Результаты поиска

Если ваши симптомы становятся слишком интенсивными и мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту – психологу или психотерапевту на личный прием. Они помогут вам разработать индивидуальный план лечения и поддержки.

Старайтесь фокусироваться на позитивных аспектах своей жизни. Мнительность часто связана со страхом перед неизвестным. Практикуйте постепенное привыкание к неопределенным ситуациям, начиная с небольших шагов. Общение с близкими людьми, друзьями или группой поддержки может помочь вам почувствовать себя менее изолированным и получить необходимую поддержку. КПТ – это эффективный метод работы с негативными мыслями и поведением. Она помогает изменить автоматические негативные мысли и заменить их более рациональными и конструктивными.

Добрый день .Как давно беспокоит тревога ? Засыпаете и спите спокойно ? к психиатру обращались ?

Здравствуйте, Настя. Что Вы подразумеваете под выгоранием? Какие чувства оно у Вас вызывает? Что стало причиной по Вашему мнению?

Здравствуйте!
Оценить эффективность антидепрессанта можно спустя 4-6 недель от начала лечения, пока что повышать до 20 мг рано, подождите еще 2-3 недели, лучше сейчас подключить атаракс по 1 таб на ночь.

Здравствуйте, Анастасия, при панических атаках нужна комплексная терапия: 1. обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить лечение, зачастую безрецептурных препаратов не хватает, чтобы купировать симптомы тревоги и панических атак. 2. на фоне лечения: начать работать с психологом. Скорее всего у Вас развивается тревожное состояние, возможно, был какой-то триггер из вне (какая-либо ситуация, например или событие) или пребывание в длительном стрессе, тогда резервы истощаются и тревожность завладевает человеком или изначально человек предрасположен к тревожности, но так и не научился понимать своё состояние и управлять своей тревогой, а со временем ситуации и реагирование закрепляется, человеку трудно управлять тревогой. Необходимо с психологом начать разбирать тревогу, её механизмы, её проявление на телесном уровне, учиться понимать какими мыслями и действиями она закрепляться и учиться анализировать Ваши механизмы тревоги и работать с мыслями.

Здравствуйте, в первую очередь это когнитивно-поведенческая терапия. поддерживать медикаментозно можно на начальных этапах. фенибут действительно препарат неоднозначный и не имеет доказательной базы. Со сном как обстоят дела у вас?

Здравствуйте, переадресуйте свой вопрос психотерапевту и психологу.
Вам обязательно помогут).
Будьте здоровы.

Здравствуйте, нужна работа с психотерапевтом. Из препаратов можно принимать фенибут 250мг утром и днем и атаракс 1 таб на ночь месяц

Здравствуйте, онемение может быть связано с проблемой шейного отдела позвоночника, в данном случае нужно выполнить МРТ шейного отдела позвоночника, консультация невролога, курс витаминов группы В( нейробион), по поводу тревожности рекомендую Фенибут 1 т 3 раза в день ( по рецепту), рекомендую сдать общий анализ крови, феритин , витамин Д, гормоны щитовидной железы ТТГ, электролиты крови.