Повышенная тревожность

Даниил Карпичев5 Марта 2022

3.0

Терапевт

Здравствуйте, можно пропить курс Пикамилон 50мг 3р/день, длительность приема 1 месяц, далее через 5-6 месяцев можно повторить.
С уважением!

Юлия Сафронова5 Марта 2022

4.9

Добрый день да такое бывает очень часто после перенесённой коронавирусной инфекции начните приём магния б 6 по 1 таблетке 3 раза в день в течении полутора 2 месяцев пропить сироп Новопассит по 1 мерной ложке 3 раза в день в течение месяца в таких состояниях очень хорошо помогает грандаксин по таблетке 3 раза в день можно попробовать Адаптол по 1 капсуле в сутки в течении 2 месяцев но препараты грандаксин и Адаптол рецептурные рецепты простые выписывает любой врач в том числе терапевт, будьте здоровы.

Елена Шендерова6 Марта 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Дарья! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Сейчас после ковида люди сталкиваются с подобными состояниями - постковидный невроз. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Кристина Дубровина6 Марта 2022

3.4

Дарья, здравствуйте! Нервной системе нужно восстановится. На это потребуется от 6-12 месяцев.

Юлия Сысоева6 Марта 2022

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!
Сейчас многие часто встречаются с похожим на ваше состояние именно после ковид.

Помимо тяжелой нагрузки на физическое здоровье , это состояние накладывает большой отпечаток и не нервную систему.

Вам очень важно сейчас дать ей отдых и укрепление.

Постарайтесь не торопить себя и не терзаться вопросом , когда все придёт в норму.
Всему своё время.
И у каждого оно индивидуально.

Отдыхайте, полноценно питайтесь , следите за своим сном.
Можете подключить глицин и магний б6.
Медитируйте, возьмите на вооружение техники дыхания- они отлично помогают быть здесь и сейчас и снижать тревогу.

Также показана работа с психологом и психотерапевтом.
И постепенно вы придёте в норму!

Желаю вам здоровья!