Результаты поиска

Катя, здравствуйте.
Важно признать вашу боль и смелость: вы приняли сложное решение, чтобы сохранить жизнь и достоинство. Чувство вины — естественная реакция, но она не отражает реальности. Вы действовали рационально в невыносимых условиях: пытались создать безопасность в системе, где её не должно было быть. Это не ваша ошибка, а адаптация к угрозам.

Физическая травма — следствие действий абьюзера, не вашего выбора. Сожаление о прошлом понятно, но сейчас фокус — на восстановление контроля. Важно отделить факты от эмоций: вы не могли предсказать действия другого человека, а попытки подготовиться — проявление заботы о себе, даже если результат не идеален.

Работа с виной начинается с переформулирования: «Я сделала всё возможное в тех обстоятельствах». Практикуйте самосострадание — говорите с собой, как с близким другом в беде. Запишите аргументы, почему уход был единственным вариантом, и перечитывайте в моменты сомнений.

Ваш уход — акт силы. Сейчас позвольте себе горевать о потерях, но не обесценивайте своё мужество. Постепенно ищите опоры: кризисные центры, группы поддержки, переквалификацию. Вы уже меняете сценарий — не в «никуда», а к свободе. Выживание — ваша заслуга. Дышите. Шаг за шагом.

Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но именно она и может быть причиной ваших навязчивых мы лей о бывшем. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для вашей безопасности и для лучшей чувственности к психотерапии. Комплексный подход всегда дает лучший результат. Но доктор может решить и что достаточно психотерапии. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права. Немного полечитесь и все наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Здравствуйте, Катерина! Сочувствую Вам. Вы сами, думаю, понимаете, что если мужчина даже 1 раз поднял руку на женщину — уже считать его адекватным, уравновешенным мужчиной сложно. Вы молодец, что решились и ушли, развелись с ним. У Вас есть сейчас поддержка со стороны друзей, родных? С абьюзом и тираном надо сразу рвать все контакты (блокировать во всех соц сетях, менять номер телефона, при необходимости место жительства и работы). Ему требуется жертва постоянно, чтобы вымешать на ней свои эмоции. Если Вы сейчас решите помириться, то через несколько дней сказки ситуация повторится.
Не становитесь снова в положение жертвы. Отстаивайте себя, ребёнка, при необходимости просите помощи.

Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов можно принимать любые - афобазол, тенотен, новопассит курсом 1-2 месяца.
Но думаю, что этого одного будет все-таки недостаточно и тут понадобятся рецептурные препараты для снижение тревоги (например атаракс/грандаксин/тералиджен или хотя бы фенибут), это симптоматические препараты, они снижают уровень тревоги и напряжения.
Вы правильно думаете, что основная в данной ситуации - индивидуальная работы с психологом/психотерапевтом с целью научения и контроля работы со своими мыслями и эмоциями.

Попробуйте самостоятельно начать читать литературу:
1) Роберт Лихи - Свобода от тревоги;
2) Харрис Расс - ловушка счастья.

Здравствуйте! Ребёнку всего 1 год и 10 мес. До 3-х лет дети признают только моё и мама. Играют в песочнице рядом, а не вместе. И агрессия детей до 3х лет явление частое и нормальное. Они ещё не могу объяснить своих эмоций. Поэтому пока просто переключайте и говорите нельзя. Попытался ударить скажите "нельзя" и в сторонку, переключите, но не заостряйте внимание. . И присмотритесь к причинам. Толкнуть или ударить он может без злого умысла просто привлекая внимание другого ребёнка, но не рассчитав силы. Он пока так защищает территорию. Ему хочется что-то сделать, видит барьер, а адекватно попросить или разрешить ситуацию пока не понимает как. Ещё может быть сильное эмоциональное возбуждение. А разрешить его за недостатком слов он может только действиями, зачастую агрессивными. И слова объяснения кроме "нет", "нельзя", "мама будет ругать" для него ещё абстрактны. Просто тормозите в такие моменты. И наблюдайте за своей реакцией, чтобы Вы сами были спокойны. Старайтесь расшифровывать эмоциональный язык ребёнка и переводить в слова ударил, больно, другой мальчик плачет. Через некоторое время показывайте как надо поступить. Оттолкнул от качелей? Понятно, что малышу хочется, а другой уже впереди. Спокойно тормозите со словами "Нельзя, сейчас мальчик покатается, потом мы, а пока сходим посмотрим Горку или что-то другое".

