Результаты поиска

Кирилл, здравствуйте! Ваш организм явно даёт понять, что больше не справляется с таким ритмом жизни и это сказывается не только на психике, но и на теле в виде таких проявлений, как панические атаки, бессонница, боли, отёки, тревога о здоровье. Всё это психосоматические проявления, которые говорят о том, что нужно менять образ жизни. Ресурсы на исходе, но они восстанавливаемы. Изменить всё сразу не получится, здесь важен комплексный подход: постепенная стабилизация сна, мягкое снижение тревожности, увеличение физической активности и возвращение к нормальной социальной жизни. Начать можно с небольших шагов: нормализовать режим дня (хотя бы сдвигать время сна на час раньше), добавлять простую физическую активность (прогулки, лёгкая разминка), сокращать время за компьютером и искать альтернативные занятия. Стоит рассмотреть медикаментозную поддержку, которую Вам поможет подобрать психиатр, чтобы облегчить состояние на первом этапе. И обратиться к психологу, который поможет выстроить новые привычки, работать с самооценкой, социальной адаптацией и постепенно выходить из замкнутого круга. И уже через несколько месяцев при последовательных шагах Ваше состояние начнет меняться в лучшую сторону.

Ирина, здравствуйте!

То, что вы описываете, то, когда вы упали в обморок, вашу симптоматику, это похоже на паническую атаку. Паническая атака — это частный случай тревожности.
В целом вы правильно предполагаете своё состояние — это тревога.
Тревога всегда связана с нашим мышлением, с нашими мыслями, его как раз идентифицируете в последних предложениях своего запроса, здесь проявляется другой частный случай тревожности — ипохондрия. Что у вас какое-то страшное заболевание, которое обязательно приведет к плохому итогу.

Ирина, подскажите, пожалуйста, когда эти приступы случаются, есть страх смерти?

Любая тревожность связана с тем, что мы неправильно интерпретируем информацию, получаемую из внешней среды, наше мышление допускает ошибки когнитивные, скажи мне, что приводит к формированию негативного образа будущего.
Да, так как наша жизнь устремлена в будущее, а там нас ждёт какой-то негативный образ, то каждый момент времени мы тревожимся и хотим избежать этот негативный образ.

Ирин, скажите, пожалуйста, чего боитесь на самом деле? За тревогой всегда стоит страх.

Также, Ирина, я попрошу вас пройти тест на уровень тревожности, чтобы лучше понимать ваше состояние, чтобы я мог дать вам более точечные рекомендации. Результатом теста можете поделиться в ответном комментарии значениями двух шкал или ссылкой. https://psytests.org/depr/hads-run.html

Дарья, здравствуйте.

Это ваша жизнь, это всё ваше решение, вы реализовываете тот вектор, который себе наметили. Работа по специальности в удалённом формате — это есть некие мериллы и критерии, для начала надо попробовать их реализовать, найти то, что вы ищете. Чтобы это сделать продуктивным, поставьте себе какой-то дедлайн, к примеру, там до 1 ноября. Это придаст и вам дисциплины и не позволит прозябать постоянно.

То, что вы дали себе время отдохнуть после сдачи выпускной квалификационной работы, после завершающего года обучения, — это очень правильно и конструктивно.
Сейчас вам надо понять, что вы взрослый человек, что вся ответственность за ваш дальнейший профессиональный путь, работу, заработок и прочее лежит исключительно на вас. То, что говорит мама, она говорит со стороны заботы о вас, она вас не специально подгоняет, а просто переживает, что, возможно, вы не сможете найти работу, возможно, будет тяжело, она желает вам добра. Момент, который вы упомянули, что вам тяжело, когда над вами кто-то довлеет, говорит, что делать, это тоже нормальное явление, называется сопротивление. Чтобы нормализовать отношения с родителями, поговорите с ними открыто, откровенно, скажите как есть. Потому что дефицит информации у них будет порождать их переживания, их переживания будут перерастать в ещё большую заботу о вас, которая сейчас вас тяготит. Поэтому чашка чая, мам, я ищу работу до того момента, когда вы поставили, к примеру, до 1 ноября, хочу попробовать формат удалённой работы по специальности, на которую я училась. Если не получится, будем размышлять о тех вариантах, которые есть. Мама, я понимаю, что ты переживаешь и заботишься обо мне, но позволь мне сейчас реализовать то, на что я училась. Без оскорблений, без перекосов, по-доброму, по-семейному, и родители, скорее всего, услышат и поймут.

Ваши вот эти мысли о том, что мама, может быть, права, может быть, мне действительно надо идти на завод, это от некой неуверенности в себе и от давления с внешней стороны. Если у вас будет четкий план, как вы будете достигать того, чего хотите именно вы, то есть реализовывать свои истинные желания, влияние, давление из внешней среды будет уменьшаться, а ваша уверенность будет повышаться. Также вы можете рассмотреть варианты с подработкой сейчас также в удалённом формате у кого вы ищете основную работу, это тоже поможет и вам воспринять себя как человека работающего, зарабатывающего, и вот уберёте это чувство, которое грызёт вас изнутри, что вы лодырь, бездельник, и также успокоит ваших родителей.

