Результаты поиска

Ольга, добрый день!
При длительной такой ситуации лучше обратиться к психотерапевту и получить медикаментозную поддержку при необходимости(что поможет снять напряжение при выступлениях и моментах, когда такие переживания) и психотерапия - проработать то, что мешает быть спокойной.
Естественно в основе каждой ситуации лежит какие то Ваши страхи и переживания - но они уже настолько привычны, что можно и не замечать как возникают мысли в голове.
Попробуйте начать больше реагировать на свои чувства- начинаете переживать или меняется настроение - сразу спросите себя - о чем подумала или чего боюсь? Будут появляться мысли, которые на самом деле и запускают этот тревожный механизм и симптоматику. Потом с такими мыслями работать - в зависимости от ситуации - снимать когнитивное искажение, или прорабатывать абсурдность ситуации и тд. То есть - менять фокус мыслей - так как сейчас у вас уже привычка сразу мыслить "негативно" и поэтому все очень быстро проявляется - мысль, эмоция и симптом. А потом симптом уже не дает нормально среагировать. Можете посмотреть книгу Р.Лихи Свобода от тревоги и Д.Бернс терапия беспокойства( это методички по работе с тревожными мыслями и переживаниями).
Начнете работать с такими мыслями и постепенно будут уходить симптомы.
Еще можете прописать себе минусы от того, что с Вами происходит в таких ситуациях, когда проявляется симптом и то чего вы хотите - но не просто - хочу не переживать - а что это Вам даст(энергию, хорошее настроение, возможности и тд. Как тогда Вы себя будете чувствовать). Потом напишите то что хотите - цельную картинку и что из этого уже есть, а что надо получить(или научиться). И дальше задачи: научиться выступать на публике - это и актерское мастерство, и ораторское искусство и тд. И так в комплексе сможете поменять модель мышления, а значит и восприятия ситуации и симптомы будут не нужны))

Наталья, здравствуйте.

Это нужно перенести в раздел психиатру.

Череда неприятностей, которая была у вас, скорее всего и послужила пусковым механизмом запуска вашего состояния. Но не пугайтесь - при грамотной работе с специалистом, желательно, когнитивно-поведенческим терапевтом(можете даже онлайн поискать) - ваше состояние улучшится. Вы научитесь справляться с этими эмоциями. А пока поищите книгу, которую я вам советовала, в интернете она есть точно, и начинайте ее читать - поможет вам разобраться в причинах вашей тревоги и страха

Чтобы исключить тревожное расстройство. На фоне приёма грандаксина может быть ухудшение самочувствия, попробуйте снизить дозировку.

Здравствуйте, Вы находитесь в тревожном состоянии, возможно, смерть дедушки была триггером, но она растревожила то, что уже было внутри Вас.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру очно. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить лечение, также на фоне лечения, начать работать со своей тревожностью, прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте!
Показатели ттг и свобод Т4, антитела к ТПО в диапазоне нормы, это говорит о том что щитовидная железа работает стабильно хорошо, жалобы не связаны с ней.
Подкрепите Узи щитовидной железы, если есть.

Здравствуйте, помогло бы например, расстановка границ с этим человеком, чтобы Вы не так близко и остро воспринимали его слова. Ваше раздражение происходит из чувства бессилия перед ним, поэтому предстоит вернуть себе контроль над собой, над своими чувствами и вернуть себе силу и опору!

Да в комплексе

Здравствуйте, Дарья! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Сейчас после ковида люди сталкиваются с подобными состояниями - постковидный невроз. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте,Маргарита!
Фенибут нельзя принимать на фоне грудного вскармливания. Поэтому,если принимать подобные препараты,то сначала необходимо перевести ребенка полностью на общий стол и отказаться от грудного вскармливания вообще.По симптоматике больше данных за проявления психогенного характера. Эсцитолопрам (ципралекс) хорошо справляется с этой задачей. Единственное,его надо принимать под прикрытием,например,с тералидженом. Препараты рецептурные.

Здравствуйте!такое состояние происходит у детей на фоне стресса ,тревожности Не было сильных стрессов ?
соблюдайте режим дня
ограничьте телевизор и компьютер
не кричите, не ругайте ребенка
избегайте стрессов, чрезмерных нагрузок
Всё пройдёт ,не переживайте !
Т Фенибут именно Латвия он лучше эффект даёт 250 мг по 1/2 -3 р в день 1 мес ,после 1/2 -2 р в день 5 дней ,после 1/2 1 р в день 5 дней
В 5-6 лет у детей развивается абстрактное мышление ,где -то в 7-8 лет у многих детей появляется осознание что он смертен ,у некоторых детей таким триггером является потеря близкого человека в доме ,потеря питомца с которым постоянно проводил время ,то есть после травмирующего события Необходима работа также с детским психиатром ,которое в качестве игры работает с ребёнком ,и всё у ребёночка пройдёт