Результаты поиска

Здравствуйте. Вы описываете депрессивную симптоматику. Наверняка в средне-тяжелой степени. Обычно мы рекомендуем подключать психотерапию, когда состояние уже приходит в норму, а не в "обострении", потому что эффективность как вы уже заметили от таких занятий низкая. Поэтому вам лучше действительно пройти курс терапии антидепрессантом. Я бы порекомендовала золофт (сертралин). В первый месяц лечения состояние может быть нестабильным, вплоть до усиления симптоматики. Это связано с периодом адаптации к антидепрессанту и опасности не несет. Но дискомфорт доставляет. Если будете тяжело переносить, то добавить к лечению ещё анксиолитик, например атаракс или грандаксин.

Здравствуйте! Я Вас понимаю, то что Вы описываете это проявление тревожного расстройства. Чтобы помочь организму справиться с подобными симптомами Вам необходимо:
1. Вместе с доктором (врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗС, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Ленуксин. Сертралин – Серената, Серлифт, Асентра, Золофт, Алевал, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно в сутки, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. И постепенно еженедельно дозировка препарата увеличивается по определенной схеме. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача, доктор обозначит Вам как часто Вы должны к нему приходить. Старайтесь это выполнять.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно, прошу Вас отнестись к этому с пониманием.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. Схему приема также распишет Вам доктор.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Самостоятельно можно начать заниматься прогрессивной мышечной релаксацией по Джекобсону. Информацию и технику выполнения можно найти в интернете.
8. Вечером можно, если будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
9. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», также книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
10. Также можно почесть книгу Кларка Линн "Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией".
11. Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
12. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
13. Бассейн, легкий массаж с приятными маслами послужат дополнительным отвлекающим факторами и будут переключать Ваше внимание.
14. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Она будет максимально полезной в данном случае. Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
15. Из витаминных комплексов для спокойствия нервной системы рекомендую прием Магне В6 по 2 т. 3 раза -1.5-2 месяца.
16. Сдайте также витамин Д. Таким образом основополагающим будет являться комплексный подход к лечению. Всего Вам доброго! ?

Мария, добрый день!
вы правы, что в отношениях всегда должно быть "пространство для себя", но это не должно мешать доверию и спокойствию внутри пары))

То что ваш супруг смотрит такого формата контент говорит лишь о его потребности в компенсации каких то вопросов. Это не имеет отношение к Вам, его что то внутри т тревожит, что то не хватает и в таком варианте он находит "спасение"(если это уже давно. то скорее всего выработалась определенная зависимость от этого - но проработать это возможно только при его желании - если ему это мешает).
Да, сходить на консультацию к специалисту стоит - вы сможете найти причины, которые мешают как раз Вашему внутреннему спокойствию к этому вопросу и как сейчас выстраивать отношения, чтобы создать крепкую эмоциональную основу и доверие друг к другу.

Поделитесь с ним не только Вашими переживаниями, что он смотрит и это Вам неприятно, но и тем как это обижает Вас, что при этом чувствуете, какие мысли закрадываются и что не хотите чтобы данный факт стал разрушающим в ваших отношениях но сами не знаете что делать? Попросите его помочь Вам разобраться и найти возможность решить разногласия по этому вопросу и наоборот еще больше укрепить отношения.Предложите обратиться к специалисту не для того, чтобы "перестать смотреть порно", а чтобы восстановить доверие,Ю спокойствие и найти ту модель отношений, которая поможет сблизиться и преодолеть эту ситуацию)) Тогда это будет общая цель и задача))

1) Дело в том, что психика не справляется, поэтому отношение к ребенку может быть запутанно и меняться, нужна коррекция;
2) Могла быть как и защитная реакция организма на стресс;
3) Нельзя сказать частоту возникновения этих приступов, может быть как ухудшение так и улучшение.

Нужны антидепрессанты группы СИОЗС (золофт, феварин, элицея, паксил) и паралллелнр психотерапия (желательно когнитивно-поведенческого подхода)

Добрый день! В вашем состоянии присутствует невротическая симптоматика. Это не сумасшествие, даже не переживайте поэтому поводу. Основной метод лечения неврозов – психотерапия. Конечно, вместе со специалистом Нужно прорабатывать негативные убеждения, невыраженные эмоции, глубинные страхи и тревогу.

Добрый день.
Методы будут работать только после общения с психотерапевтом, и индивидуального разбора. Основной упор делается на психотерапию, учитывая Ваш ворох проблем на данной почве. Вам самому удавалось снижать до минимума напряжение, а специалист может поспособствовать избавлению от данных мыслей, но на это потребуется время, и немало усилий. Советую начать с визита.