Результаты поиска

Здравствуйте! Жизнь в режиме ожидания может вызывать утомление, особенно когда активности ограничены. Попробуйте найти занятия, которые радуют и занимают ваше время, такие как хобби, занятия спортом, чтение или онлайн-курсы, это поможет переключиться и снизить уровень стресса. Постарайтесь осознанно подойти к своим реакциям, когда ощущаете панику или злость, прежде чем обращаться к мужу, дайте себе время успокоиться. Ведение дневника поможет вам разобраться в своих чувствах и выразить их более конструктивно. Также важно общение с вашим мужем, но если вам сложно обсуждать эмоции, попробуйте делиться краткими и ясными сообщениями, что вас беспокоит и что вам нужно. Возможно, стоит обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональную поддержку в этой ситуации. Главное это заботиться о себе, ведь ваше психоэмоциональное состояние важно не только для вас, но и для ваших отношений

Мария, доброй ночи.
В первую очередь хочу вас утешить и сказать, что панические атаки и тревожность прекрасно поддаются терапии. Во вторую очередь вы должны знать, что это не несёт угрозу для вашего физического или ментального здоровья. Но это портит качество жизни, да, поэтому что советую вам сделать:
Так как мы имеем дело с тревожным расстройством и ПА,то чтобы успешно с ним справиться, важно сейчас подключить психотерапию. Медикаментозное лечение так же можно добавить, для этого нужно посетить психотерапевта очно. Препараты будут работать с симптоматикой, психотерапия с причиной.
Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Машенька, когда нас охватывает тревога, мир вокруг нас кажется страшным и непредсказуемым. Но это просто искажение реальности. Посредством терапии можно найти гармонию. Соберите волю в кулак и действуйте. Будьте здоровы

Здравствуйте, а почему препараты вам обменяют? То, что на фоне отмены стало хуже -это логично, состояние вы не купировали

Слева графа сообщения.

Доброй ночи! Вам необходимо пройти Мрт головного мозга, ЭНМГ с конечностей для уточнения диагноза и лучше всего очный осмотр невролога. От тревоги принимать Тералиджен 5 мг по 1 т на ночь- 2 месяца.

Добрый день вы начали принимать с 25 миллиграмм золофта это очень маленькая доза советую увеличить вам её до 50 миллиграмм принимать 1 раз в день длительно не менее 6- 7 месяцев в последующем дозу золота можно будет увеличивать до 75 миллиграмм и до хорошей терапевтической дозы 100 миллиграмм залов препарат который работает не сразу он накопительного действия поэтому сейчас ещё вы не чувствуете его проявление 1 месяц принимается под прикрытием потому что тревога будет сохраняться начните параллельно принимать Атаракс пол таблетки утром и целую таблетку на ночь или капсулу стрезама утром и вечером или фенибут по 1 таблетке 3 раза в день в течении месяц будьте здоровы.

Поражение поджелудочной железы и дисбактериоз кишечника. Бальзам Преображение и Поджелудочная железа здоровая в фитоаптеке Гордеева.

Здравствуйте. Обратитесь к своему лечащему врачу, необходимо добавить к лечению транквилизатор с вегетостабилизирующим и противотревожным эффектом(напр. грандаксин). Антидепрессант начинает действовать в течении первого месяца приёма, обычно через 2-3 нед., всё индивидуально.
С уважением.

Здравствуйте. Возможно, не следовало начинать отмену препарата. Как себя чувствовали, когда принимали препарат? Кто предложил отмену? Какой терапией с психотерапевтом занимаетесь?

откройте чат чтобы мы в нем переписывались .надо просто саму причину понять и тогда будет понятна дальнейшая тактика лечения.