Результаты поиска

По результатам указанных вами результатов обследований, никаких отклонений объясняющих ваши симптомы у вас нет. Это очень хорошо.

Приводить себя в порядок нужно с базовых вещей.
Нормализовать сон по количеству и качеству (минимум 7 часов ночного сна).
Питание с достаточным содержанием клетчатки и витаминов. Ежедневный прием фруктов и овощей. Избегайте употребления простых углеводов (кондитерские изделия), так как они дают скачки сахара и инсулина в крови, что может вносить дополнительный вклад в вашу слабость. Употребляйте достаточное количество простой воды из расчета 35-40 мг на кг массы тела в сутки. Большинство людей условно обезвоженные.

В жизни должна быть систематическая физическая нагрузка. Рекомендую кардионагрузки (лёгкий бег-быстрая ходьба, чередование) по 35-45 минут в послеобеденное вечернее время 3-4 раза в неделю.

В качестве медикаментозной коррекции состояния в вашем случае можно осуществить прием следующих препаратов:
- нанотропил ново 100 мг 1 раз утром 2 месяца
- таб. цитофлавин по 2 таб 2 раза в день за 30 мин до еды 1 месяц
- таб. энерион по 1 таб. утром в течение 2х месяцев
- поливитамины с микроэлементами в двойной дозировке в обед после еды на 1 месяц
- экстракты элеутерококка, левзеи и женьшеня по инструкции 2 месяца.

Здравствуйте.
Для большей стрессоустойчивости можно принимать Афобазол по 1 т. 3 р/д - 1 месяц, Магне В6 по 1 т. 3 р/д - 1 месяц.
Также помогает когнитивно-поведенческая психотерапия, чтобы устно проработать вопросы которые вас волнуют. Попробуйте релаксацию по Джекобсону.
Для нормализации памяти можно принимать ноотропы: фенотропил 50 мг 1 т. утром, днём до 15:00 - 1 месяц.

Добрый вечер, Ирина!
Есть ли у Вас помощь со стороны близких?
Дочке 2 года и 3 месяца, я правильно понимаю? Дочка посещает детский сад?
С какими сложностями сталкиваетесь на самой работе? Отчего хочется сбежать?
Также не забывайте отдыхать, после работы, можно даже одной погулять, отдохните дома, послушайте успокаивающую музыку.
Возможно, Ваши переживания связаны с тем, что Вы не успеваете на работе и быть с ребёнком, если да, то стоит распределить свои обязанности, нанять няню по возможности, просить помощь у близких, еду заказывать на дом, облегчить себе максимально быт, приобрести мультиварку, посудомойку, робот-пылесос и т.д. Также может быть причиной, что Вас что-то не устраивает на самой работе. Что именно? Говорили ли Вы об этом с начальством? Стоит об этом поговорить, предложить своё решение проблемы.
Иногда, человеку нужно уйти в отпуск, чтобы восстановиться. Попробуйте уйти в отпуск.
Что Вам предлагают на новой работе? Чем она привлекала Вас больше, чем работа, которая у Вас есть сейчас? Вы можете посетить работу на пару дней, посмотреть изнутри, как на работе, какие условия, чтобы принять для себя решение. Как раз это можно будет сделать в отпуске, либо отпроситься на пару дней.
Можно также проверить гормоны, исключить причины со стороны врачей очно.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.

Здравствуйте!


Имт 27.4кг/м2-избыточная масса тела

Хорошие показатели анализов

Принимайте поддерживающую дозировку витамина д аквадетрим или вигантол или фортедетрим 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес


Холестерин повышен незначительно, принимайте Омега 3 (1000мг)1 капсула в сутки 3 мес. Далее контроль липидограммы

Пройдите биоимпедансометрию на аппарате медасс, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма


Подсчёт ккал сочетать с ПП или бжу

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.


Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед

Здравствуйте. Был ли у вас опыт приема антидепрессантов ? Может быть стоит начать работу с психологом ? В ходе сеансов определиться о необходимости медикаментозной терапии.

Здравствуйте, вы можете работать на данных аппаратах, так как вы будете их применять не на себя а направлять на пациентов.
Вам во время беременности конечно не стоит проходить такие процедуры.

Здравствуйте! Критичного нет, но для работы в общепите нужно пройти курс лечения.

Можно попробовать следующую схему;

- Полоскание горла раствором хлоргексидином биглюконата в разведении с кипяченой водой 1:3 - 3 раза в день.
- далее, подождав 5 минут - полоскание горла раствором Пиобактериофага ( В. Новгород) - по 10 мл 3 раза день, полоскать 8 - 10 сек , с последующим проглатыванием раствора.
- В полость носа также Пиобактериофаг по 5 - 6 кап в каждую половину полости носа 3 раза в день , закапывать в положении " нос кверху" .
- Через 2- 3 недели после лечения повторить мазок из зева и носа на бактериальную микрофлору, для контроля результата.

Здравствуйте, задача не из простых) Слизистая пересушена, конечно. Для начала, попробуйте разбавить капли физ. Раствором 50/50. И постепенно , разбавляйте больше. Пока капель не будет 10 процентов, например, и физ. Раствора 90%. Делайте дыхательную гимнастику. Закрываете одну половину носа пальцем, через другую вдыхаете воздух. Потом закрываете ту половину, через которую вдыхали и выдыхаете через другую. Это один дыхательный цикл. В день делать 5-6. В нос Авамис , поможет постепенно убрать капли. В нос мазь Флеминга или Пиносол, увлажнять слизистую .