Результаты поиска

Мария, здравствуйте.

Как быть?
Ориентироваться на себя и свои желания, не смотреть на других, а отталкиваться от своих ощущений. Да, у кого то есть семьи, и они счастливы в окружении жены и детей, шума и суеты семейной жизни. А кто-то прекрасно живет и без семьи (может это не навсегда, конечно, убеждения меняются) и без отношений, наполняя свою жизнь другими эмоциями, другими событиями.
Брату надо понять, зачем ему семья? Какие его потребности он хочет закрыть с отношениях? Чего ему сейчас не хватает? Может, быть его время создавать семью, погружаться в хлопоты семейной жизни просто не пришло и у него другие пока планы на жизнь? Зачем ориентироваться на установки социума, усвоенные стереотипы? Мы же разные все, и отношения и семья это никак не про "пора" и про "надо". Это про истинное желание любить и быть любимым.
Каждый ведь живёт в своём времени, кто женится в 20, кто то в 45. Этого надо действительно, захотеть.

Конечно отношения, семья - это означает впустить в свою жизнь как минимум одного человека со своими особенностями , характером, убеждениями, с ним придется считаться. И конечно, будут обязательства в том числе, где то придётся идти на компромисс, где то уступать, где-то договариваться, иногда чем то жертвовать.
Конечно, семейная жизнь это не всегда праздник, фейерверк и положительные эмоции. И быт будет, и рутина, и ограничивающие обстоятельства, например дети заболеют или кран прорвало, и гонки могут отмениться. К этому надо быть готовым, но все решаемо по мере поступления проблем. Все можно совмещать, лавировать в потоке семейного бытия и не грустить и не отчаиваться, что планы нарушены. Главное ведь понимать, ради чего они нарушены, понять свои приоритеты.
Конечно, отношения и семья не предполагают абсолютной свободы и жить только своими интересами не всегда получается, но отношения и семья это про взаимность, про помощь, про поддержку, про заботу, про любовь, про тепло, про интимность, про счастье, про досуг вдвоем, про тактильность. Это же не только грязные тарелки, детские сопли и ипотека.
Отношения - это труд, а трудиться всегда непросто.

Здравствуйте! Можно попробовать пропить курсом противотревожный препарат в течение месяца. Например, можно взять стрезам по 1 капсуле 3 раза в сутки. И продолжить занятия психотерапией. Если через месяц состояние не нормализуется или после отмены препарата опять вернется вспять, то тогда точно надо добавлять антидепрессант.

Здравствуйте, Анастасия. Ваши мысли о смерти и страхи, связанные с этим, естественны и встречаются у многих людей. Важно разобраться в причинах этих мыслей и найти способы справиться с ними, чтобы жить более полноценно и радостно.

### Принятие неизбежности смерти

Первый шаг к преодолению страха смерти — это принять её неизбежность. Смерть — это часть жизни, и, к сожалению, она касается всех нас. Принятие этого факта может помочь снизить уровень тревожности. Однако, принятие не означает безразличие, а скорее осознание и согласие с тем, что это естественная часть человеческого опыта.

### Работа с тревогой

Ваши физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и плохой сон, свидетельствуют о высокой тревожности. Важно найти способы управления тревожностью. Здесь могут помочь различные техники:

- **Медитация и дыхательные упражнения**. Эти методы помогают успокоить ум и тело, снижают уровень стресса и тревоги.
- **Физическая активность**. Регулярные занятия спортом улучшают настроение и общее самочувствие, помогают справиться с тревожностью.
- **Релаксационные техники**. Йога, массаж и другие методы расслабления могут быть полезными.

### Психотерапия

Разговор с профессиональным психотерапевтом может быть очень полезен. Терапевт поможет вам разобраться в корнях вашего страха и разработать стратегии для его преодоления.

### Понимание своих ценностей и целей

Сосредоточение на том, что важно для вас в жизни, может помочь сместить фокус с мыслей о смерти. Подумайте о своих ценностях, целях и мечтах. Что приносит вам радость и удовлетворение? Что вы хотите достичь или испытать? Постановка и достижение этих целей могут наполнить вашу жизнь смыслом и радостью.

### Осознанность и момент "здесь и сейчас"

Практика осознанности учит нас жить в настоящем моменте. Когда мы концентрируемся на текущем моменте, мы меньше времени тратим на беспокойство о будущем. Регулярные упражнения на осознанность могут помочь вам научиться переключать внимание на настоящее.

### Поддержка близких

Разговоры с близкими людьми о ваших страхах могут помочь вам почувствовать поддержку и понимание. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с теми, кому доверяете. Они могут предложить вам свою поддержку и, возможно, полезные советы.

### Чтение и обучение

Иногда понимание природы страха может помочь справиться с ним. Чтение книг, статей или участие в группах поддержки может дать вам новые перспективы и стратегии для борьбы с тревогой.

### Заключение

Работа с страхом смерти требует времени и усилий, но это возможно. Важно не оставаться один на один с этими переживаниями, искать поддержки и помощи. Постепенно вы сможете научиться справляться с тревогой, жить полноценной и радостной жизнью, несмотря на неизбежность смерти. Если тревога продолжает сильно мешать вам жить, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам.

Здравствуйте! Вероятнее всего это тревожное расстройство.
Можно пройти опросник ГТР-7, Бека, HADS, Гамильтона
Консультация психиатра для назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин ).
Для сна можно добавить тразадон.
Дозировка медленно нарастающим шагом под контролем врача, длительно.
Также когнитивно-поведенческая терапия, схематерапия.
Если экстренно снять тревогу то Атаракс 1/4т- 1/2 т разово до 2 недель.

Здравствуйте Диана! Наши мысли и фантазии не свидетельствуют о том, что мы воплотил это в жизнь, мысли это естественный процесс и не нужно их избегать, нужно учиться их принимать, осознавать и ненужные мысли пропускать мимо себя

Периодическое повышение АД и пульса при структурно здоровом сердце ( по Узи нет отклонений) значимого вреда не будет.
Курение в перспективе может нанести значимый вред. Т к травмирует стенки сосудов и способствует развитию атеросклероза. Это длительный процесс, но отказаться от вредной привычки лучше уже сейчас. Плюс курение приводит к тахикардии и тоже влияет на уровень АД.
Пульс во время ходьбы до 100 в мин- вполне нормальный.

На фоне обезвоживания такое может быть, и это не имеет отношения к эпилепсии.
Как и ваше самочувствие.
Ваше тревожно- депрессивное расстройство вам не дает покоя.
Показаний для проведения ЭЭГ нет.