Результаты поиска

Здравствуйте!
Ваше состояние и переживания абсолютно понятны, и вы делаете всё возможное, чтобы справляться с ситуацией. Вы находитесь в состоянии постоянной перегрузки. Это приводит к истощению нервной системы, что усиливает раздражительность и тревожность. Вы стремитесь быть хорошей мамой, но постоянное раздражение вызывает у вас внутренний конфликт, усиливая чувство вины. Нехватка качественного сна усугубляет ваше состояние. Дочке подходит ко времени кризиса трёх лет, когда она начинает активно проверять границы, отстаивать свое "я" и испытывать ваше терпение. Её поведение- это не желание вам навредить, а этап нормального развития. Тревога и проблемы со сном могут быть связаны с хроническим стрессом. Консультация психотерапевта поможет вам научиться управлять тревожностью и лучше справляться с эмоциями. Вы уже делаете многое для своей дочери, но вам важно научиться заботиться и о себе. Уделяйте время своему восстановлению, перестаньте себя винить и обращайтесь за помощью, если чувствуете, что сами справиться сложно. Вы хорошая мама, а сложности- это лишь этап, который можно преодолеть.

Здравствуйте, по возможности нужна консультация сомнолога а от этого отталкиваться. По описанию патологии нервной системы не вижу, можно пройти обследование мчат но повторюсь показаний к этому нет. Касаемо истерик так может проявляться кризис двух лет, сейчас снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и тенотен, Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая.

Здравствуйте, касаемо ээг действительно нужно показаться эпилептологу а от этого отталкиваться, ноотропы не имеют доказанной эффективности. По возможности нужна консультация доказательного психиатра, сейчас можно пройти тестирование мчат.

Мария, здравствуйте!
Конечно вы расстроились- ведь вы устали, нет сил на себя и ребенка- хочется поддержки, а тут гости- и даже если и свои родители- то все равно это эмоциональное напряжение и какое то общение. Но еще и свекры- тут естественно сработали нервы- и таким образом вышел стресс, который давно уже накопился.
Но что сейчас- сейчас есть две задачи- первая- это забота о себе и отдых!!! Только тогда вы будете в силах и поговорить и нормально выстроить границы и теплое общение со всеми) Поговорите с мужем. расскажите что совсем без сил и даже нет нервов наладить контакт с родными- попросите его помощи- пусть сейчас поможет Вам- то что вы описываете- действительно нервное истощение. Это и сон, и прогулки и питание!!! Сейчас только о себе- помните-здоровая и счастливая мама- счастливый ребенок и семья!!!)

Ну а потом да- позвоните и поговорите с родителями, а там появятся силы разрулить все со свекрами. Сейчас Вы не в том состоянии и не сможете нормально все сказать- будет и вам больно и можете сорваться.
по поводу правы и виноваты- конечно у каждого свои были желания и они действительно не учли Ваше состояние- почему не обратили внимание на просьбу- другой вопрос(мало ли как складывались отношения и что они подумали)- но скорее всего никто точно не хотел Вас обидет и ранить- видно им хорошо вместе и приятно общаться- раз всегда так делают.
Только вот теперь бы еще они хорошо выслушали и поняли вас и помогали там где нужно и прислушивались, да и встречались если им хочется не у вас - когда вам нужен отдых))
Но это все разрешимо, сейчас все расстроены так как не совсем понимают в чем причина- каждый обижен на свое)) Но немного успокоитесь,спокойно обо всем поговорите- расставите границы и все успокоиятся, и папа то же)) вы точно не виноваты- да, вспылили. да некрасиво- но тому была причина- и это все можно обьяснить.
Но сейчас не мучайте себя- если нет сил- даже не звоните не кому- возьмите паузу и восстановите себя!!! если есть возможность - позвоните и просто при желании скажите, что да вам жаль. что все так случилось. что очень устали и без сил, что сожалеете - но точно не имели и мысли кого то обидеть, что позже созвонимся)) Но это естественно при желании.

