Результаты поиска

здравствуйте. С наступающим праздником.
У вас случилась паническая атака,вы очень испугались. Сейчас боитесь повторения и начали прислушиваться к ощущениям в теле.

Гульназ, давайте попробуем разобраться со всем по порядку.

Паническая атака, это неприятно,но не смертельно, ощущения в теле у вас от тревоги, так работает наш организм.


Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


При ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Когда человек в тревоге, то человек испытывает ощущения в теле, это могут быть разные ощущения,и головокружение и шаткость и потерю опоры, чувство нереальности, учащенный пульс и многое другое.Люди с тревожными расстройствами постоянно находятся в не самом продуктивном состоянии.
Например,слабость, аналогично,астения свидетельствует об истощении ресурсов организма и всегда идёт рука об руку с подобными состояниями. Или когда мы чувствуем головокружение в тревоге и пугаемся, опять же тут есть логическое физиологическое объяснение, просто при тревоге отток крови идёт от туда, где она меньше всего необходима, оттуда и головокружение и холодные руки и ноги. И все это совершенно безопасно. Тут важно осознавать, что чем больше вы тревожитесь и пытаетесь контролировать свои ощущения,тем больше усиливаются ощущения и тревога.
Смотрите,человек, который находится в тревожном расстройстве это условно говоря, здоровый человечек с эмоциональным полностью обратимым расстройством. Сойти с ума от этого невозможно.Что такое психопатологии психоз, шизофрения? Это говорит нам о каких-то серьёзных нарушениях в психике человека вызванными не эмоционально невротическим расстройством.
Нельзя никак, будучи в тревожном расстройстве попасть в шизофрению. Заметьте, как вы на всё реагируете. Заметьте как вы анализируете свои ощущения, как прекрасно срабатывают защиты,именно это позволяет вам быть в себе,этим объясняется, как раз-таки то, что человек с шизофренией он не тревожится и не боится. Он ничего не ищет. Он ничего не читает про свои ощущения.

Психопатологии во многом определены всегда генетикой, если у вас изначально нет предрасположенности к тому, чтобы сходить с ума, вы с ума не сойдёте.

Единственный способ сойти с ума будучи здоровым человеком-это использовать очень продолжительное время психоактивные вещества в очень-очень-очень больших дозах длительное время употреблять наркотики, и то не факт.

И если у вас возникает панические атаки, если у вас возникает нереальность происходящего дереализация, деперсонализация на фоне тревожности, Если у вас есть навязчивые мысли любого характера - страшные,не правильные, извращённые - это не признак сумасшествия - это признак тревожного расстройства.

Здравствуйте!
Сможете пройти опросник на уровень тревоги hads и прикрепить здесь свой результат?

Вот по ссылке: https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lqs70eelir551003091

Здравствуйте. Конечно получилось что несколько обстоятельств вместе сыграли роль, и страхи, и перееезд, но мы имеет то что имеем. Тут важна работа с психологом. Психиатр конечно не совсем тактично сказал ребенку такие слова, от которых опять он впал в истерику. Найдите детского психолога. Препарат хороший, должен тоже помочь. Но всеже основная роль психологии, таблетки полностью не изменят ситуацию. Ведь его состояние связано со страхами их нужно разбирать. Откуда они пошли. В определенном возрасте такое бывает , конечно такая реакция не считается вполне нормальной, тут в совокупности и препараты и работа с психологом должны дать хороший результат. Плюс ваше общение с ним, на отстраненные темы. Не фиксироваться на нем.

Здравствуйте! У ребёнка отмечается задержка темпов речевого развития. В остальном всё в пределах возрастной нормы. Те движения, которые описываете могут быть очередной временной привычкой, которые у детей появляются, и со временем проходят. Не делайте замечаний, не акцентируйте внимание, отвлейкате.
Развивайте речевую активность: всё комментируйте, разговаривайте с ребёнком простыми предложениями, читайте, рассказывайте сказки по возрасту, развивайте мелкую моторику, делайте массаж пальчиков. Не увлекайтесь мультиками (чтобы не было постоянного шума на фоне), гаджетами. Появится возможность обратитесь очно к неврологу.

Вы все правильно сделали, думайте о себе и ребенке, у вас уже всё есть.

Здравствуйте! Судя по вашему рассказу не исключается инфекционный системный процесс, с положительным ответом на прием Доксициклина. Из таких возбудителей, которые могли вызвать такую реакцию могут быть стрептококк и хламидия.
Желательно сделать исследование крови на антитела к хламидиям и АСЛО. Для уточнения диагноза следует провести обследование иммунитета. Из обследований, при которых можно определить патологический очаг в организме, возможно применение ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография)

Здравствуйте!

Очень хороший специалист

https://youtu.be/aDETqdd7cTs

Также от нее
https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/?PAGEN_1=2

Здравствуйте, Ваша реакция на все это понятна и оправдана. Просто муж и правда оказался по сути между двух огней. А к этой ссоре отнеситесь как и к любой другой ссоре, которые часто происходят в браке. И не волнуйтесь, ничего же страшного не произошло, никто друг друга не оскорблял. А в будущем в общении со свекровью будьте хитрее, при отказе в общении придумывайте правдоподобные поводы и так далее. И все ее выходки и выдумки не воспринимайте близко к сердцу, это просто человек такой, что поделать если он по совместительству мама Вашего мужа. Но хотя бы за это она достойна уважения, поэтому и дальше его проявляйте.