Результаты поиска

Здравствуйте!
Панические атаки лучше всего лечить комплексно. Комплексный подход - это и медикаментозная поддержка, и психотерапия, и самопомощь. Ниже я поделюсь некоторой информацией о ПА и методах самопомощи. По медикаментам Вас уже сориентируют врачи.

Немного информации про ПА: паническая атака состоит из психического компонента (чувство страха, отсутствия безопасности и т.д.) и соматического, а это ощущение неприятных и различных физических симптомов. В кровь выбрасывается адреналин, и в результате выброса этого гормона паника усиливается вместе с сердечными сокращениями, в крови уменьшается количество углекислого газа, растут симптомы гипервентиляции. Рецепторы, которые отвечают за возбуждение нервной системы, стимулируются всё больше, таким образом, все симптомы в т.ч. и физические начинают нарастать.
Как же себе помочь? В моменте очередного приступа нужно пробовать воздействовать на мозг, давая ему понять, что ничего страшного нет, таким образом, он сочтёт ситуацию безопасной и даст указание нервным волокнам успокоиться. Т.е. заменяйте иррациональные мысли на рациональные: каждый раз при возникновении тревоги, паники, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого с Вами не случится, паническая атака - это неприятное явление, но не смертельное.
Если ПА случилась дома, то можно найти дома же место «спокойствия» и «запрограммировать» себя: «пока я здесь, ничего страшного не случится». Необъяснимо, но факт, это действует
Также необходимо стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов).
Применяйте и когнитивно-поведенческие упражнения.
А помимо дыхательных практик,
рассмотрите нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону и упражнения аутогенной тренировки по Шульцу. Они снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле, уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и существенно облегчат приступы ПА.

Что касается дыхательных практик, есть множество методов, распишу те, которые я в своё время использовала сама.
Техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Можно задействовать и глубокое дыхание. Сосредотачивайтесь на своём дыхании медленно вдыхая и медленно выдыхая, следите за тем, как воздух входит и выходит.
А также диафрагмальное дыхание.

Отвечая на вопрос, сколько времени лечится паническая атака, то тут трудно сказать. Зависит от степени выраженности расстройства, подхода к лечению и т.п. Если, например, врач Вам назначит антидепрессант, то его положительное действие начнёт проявляться после 2-4 недель с начала приёма.

Здравствуйте, если плохо , то конечно можно вызвать скорую, попросить сделать седативный препарат.
Паксил в начале лечения способен сильно обострять тревогу , тошнота, диарея тоже его побочные. В таких случаях можно купить безрецептурные таб. адаптол и принимать по 1т 3 раза до приема врача, иногда гоандаксин отпускают без рецепта , прием по 1таб 3 раза.
Можно временно уменьшить дозировку паксила на 1/4т.

Здравствуйте, чтобы закрыть вопрос с сердцем, можно пройти Холтер ЭКГ (когда в течение суток идет запись ЭКГ, скорее всего там тоже все будет хорошо).
При сохранении сильной паники, тревоги, следует обратиться к неврологу/психиатру для подбора препарата (например Атаракс или подобных) они помогут снизить уровень тревоги и наладить эмоциональный фон

Я Вас понял. Соболезную. Тревога несколько павышена по тесту. Я думаю, что такие состояния у Вас на фоне этого события возникли. Здесь можно пропить в течение месяца противотревожный препарат какой-нибудь. Можно взять несколько сессий с психотерапевтом, чтобы стабилизировать Ваше состояние.

Паническая атака — внезапный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например, сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота).
Важно помнить, что это не опасное состояние для вашего здоровья. Из-за этого не может произойти инфаркт или инсульт. Необходимо всегда себе об этом напоминать.
Механизм ПА:
триггер (ваши воспоминаний, мысли, ваш испуг, даже в голове просто от мыслей), поэтому тревога становится неконтролируемой, это ведет к выработке гормонов стресса- адреналина. Это приводит к ряду физиологических изменений: сердцебиение учащается, кровяное давление повышается, дыхание становится быстрым и поверхностным., появляются симптомы ПА, вы пугаетесь еще больше и все по замкнутому кругу.
При этом происходит дисбаланс в нейромедиаторах . Поэтому эффективным лечением является назначение антидепрессантов из группы СИОЗС - эсциталопрам или сертралин. Так же на первое время назначаются транквилизаторы, рекомендуются препараты бензодиазепинового ряда (например алпрозалам).
К медикаментозной терапии важно подключить психотерапию- КПТ.

Здесь важно с психотерапевтом проработать причину, то, чего вы боитесь, почему, найти определенные стратегии.
Что делать в момент панической атаки: важно глубоко дышать(дыхание по Джекобсону), вдох на 1-2-3-4, выдох на 1-2-3-4, можете начать считать предметы вокруг себя, это поможет вернуться в реальность, сконцентрироваться не на тревожных мыслях.
Так же можно использовать методику :
Посмотрите вокруг себя и назовите 5 вещей которые вы видите
Затем 4 вещи до которых вы можете дотронуться
Затем 3 вещи, которые вы можете услышать
Далее 2 вещи которые вы можете понюхать
и Одну вещь которую вы можете попробовать на вкус.

Здравствуйте! Вы описываете состояние е похожее на паническую атаку. В подобных ситуациях рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту/психиатру , он поставит точный диагноз и назначит терапию. Обычно это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением), медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс) и противотревожные препараты). Комплексное лечение достаточно эффективно. Книга для самопомощи Роберт Лихи Свобода от тревоги.

Здравствуйте. Укажите сколько времени пьете дозу 100 мг антидепрессанта? Сколько принимаете альпрозолам,- его более 2 недель нельзя пить формирование зависимости идет. Все проявления что описали психосоматические , они не опасны. С ними и другими жалобами работать с психотерапевтом нужно.

Здравствуйте, Сергей. <br />Феназепам не рассчитан на длительный приём. Обычно мы рекомендуем от него отказываться через 2 недели, чтобы избежать формирования зависимости. <br />В таких ситуациях Тералиджен, конечно, более предпочтительный вариант. Но нужно понимать, что противотревожная дозировка - от 20 до 80 мг в сутки. Поэтому действительно в ряде случаев мы рекомендуем пациентам принимать 2 таблетки утром и две вечером. Либо одну утром и днём, две на ночь.<br /><br />Вместе с этим, необходимо учитывать, что основное лечение подобных состояний это антидепрессанты (сертралин подходит, средние и большие дозировки)+ когнитивно-поведенческая терапия.