Результаты поиска

Юлия, здравствуйте!
Ваша ситуация требует бережного внимания к себе и поддержки. Важно признать: вы справляетесь с колоссальной нагрузкой, и ваши чувства абсолютно нормальны в этих обстоятельствах.

Послеродовая депрессия и тревога — медицинские состояния, требующие помощи. Обратитесь к психиатру для оценки состояния и обсуждения терапии (возможно, кратковременная медикаментозная поддержка). Параллельно начните психотерапию (КПТ подходит для работы с тревогой и самооценкой).

Дети чувствительны к эмоциональному состоянию родителей, но «навредить» — не точное слово. Важно минимизировать стресс: даже небольшие моменты заботы о себе (сон, питание, 10 минут в тишине) помогут стабилизировать ваше состояние.

Поддержка реабилитации мужа — важно, но не в ущерб себе. Уточните у специалистов центра, как вы можете участвовать в его лечении, не принимая на себя роль спасателя. Обсудите с терапевтом границы: как помочь, сохранив эмоциональные ресурсы.

давление мамы усугубляет стресс. Попробуйте четко обозначить: «Я понимаю твою тревогу, но решения принимаю сама. Давай обсудим, как ты можешь поддержать меня без условий».

Освойте техники «заземления»: фокусировка на дыхании (4 секунды вдох — 6 выдох), описание 5 предметов вокруг. Это снизит остроту приступов.

Помните: просить о помощи — не слабость. Ваше желание сохранить семью и забота о ребенке говорят о силе. Маленькие шаги в терапии и саморегуляции постепенно изменят картину. Вы не обязана решать всё сразу. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать здесь и сейчас.

Здравствуйте, Полина! Понимаю, у Вас сейчас важный и сложный период развития. Вам надо рассказать родителям о своих страхах, чтобы им стала понятна Ваша позиция. Универсального средства борьбы с боязнью социума нет, но Вы можете попробовать что-то из общих рекомендаций.
1. Выпишите, что Вас конкретно страшит в людях.
2. Прорисуйте свой страх.
3. Пообщайтесь в интернет сообществе с юношами и девушками с такой же проблемой.
4. Выпишите все свои достоинства.
5. Самый действенный способ - заглянуть страху в лицо. Сходить в общественное место, где много народу, кафе, клуб или пересильте себя, поработайте в ресторане.
Как правило, социофобия к концу пубертатного периода пройдёт.
Если самой будет сложно справиться или ситуация усугубиться, то сходите на тренинг или запишитесь очно к психологу, поможет понять и проработать глубинные причины.

Здравствуйте, сейчас препаратами выбора будет антидепрессант(триттика 50 мг перед сном с 4дня 100 мг, до полугода)+оланзепин 5 мг/сутки+фенибут по таб,2 р/с, до полугода+аскорутин по таб, 2 р/с, мес.+атаракс по таб, на ночь,14 дней.

Начните с 10мг, через неделю перейдите на 20мг. Возможно на этой дозировке и останетесь. Если еще что-то будет беспокоить, можно увеличивать на 10мг в неделю до 40мг/сут.

Здравствуйте. Не плохой Венлафаксин, также хороший эффект наблюдаю на Пароксетин( Рексетин, Паксил).

Здравствуйте, Вам необходима консультация психиатра.
Ещё необходимо сдать общий анализ крови и ферритин, гормоны щитовидной железы ттг, т4 свободный, т3, антитела к тпо с последующей понсультацией терапевта и эндокриролога.

Здравствуйте! Необходимо проконсультироваться очно с психиатром. Симптомы могут говорить о психическом заболевании.

Здравствуйте, Елена

Да, состояние постоянной тревоги - неприятное чувство.

Препараты лучше подбирать на очной или онлайн консультации с психиатром
По вашему описанию не совсем понятна степень тревоги, но это может быть тревожным расстройством.
При нем требуется комбинация нескольких препаратов

Из безрецептурных вариантов для поддержки нервной системы можно пропить Магне В6 + Глицин

В любом случае - обратите, пожалуйста, внимание, что препараты не решают причину возникновения тревожности - и даже если вы перейдете на более сильные по действию лекарства, они в дальнейшем также перестанут "работать".

Для решения причины тревоги обратитесь к психологу или психотерапевту.
Доказанным эффектом обладают техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) + техники снятия стресса либо краткосрочная терапия с применением билатеральной стимуляции/

В краткосрочном подходе для качественной работы со страхом и тревогой (так, чтобы симптомы ушли и больше не возвращались, а вы за 2 минуты умели справляться со стрессом) требуется 6-12 встреч со специалистом.

Вы также можете попробовать освоить КПТ и техники работы с напряжением тела при стрессе самостоятельно - по литературе или роликам в youtube