Навязчивая мысль сводит с ума, сильный страх — вопрос №223805

Здравствуйте! Мучаюсь от страха и навязчивой мысли, когда нахожусь дома одна. Боюсь, что из дверного проема выйдет человек. Представляю это в красках и появляется ужасный страх. Начну издалека, чтобы было понятнее, откуда появилась сама мысль.

Мне было 16 лет и у меня были ПА (панические атаки). Но я не знала, что это они и принимала их то за панику, то за скачки давления. А еще в подростковом возрасте я очень любила сказки, фэнтези, верила в призраков и магию) И верила, что иногда снятся вещие сны, что могу очень редко предвидеть событие за секунду до него самого. Это предыстория. Теперь собственно событие, после которого началась навязчивая мысль.

Я находилась дома одна и пылесосила. В тот момент я находилась в комнате, дальше она переходила в коридор и этот коридор заворачивал на кухню. И вот когда я смотрела на поворот из кухни, я всегда боялась, что оттуда кто-то выйдет (знаю, что глупый страх). Особенно было страшно, когда пылесосила. И в один день, я посмотрела опять на этот поворот в кухню, на меня накатил дикий ужас (это сейчас я понимаю, что это была ПА, а тогда я подумала, что такое бывает перед тем, как появляются призраки). Когда я посмотрела на поворот, я так явно представила, что оттуда выходит мужчина, что он действительно как будто вышел. Когда я моргнула, то все пропало. Я еще больше испугалась и начала звонить маме. До сих пор я не уверена, был ли это глюк или просто слишком яркая фантазия на фоне паники, потому что все продолжалось меньше секунды. Очень боюсь, что сходила с ума и действительно что-то видела. Но в тот момент я была уверена, что увидела призрака.

Что происходит сейчас. Я проходила курс психотерапии, не связанный с этим случаем. Лечила ПА, тревожность методом КПТ. Вроде было легче, но сейчас я уволилась с работы и работаю из дома. т.е. почти все время дома одна. И этот страх начал проявляться. Я боюсь смотреть долго на дверные проемы, потому что представляю, что кто-то войдет и накатывает ужасный страх. ПА я не допускаю, механизм понимаю и справляюсь. Пытаюсь разобраться, есть ли какие-то внутренние конфликты, веду дневник. Говорю себе, что это просто мысли, образы в голове, а в квартире я одна и войти никто не может. Это помогает, но слабо. Пыталась проработать детские убеждения в реальности магии, т.к. сейчас в это не верю. Также вроде стало легче, но не до конца.

Еще работаю над доверием к миру и себе в целом, но пока получается плохо, т.к. я не понимаю, в каком направлении работать и что вообще делать. А еще безумно боюсь, что вдруг это не ОКР, а я с ума схожу и это какая-нибудь паранойя.

Когда дома муж, то этого или совсем нет, или появляются другие страхи, но очень редко.
Еще хотела сказать, у меня очень хорошо развито воображение и я с такой же легкостью могу представлять, что из-за дверей вылетят бабочки или сейчас выйдет медведь=). Естественно я этого не вижу в реальности, просто фантазии. Но как только расслабляюсь, опять появляется этот страх(

Так вот, в связи со всей этой историей есть несколько вопросов.
1. Похоже ли это на сумасшествие?)
2. Если нет, можете ли вы предварительно сказать, с чем нужно работать? С самооценкой, с самими мыслями, учиться доверять миру, искать внутренние конфликты? В чем может быть проблема? Такое ощущение, что я что-то пропускаю по незнанию.
3. Возможно ли разобраться самой, или нужно идти к психотерапевту обязательно? Финансовой возможности сейчас нет и в ближайшие пару месяцев не будет.