Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №2881135

Что вас беспокоит?

Паническая атака

Здравствуйте, последние 4 дня , беспокоит головная боль с головокружениями , и второй день как присоединилась какая то паника , сильное чувство страха , которое ты не можешь объяснить, трясутся руки и ноги , становятся ватными , учащается сердцебиение, тяжесть в дыхании, все внутри трясется , хочется просить людей о помощи , вчера случилось это за рулем , хотелось выйти из машины и упасть и просто лежать , длится это примерно минут 20 и у тебя опять все отлично , начинается внезапно , что это ? Паническая атака ? Давно еще ставили ВСД из за частых головных болей

ВСД, поставили лет в 20, мучали головные боли и головокружения, делала МРТ в 2020году , все в норме. Аллергическая бронхиальная астма , беспокоит обычно весной , легкого течения , сейчас обострения нет
37 лет
31 Января 2025·Просмотров: 131·Наталья, Нижний Новгород

Здравствуйте. Да, то, что Вы описываете очень похоже на ПА. Были ли какие-то стрессы в последнее время? Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/testresult/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads?res=j6squqylmzrhc
Посмотрим уровень тревоги и депрессии.

Да , стресс был , умерла подруга две недели назад

Принятый ответ

Я Вас понял. Соболезную. Тревога несколько павышена по тесту. Я думаю, что такие состояния у Вас на фоне этого события возникли. Здесь можно пропить в течение месяца противотревожный препарат какой-нибудь. Можно взять несколько сессий с психотерапевтом, чтобы стабилизировать Ваше состояние.

Здравствуйте! Да, это паническая атака. ВСД нет такого диагноза , часто за ним стоит не диагностированное тревожное расстройство.
По поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.


И все же очно посетите врача психиатра для диагностики

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.