вставайте в одно и то же время каждый день в течение недели.
Пробуждение в одно и то же время по утру приводит к регулярному времени
засыпания вечером и помогает вам установить свои “биологические часы”.
3. Регулярно выполняйте физические упражнения. Спланируйте
время для физических упражнений таким образом, чтобы выполнять их не
позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. Физические упражнения облегчают
засыпание и делают сон более глубоким.
4. Сделайте свою спальню уютной, защищенной от излишнего света
и шума. Уютная, нешумная обстановка сделает менее вероятным ваше
пробуждение ночью. Шум, не пробуждающий вас, может также нарушить
качество вашего сна. Ковровые покрытия, изолированные шторы и закрытые
двери могут помочь в создании уютной обстановки в спальне.
5. Убедитесь, что в спальне поддерживается удобная температура в
ночное время. Слишком теплое или холодное окружение может нарушить сон.
6. Принимайте пищу регулярно и не ложитесь спать впроголодь.
Голод может нарушить сон. Легкая закуска перед сном
может помочь утолить голод, но избегайте жирной или тяжелой пищи.
7. Избегайте лишних жидкостей вечером. Сокращение приема
жидкостей сводит к минимуму походы в туалет ночью.
8. Откажитесь полностью от продуктов, содержащих кофеин.
Напитки и продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, кока-кола, шоколад)
могут затруднить засыпание, вызвать пробуждения ночью и сделать сон
неглубоким. Даже если кофеин принят утром, он может нарушить сон ночь.
9. Избегайте алкоголя, особенно вечером. Несмотря на то, что
алкоголь помогает снять напряжение и легче заснуть, он все же вызывает в
дальнейшем пробуждения ночью.
10. Курение может нарушить сон. Никотин является возбуждающим
средством. Старайтесь не курить ночью, если вам трудно заснуть.
11. Не ложитесь в постель со своими «переживаниями». Уделите
вечером немного времени разрешению своих тревог или планированию
деятельности на следующий день. Беспокойство может помешать засыпанию
и сделать сон неглубоким.
12. Не пытайтесь уснуть. От этого станет только хуже. Напротив,
включите свет, покиньте спальню и займитесь чем-нибудь другим вроде
чтения книги. Только не занимайтесь стимулирующей деятельностью.
Вернитесь в постель только тогда, когда у вас появится сонливость.
13. Поставьте часы под кровать или поверните их так, чтобы не
видеть, какое время они показывают. Слежение за часами может вызвать
досаду, гнев и беспокойство, что нарушит сон.
14. Старайтесь не спать днем. Бодрствование днем помогает заснуть
ночью.

Пожалуйста!
Данная инфекция (ВПГ1\2) может поражать десна, небо, глаза, мочеполовую систему, периферические нервы и так далее.

попробуйте отменить препарат на 2 недели.

Здравствуйте

Прикрепите фото горла к вопросу

В Приложенном анализе крови признаки бактериальной инфекции

Есть возможность у вас выполнить стрептатест продается в аптеке?

Как дышит нос, есть ли насморк?

Невролог оценит статус неврологический и исключит менингит очно

Добрый день.
Донормил не приводит к формированию лекарственной зависимости, этот препарат показан при лечении транзиторной бессонницы.
Работает пока вы его принимаете, после отмены все возвращается если сама причина бессонницы не устранена.
Из безрецептурных препаратов сейчас можно попробовать Мелатонин 3 мг на ночь, он восстанавливает циркадные ритмы, сокращает время засыпания и пролонгирует сон, принимать его можно длительно.
Но при неэффективности все же обратиться на прием к специалисту, врачу психиатру или психотерапевту, возможно в вашем случае есть показания к назначению антидепрессантов.

Здравствуйте. Аэртал и Мидокалм в какой дозировке и сколько раз в день принимаете?

Добрый вечер! Скорее всего у Вас астенический синдром, какое лечение Вы проходили? Делали Мрт головного мозга и УЗДГ сосудов брахиоцефальной системы?

Добрый вечер.Прикрепите результаты ТРУЗИ,микроскопии секрета,УЗИ мочевого пузыря,данные цистоскопии,ОАМ,посев мочи

Здравствуйте. Все фероны - это фуфломицины, не имеющие никакой доказательной базы. Поэтому смысла в них нет. Относительно антигистаминных - вот это уже имеет здравый смысл, но только в комплексе со всеми лечебными мероприятиями