Ольга, здравствуйте!
Понимаю как сложно принимать то, что иногда с нами происходит.
То что случилось - это отражение той модели поведения. которая у Вас была перед глазами. Но есть еще факт, что алкоголь так же меняет наше восприятие и реакции.
Вы пишите, что было что то неприятное в Вашу сторону и с этим моментом Вы по началу справлялись. а потом не выдержали - и проявили агрессию(но на самом деле это защитный механизм от той боли, которая была внутри Вас).

Самое главное - это то, что Вы сами анализируете это и не хотите повторений, что Вам не нравиться когда Вы так проявляете свои эмоции. Это шаг к пониманию себя - а значит к решению ситуации. Начните более чутко относиться к себе - анализируйте ваши внутренние реакции(эмоции) на разные моменты - на что радуетесь, огорчаетесь, обижаетесь, раздражаетесь... То есть важно сейчас начать понимать саму себя, тогда можно и анализировать - что мешает справляться с сильными эмоциями(а главное - что их вызывает).

Ведь ударить можно уже в состоянии гнева, когда внутри нет никакого контроля одно чувство безысходности и беспомощности(что можно иначе решить ситуацию).
Но до гнева еще есть и злость, а перед этим - раздражение. Так вот на стадии раздражения мы можем легко управлять собой и не доводить до того, когда реакцию не остановить.
При алкоголе управление практически теряется, поэтому и отвечать за себя становится трудно.
То что вы проявили так свои эмоции - это говорит, что в тот момент Вам сказали что то такое, что привело к боли и беспомощности внутри Вас(подняло самые глубокие струны) - и Вы не выдержали. Это не оправдывает. но обьясняет и дает возможность понять - а что вообще Вас чаще всего обижает? Почему? Что могу с этим делать?

Старайтесь сейчас четко работать над своей самоценностью и границами(уважать свои границы и границы других людей - это как раз и иметь спокойствие и уверенность в себе =- а значит и нет страха и необходимости зашиты - нет агрессии).

Если в нашем детстве очень часто нарушались наши границы(на нас кричали, наказывали, не хотели понять наших чувств) - то нам сложно соблюдать их во взрослом состоянии и мы будем на все реагировать остро - и защищаться.
Вы человек и конечно имеете право на эмоции и такие как злость и раздражение(это нормально, они есть у всех). Но надо учиться их экологично проживать - а значит понимать себя, анализировать и перерабатывать их.
Посмотрите литературу на тему проявления эмоций. Можете почитать книгу Развитие эмоционального интеллекта Джилл Хессон.

А сейчас Ваше чувство вины - оно абсолютно нормально, но дано не для того, чтобы ругать себя - а обратить на себя внимание и понять что меня беспокоит и как я могу с этим справиться.

Здравствуйте! Учите выражать эмоции, чувства. Он только обучается поведению, может копировать поведение взрослых, поведение героев из мультфильма. Если есть задержка развития речи, скудный словарный запас, и нет возможности как то показать своё недовольство, то агрессия увеличивается. Развивайте словарный запас, делайте гимнастику на мелкую моторику. Проявляйте как можно больше терпения.

Добрый день, необходимы сеансы психотерапии, чтобы разрулить этот букет симптоматики, возможно, медикаментозная поддержка. В части справки - не рекомендую брать у психиатра никакие справки, это сыграть может не в вашу пользу, когда встанет вопрос о том, с кем останутся дети

ЗДравствуйте!
Возможно проблема у вас с гиперсексуальностью связанна с органами, которые выделяют в избытке половые гормоны. Попробуте для начала сделать МРТ головы, может проблема там А потом просто проверьте половые гормоны и гормоны щитовидной железы и после начинайте лечение.