Боль после расставания — вопрос №2197637

Вика, доброе утро, очень хочется Вас поддержать, во-первых, Вы такая молодец, что остановили эти отношения, что поняли, что Вам в них плохо и выбрали себя и своё состояние. Сейчас прошло время, эмоции утихли, эйфория от чувства облегчения угасла и Вы остались один на один с пониманием того, что происходило с Вами, но подумайте, в тот момент Вы не могли знать, чем всё закончится, Вы действительно рассчитывали на большее и наверняка верили человеку. Стоит ли винить себя в том, что Вы доверяли? В том, что Вам было хорошо тогда?
В моменты утраты отношений мы проходим стадии: отрицание, злость, торг, депрессия, принятие. Они могут быть в любом порядке, могут меняться, возращаться, длиться разный период времени, то, что Вы сейчас испытываете - одна из них, скорее злость, ведь Вы пишите о ненависти к себе и к нему, но важно понять, что такая реакция абсолютно нормальна, Вы анализируете свой прошлый опыт и естественным образом реагируете на него. Стадия принятия обязательно наступит. ? Уже сейчас Вы пишите и слова благодарности и понимание того, что да, это было, но в этом были и хорошие моменты. Старайтесь сохранить в памяти всё доброе и светлое, что было, примите тот факт, что возможно, Вы совершили ошибку, но без ошибок нашей жизни не бывает. Как только Ваши эмоции чуть-чуть стихнут поговорите с психологом на эту тему и на тему того, что Вам больно было открываться.

Здравствуйте! Вы в этой жизни впервые и проживаете её стараясь для себя получить всё самое лучшее. И в отношениях Вы стремились получить самое хорошее. Вы доверились человеку, но не знали, что он может поступить так как не добросовестно. Поэтому начинайте прямо сейчас любить себя, ухаживать за собой, любить своё тело, свои привычки и так далее. Не прощая себя Вы себя же оскорбляете и доказываете, что Вы заслуживаете именно плохого к себе обращения. Измените позицию, пожалейте себя, что к Вам отнеслись ужасно, поблагодарите за всё, и с пониманием что к Вам так нельзя идите по жизни дальше, продолжайте любить себя и уважать.

Вика, здравствуйте.

➡️Как мне успокоится? ⬅️

Только сознательно заставляя себя переключаться на другие сферы жизни. Единственный способ, раз в терапии с психологом вы не хотите это решать.

➡️Простить себя? ⬅️

Дать себе право на ошибку
Все люди ошибаются. Вы тоже ошиблись. Вы же человек, а не робот. Или у вас всегда идеально все в жизни?

➡️У меня аж боль в груди когда я думаю об этой ситуации, что разрешила так со мной поступить?⬅️

Следует посетить кардиолога и терапевта.

Вика,Добрый день.Каждое общение нам дает положительные моменты и отрицательные! Это нормально.Мы извлекаем уроки из них.То,что вы не хотите разговаривать с вашим психологом на эту тему и вам после общения с нимс,плохо ,это не ваш психолог! После общения с психологом,должно быть легко и комфортно!

Добрый вечер, Вика!
Вам важно вынести опыт из этой ситуации, Вы стали мудрее, теперь у Вас есть опыт, Вы учитесь.
Конечно, Вам сейчас тяжело, Вы расстались. Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
"у меня идет конкретное проживание и я просто адски себя ненавижу и хочу просто убить себя, что я такая тупая" - Можно очно обратиться к психиатру. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.

Здравствуйте, Вика, эту боль важно переживать постепенно, дозировать, день за днем, вместе с психологом это прорабатывайте, ведь в этом и есть смысл терапии.
Да, сейчас Вы начали осознавать, что было в том времени, потому что Вы сами начинаете тоже меняться и видеть себя, свою боль и понимать, что Вас привело к этим отношениям и именно с этим и важно работать.