Дарья, отказаться от своих планов, от своего вектора развития, своей мечты вы всегда успеете, но попробуйте сначала реализовать то, что вы хотите.

Добрый вечер! СТОП! Нельзя так себя не любить! Вы такой,какой есть.Сколько величайших людей маленького роста! Мировые лидеры,политики,актеры.Не все вокруг имеют модельную внешность! Кто то очень высокий,кто то полный,кто то лысый уверяю вас,хватает разных! И все как то живут и радуются жизни.Наполеон 168,но это не помешало ему стать самым влиятельным правителем истории.Пабло Пикассо,его рост 163,Даниель Редфолд (Гарри Потер)Даниэль Девито вообще 147! Поэтому рост не помеха! Идите в зал,чтобы привести фигуру в прекрасное состояние,вам уже будет комфортнее.По изменению голоса нужно найти специалиста(врача) который занимается этим вопросом.Посмотрите в интернете.Обратитесь к стилистам,которые занимаются сменой имиджа.Идите дальше учиться,что вам нравится? Нужно просто все изменить! А это можете сделать,только вы сами!К стати у великого Барышникова рост 170 и именно физическими,правильными упражнениями он "увеличил его на 4 см!

Желаю Вам счастливого материнства, здоровья Вам , малышке и всей Вашей семье!!!

В КПТ это техника последовательного приближения ило лестница страха. Выписываете свою цель: хочу стать мастером. Далее автоматическая мысль( это мысль которая возникает сразу при постановке цели, например: у меня ничего не получится) оцениваете уровень эмоций от 0 до 100%. Далее составляете план, можно изобразить как ступеньки: конкретные этапы, что нужно сделать, чтобы достигнуть результата. Начиная с самого менее сложного и волнительного, заканчивая самым сложным шагом. И начинайте приступать .шаг за шагом.
Если сложно с организацией времени, воспользуйтесь техникой из коучинга -pomodoro. О ней подробнее в интернете много информации.
Если самостоятельно сложно с этим будет справиться, можете обратиться к психологу, работающему в КПТ подходе. Т.к в первом сообщении вы указали что чувствуете себя никчемным и беспомощным, это могут быть глубинные убеждения, над которыми хорошо бы поработать в терапии.

Здравствуйте. По Вашему описанию можно сделать вывод что проблема в виде шейного сотеохондроза у Вас есть, которая сопровождается мышечно-тоническим синдромом, а ковид как триггер обострения послужил, кроме того после коронавируса сам по себе сон нарушается, но всё приходит в норму.
По описанию у Вас есть признаки нарушения кровотока по сосудам шеи, возможно из-за того же спазма сосудов. Вам нужно пройти УЗДС сосудов шеи. Отек рук может быть связан с нарушенным оттоком венозной крови.
Начните прием Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза вдень - 3 месяца. Мидокалм 150 мг по пол таб 3 раза в день - 2 дня, затем по 1 таб 2 раза в день - 12 дней.
Втирать в шею Долгит крем 3 раза в день - 10 дней. Можно шеей ложиться на эпликатор Кузнецова на 15 минут 3 раза в день - 15 дней. Спать старайтесь на ортопед подушке, поза в шее будет физиологичная и кровоток во сне нарушаться не будет.
По поводу холестерина, ограничте углеводное питание, жиры в умеренном количестве оставлять нужно, без них нельзя, а вот углеводы помогают снизить уровень холестерина. Пропейте курс омага 3 любой комплекс по интсрукции, обычно по 2 капсулы 2 раза в день после еды - 2-3 месяца. Витамин Д3 400МЕ в каплях 3-4 капли утром после завтрака - 3 месяца.
Посмотреть шейный отдел так же позволяет компьютерная томография.
И очень важно Вам выполнять гимнастику, она позволяет убрать мышечный спазм достаточно быстро - по Шишонину регулярно. После гимнастики надевать мягкий воротник Шанца на 2 часа.
Для улучшения сна можно Беллатаминал по 1 таб 3 раза в день через 1 час после еды – до 1 мес. Но он рецептурный. если есть Фенибут попробуйте ще его попить 1-2 таб за 40 минут до сна.

Добрый день. Обращаться в первую очередь, к неврологу, и там уже выяснять, что случилось, и являются ли ваши проблемы проявлением физических недомоганий или психосоматики, например.

Добрый день! В чем заключается ваш вопрос?

Здравствуйте. Постарайтесь найти в ребёнке сходные с мужем черты, ведь вы его любите, а это его продолжение. Меняйте работу, раз не нравится. Займитесь спортом, учёбой- это отвлечёт вас от негативных мыслей. Попробуйте втроём найти интересное время препровождение. Попейте лёгкие успокоительные- МагнеВ6 форте, Деприм, Персен, Новопассит, Пустырник форте. Удачи, любви и сострадания вам в Новом году!

Здравствуйте особенности характера, и Возможно,она все же знает,что приемная дочь.