Что вас беспокоит?
Чувство тревоги
ПА начались в конце октября, тревога, боязнь и тд. Пила афабазол, персен не очень помагали бросила. Магний В6 пью. Второй день пью фенибут по 1т х 2р/д, но тревога и плаксивость осталась. В голову иногда лезут жуткие мысли.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия, при панических атаках нужна комплексная терапия: 1. обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить лечение, зачастую безрецептурных препаратов не хватает, чтобы купировать симптомы тревоги и панических атак. 2. на фоне лечения: начать работать с психологом. Скорее всего у Вас развивается тревожное состояние, возможно, был какой-то триггер из вне (какая-либо ситуация, например или событие) или пребывание в длительном стрессе, тогда резервы истощаются и тревожность завладевает человеком или изначально человек предрасположен к тревожности, но так и не научился понимать своё состояние и управлять своей тревогой, а со временем ситуации и реагирование закрепляется, человеку трудно управлять тревогой. Необходимо с психологом начать разбирать тревогу, её механизмы, её проявление на телесном уровне, учиться понимать какими мыслями и действиями она закрепляться и учиться анализировать Ваши механизмы тревоги и работать с мыслями.
Елена Сергеевна, а как мне быть если два дня мне в голову лезит мысль что я могу навредить своему ребенку. Это тоже все тревожное состояние. У меня один день проходит хорошо настроение отличное и все такое, на следующий день у меня опять волнения, тревога. Сидела в отпуске недея была прекрасна, вышла на работу все вернулась. Фенибут мне врач прописала.
Да, Антонина, эти мысли возникают на фоне тревоги и люди боятся собственных мыслей, того, что они могут об этом думать.
Принятый ответ
Здравствуйте, правильно поняла что тревожность и па возникли недавно и на фоне какого то стресса?
Майя, да возникли в конце октября. Сильно нервничала когда переводилась на другую работу
Майя, почему мне не помагает фенибут пью его два дня и плюс магний В6 уже месяц пью.
Принятый ответ
Здравствуйте,Антонина ! Рекомендую ознакомиться с книгой Сейф, Уинстон: "Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий", а также пройти курс именно психотерапии, чтобы вытащить на уровень сознания причину панических атак и навязчивых мыслей и проработать.
Принятый ответ
Здравствуйте Антонина!
При появлении навязчивых мыслей, когда чувствуете, что вот – вот будет паническая атака, и эмоции переполняют вас, вы можете научиться переключать внимание с чувственной сферы, на своё физическое тело и восприятие окружающего пространства. Сядьте, или просто прислонитесь к стене, облокотитесь на что-то, обратите внимание на положение ног, почувствуйте твёрдую опору под ногами, прочувствуйте как ваша одежда плотно прилегает к телу, прислушайтесь к окружающим вас звукам, попробуйте услышать и распознать их как можно больше, как шумно проехала машина, какая одежда на людях вокруг вас, какие запахи вы чувствуете. Такое отвлечение сознания поможет вам вернуться к контролю над своими мыслями.
Иван Васильевич, у меня па случилась в метро. Теперь заходя в метро я боюсь что это все повториться. Сразу начинаю медленно считать, смотреть детские фотки, вдыхать глубоко. Я умом понимаю что я здорова у меня все хорошо, но приходит момент у меня тревога и волнения в области сердца я начинаю нервничать плакать, поплачу полегче станет мину на 20-30 потом опять волнение и тревога.
Принятый ответ
Добрый день, Антонина. Касаемо лекарственных препаратов, психологи вам не помогут, нужен психотерапевт.
А в целом желательно комплексеый подход, это принятие медикаментов в параллели с работой психолога
Антонина,здравствуйте!Ваше состояние очень похоже на тревожно-депрессивный синдром! Ничего страшного в этом и нет и такие состояния успешно лечатся.Безрецептурные препараты Вам ,в данной ситуации ничем не помогут,они носят эффект Плацебо. Уровень тревожности нужно снижать и уьирать депрессивную симптоматику-себе нужно помогать!Обратитесь на очный прием к врачу психотерапевту или психиатру для назначения эффективного медикаметозного лечения,после того,как пропьете курс медикаментов можно поработать с психологом,чтобы выявить причину возникновкния Вашего состояния и проработать ее,чтобы не было откатов.Любите себя и помогайте себе.
Похожие вопросы по теме
- 3 Мая 20195 ответов
- 9 Марта 20202 ответа
- 13 Октября 202014 ответов