Результаты поиска

Вика, добрый день! Расставания никогда не проходят бесследно. Человек приобретает опыт, делает выводы, осознаёт, с чем готов мириться в отношениях, а с чем нет. Да, чувство обиды иногда приходит со временем, но не нужно взращивать это чувство, рушить свою самооценку. Это уже прошло и благодаря этим отношениям, Вы больше не повторите такой путь.

"потом после сессии я буду три дня без сил"

- это нормально. Работа с психологом - это не только мёд на душу. Часто, чтобы было развитие и позитивные сдвиги, нужно выйти из зоны комфорта, зато потом станет легче.

Цифры практически в пределах нормы.
Можно попробовать и без препаратов.
Добавьте валемидин плюс утроми и вечером, он тоже способен нормализовать давление

Здравствуйте, Елизавета!
можно попробовать старшей кошке курс экспресс-успокоина на 5-7 дней, если ее поведение не поменятеся, значит проблема не в стрессе и нужно обратиться к врачу.
Агрессию кошки могут проявлять и когда у них что-то болит

Здравствуйте, Мария!
Я очень-очень сожалею, что Вы пережили такие вещи в своем детстве. Всячески поддерживаю Вас? Моральное насилие и травля могут оставить эмоциональные раны, но избавиться от триггеров можно, если постараться. Есть несколько вещей, которые Вы можете попробовать, чтобы справиться с этими триггерами:
1. Обратитесь к профессиональному психологу. Это может быть школьный психолог или психолог из детского телефона доверия. Телефон есть в интернете. Кстати, второй вариант намного круче, тем что в службе доверия работают профессионалы, высококвалифицированные психологи и юристы, которые КРУГЛОСУТТОЧНО помогают таким же подросткам как и Вы, оказавшимся а трудной ситуации . Это абсолютно БЕСПЛАТНО и АНОНИМО. Там даже не высвечивается номер телефона звонившего. Профессионал сможет помочь Вам разобраться в своих эмоциях, обработать травму и найти способы справляться с триггерами.
2. Попробуйте метод переключения от негативных воспоминаний к более позитивному - техники релаксации и медитации. Это может помочь вам уменьшить стресс и тревожность, связанную с триггерами.
Например, прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики, любимая музыка.
3. Найдите способы самовыражения, такие как журналирование или творческие занятия. Рисование, лепка, рукоделие всевозможное, написание сочинений/текстов/статей. Это может помочь вам обработать свои эмоции и переживания.
4. Обратитесь к поддерживающим людям в Вашей жизни. Это могут быть родители, родственники, которым можно рассказать о том, что Вы чувствуете. Друзья, опять же детский телефон доверия. Расскажите им о своих триггерах и попросите поддержки.
5. Помните, что процесс выздоровления занимает время, и будьте терпеливы с собой.
Берегите себя?

《В начале года я была очень заряжена на подготовку, делала все, что от меня требуется и даже больше (готовлюсь с репетиторами).》 - в этом и причина. На старте подготовки вы прикладывали слишком большие эмоциональные усилия, изза чего ваши ресурсы быстро истощились. Проще говоря вы выгорели. Однако это поправимо. Начните с полноценного отдыха, без самоедства. И вернитесь к тому моменту , когда вы стали себя 《загонять》; начните с него, но в этот раз распределяйте свои ресурсы правильно : делайте упор не на количество, а на качество. Лучше 1 час позаниматься сконцентрировавшись на проблеме, чем пытаться 《выжать》 из себя ещё часок другой с уже с рассеянным вниманием, с перечитыванием текста 10 раз и не понимая прочитываемого...
Не откладывайте на следующий день, а начинайте сразу: сейчас отдых, после него подготовка.
Отдых-подготовка...повторить...отдых-подготовка...-поаторить
Постепенно вы выработаете свой оптимальный режим, в котором вам будет это делать комфортно.

Здравствуйте. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли а, а был занят .
Винить себя ни в чем не нужно!

Здравствуйте.

А что хотели спросить у психолога?