Результаты поиска

Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая депрессия к ней стримится, отсюда и ваши реакции, с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность и субдепрессию. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.

Здравствуйте. Изменение эмоционального состояния, включая появление агрессии и злости, может быть побочным эффектом антидепрессантов, включая Бринтеликс (вортиоксетин). Такие реакции могут возникать на фоне адаптации организма к препарату, особенно в первые недели приема, или быть признаком того, что препарат не полностью подходит. Кроме того, возможные причины агрессии могут быть следующими:

1. Синдром отмены Золофта. Переход с одного антидепрессанта на другой может вызывать временные колебания настроения, особенно если Золофт отменялся слишком быстро.
2. Усиление симптомов основного состояния. Иногда депрессия или тревожные расстройства могут временно обостряться при смене лечения, особенно если действия препарата недостаточно.

Оцените своё общее состояние. Если, кроме агрессии, вы замечаете другие ухудшения (например, усиление тревоги, депрессии, нарушения сна), это может быть важным сигналом для корректировки лечения.

Иногда побочные эффекты уменьшаются через 6-8 недель приема препарата, но если агрессия выражена сильно и мешает жизни, врач может рассмотреть снижение дозы, переход на другой препарат или добавление вспомогательной терапии.

Обратите также внимание на физическое состояние: усталость, недосып или другие стрессовые факторы могут усиливать эмоциональную нестабильность.

В любом случае, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и обсудите дальнейшую тактику лечения.

Здравствуйте! Я согласна с вашим неврологом, что пока есть смысл пройти диагностику у психиатра , чтобы понять, нужны ли таблетки. Ваше состояние отлично корректируется у психотерапевта на психотерапии или у психолога КПТ.

Скажите , как справляетесь с ПА? Это не опасное состояние , его важно научиться проживать , а не бояться. В момент ПА важно хорошо дышать , лучше через трубочку , съесть конфету , чтобы поднять сахар в крови, открыть окно и быть на свежем воздухе. Так же важно работать над вашим мышлением

Она меняет ваше мышление. Вы начнете иначе реагировать на триггеры, Привычные паттерны поведения изменятся в вашу пользу. Вы сможете не раздражаться и чувствовать себя спокойно в любой ситуации.

Здравствуйте! Для лечения мигрени и психогенных симптомов (тревожное расстройство и др) антидепрессанты должны применяться не менее 12 месяцев от начала эффекта. Если курс был меньше, то симптомы могут вернуться в новых проявлениях. Можно использовать антидепрессанты из группы СИОЗС(эсциталопрам, сертралин) или СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин). Обратитесь к доказательному неврологу или психотерапевту очно для выписки рецепта

К сожалению, из-за того, что Вы описали свою проблему кратко сложно дать индивидуальные советы. Для начала необходимо обратиться к врачу-терапевту для исключения заболеваний.

Анна, добрый день.

Сочувствую вам очень, конечно, но вы требуете от себя выполнения непосильных задач. Вести хозяйство, обеспечивать бытовую жизнедеятельность семьи, находится 24/7 с ребенком 3,5 лет и при этом еще и работать- это конечно, сильно.
Вы же не робот. Вы обычный живой человек и выполнять столько обязанностей одновременно очень энергозатратно. Бесспорно, будет все раздражать и злить просто потому, что нервная система истощена.
В общем то женщины, которые начинают работать, выходя из декрета, либо устраивают ребенка в сад, либо оставляют на попечение бабушек или няни. И то они устают!
Понятно, что находясь рядом с вами, ребёнок будет требовать внимания, просто посидеть и не мешать вам у него не получится в силу возраста и развития психики.
Если вы занимаетесь воспитанием ребёнка без привлечения третьих лиц, то вероятно, надо отказаться от работы или части бытовых обязанностей, разделить их с мужем. Почему он вам не помогает с домом, если вы также работаете, как и он?
Если без дохода от вашей работы вам никак, семья в нем нуждается, то что мешает отдать сына в сад? Есть какие то ограничения?
Это был бы ваш глоток воздуха, и вы могли бы спокойно днем заниматься работой, а вечером делать домашние дела. Так нормализовался бы режим труда и отдыха.

Поработайте с психологом.Вы перестанете,реагировать на такие "вещи".Причина ,порой кроется в вашем внутреннем состоянии.

Здравствуйте!
Какие дозировки препаратов?

Алексей, здравствуйте.

У вас видимо какая-то травма свяанная с изменами, низкая самооценка, неуверенность, отсутствие доверия в отношениях.

Это так на поверхности. Что-то есть и глубже.

На терапию с психологом нужно, очно.

А пока просто попробуйте начать доверять жене. Тем более, раз повода не было.

Ну, и Займите свой мозг уже чем-то кроме мыслей об изменах)

Напрмпер, как удивить жену, скоро новый год))