Наталья, благодарю Вас, что поделились сокровенными моментами своей жизни- болью, переживаниями- тем, что так дорого, а некоторые - до сих пор ранят.
Вы правы, что есть вопрос в отношении к самой себе!))
Но тут даже не про любовь к себе- ведь даже в вашем тексте уже борются две ваши частички- одна, которая все еще не видит себя- прекрасную замечательную. уверенную в себе молодую женщину, которая смотрит на мир через боль и страх и неудачи- которые воспринимает на свой счет- а не просто ситуации. которые помогают раскрыть новые грани себя, ту ранимую маленькую девочку которая не смогла получить достаточно поддержки и опоры и раскрыть в себе рассмотреть ценность и уникальность- которая точно есть только по факту рождения в каждом человеке!!
и другая ваша часть-которая уже победила!!! она уже со многим справилась, смелая. имеющая силы и желания идти вперед, чуткая, заботливая - та которая всегда несмотря ни на что любила сестру и искала возможность наладить отношения, та которая сама себе давала поддержку и шла вперед. которая несмотря на слова окружающих стала счастливой женщиной рядом с мужем и та которая точно самая любимая и прекрасная мама!!!
Мама не должна быть идеальной- она не робот. а живой человек и ваш ребенок ни за какие коврижки мира не поменяет вас свою любимую свою самую лучшую на другую!!!
Вопрос в Ваших установках которые очень сильно ограничивают Вас- много слов идеальности в письме и желания кому то что то доказать. а не увидеть себ\я настоящую!!! ту живую и прекрасную, которой вы являетесь!
И вопрос не в весе и росте и успехах и тд.- думаю, что вы точно знаете тысячи примеров "красавиц" которые несчастны и прекрасных красивых девушек, котрые не имеют стандартной журнальной внешности- но счастливых и котрые кайфуют от себя!!!
Вопрос в том, что вы сами себя стали в какой то момент жизни(так было надо тогда) ограничивать такими стереотипами- они тогда помогали вам чего то достичь- но теперь вы видите, что они не работаю! Они мешают вам жить- не гнаться за тем как у других, как у сестры, а быть собой- и проявлять свои качества- которые есть только у Вас и именно они имеют ценность!!!
И в сестре вы очень много видите отражения своих желаний- но не идете туда и это Вас расстраивает, злит и естсетсвенно злитесь на сестру... Но на самом деле- вы пишите нет сил и желания что то менять, хотя хочу...А так ли? Вы наоборот защищаете себя от того, что не Ваше!)) От того,кем вы не являетесь.

начните больше прислушиваться к себе- и понимать себя. Вопрос в весе- или за ним что то большее? Что там внутри, что я так хочу открыть миру, показать, сделать- без чего не Я?) Когда вы перенесете фокус с того- как у них на то- а кто Я. а что я хочу проявить в этом мире- какую себя? И в отношениях с мамой и сестрой и мужем. ребенком и вообще- а что я хочу подарить этому миру? какую себя? начнется не борьба за килограммы и внимание, а путь к самой себе)) И тогда появится энергия- ведь уже не надо бороться- надо созидать))

Здравствуйте . Очень хорошо оформленные мысли и текст☘️

Здравствуйте, Вы описываете тревожное расстройство/ипохондрию/навязчивые мысли (из серии "я говорю детским голосом") полагаю вы говорите им когда находитесь в озорном хорошем настроении?- это нормально!!

лечат ваше состояние психотерапией и иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение медикаментов,потому-что прием лекарств без психотерапии не считается эффективным лечением. Препараты работают лишь на уровне биохимическом. И симптоматика после отмены может возвращаться.В вашем случае медикаментозная терапия не должна выступать в соло, потому что корень проблемы в голове в первую очередь. В вашем мышлении, интерпретации, восприятии и привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете.Вам нужно найти специалиста по душе и начать работу.

Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить.
Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные.

Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни.
Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях.
Важно отличать тревожную мысль от реальности.

Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило.

Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так:
1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью)
2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее.
3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения



Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку.

В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле.

По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы.


По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание.



А паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Здравствуйте, Оксана. По анализу ферментная недостаточность. Рекомендую прием препаратов для восстановления переваривания и нормализации микрофлоры кишечника продолжить до 1 месяца.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Анастасия, я рада, что вам комфортно с однокурсником. У вас, судя по всему, обоюдная симпатия, и это хороший старт)

Ваш сегодняшний МЧ имеет, конечно, право высказывать свои пожелания относительно вашего общения с мужским полом.

Но, только в форме пожеланий и при согласии с вашей стороны.

И тогда, если в паре достигнуто понимание, девушка может и не общаться ни с кем, но если ей это комфортно.

В вашей ситуации Я не виду ни вежливо формы пожеланий со стороны МЧ, ни согласия с вашей стороны, поэтому я не вижу так же и повода следовать его запрету.

Поэтому поделюсь с вами разрешительными фразами, которыми можно воспользоваться в следующий раз, когда появиться чувство стыда при общении с однокурсником или другими парнями: "Я не обязана. Я не должна".

Здравствуйте, прежде всего залечить свои раны, чтобы Вы смогли наконец выйти из позиции Жертвы и уступать всем, учиться слышать себя, разрешить себе освоить то дело, которое Вам по душе, развиваться и уже жить... Какое выбор стоит между Вами? что делать для чего?

Глюкоза нужна, так как она даёт энергию. Вероятность аллергии не неë небольшая. Самочувствие пока будет переменчивым. Но то, что уже бывают периоды относительной бодрости, уже хорошо.

Ника, Ваша проблема в отсутствии взаимопонимания, а точнее, - нежелании партнёра (с Ваших слов) принимать ситуацию так, как Вы её принимаете, у него на данную тему свой взгляд, и не очень гармоничный, как бы Вам хотелось и мечталось вначале!? Нужно искать взаимопонимание, или(и) компромиссы, если хотите быть вместе и дальше ..