Результаты поиска

Здравствуйте!

Вероятнее всего, что в этом случае имеет место парадоксальная бессоница - расстройство сна, при котором человек считает, что не высыпается, хотя на самом деле спит нормальное количество времени.

Человеку уажется, что он провёл в постели целую ночь без сна, несмотря на то, что фактически (если аппаратно проверить) спал некоторое время. Краткие периоды провалов в сон не запоминаются человеком. Изза этого кажется, что 《вся ночь без сна》. Сон при этом поверхностный, не приносящий бодрости. Что в конечном счёте приводит к постоянному ощущению усталости и сонливости в дневное время🥱.

Если бы человек действительно не спал, или спал по 3 часа - это неизбежно бы приводило к непреодолимой сонливости в дневное время и невозможности продуктивно вести деятельность, засыпанию днём☀️🛌.

Фенибут согласно имеющимся исследованиям не имеет доказанной эффективности при проблемах бессоницы. Зато его приём во 2й половине дня может ухудшать картину сна.

🎯Если что-то вызвало повторение бессоницы спустя 1.5 месяца, то это скорее всего психологические причины, возможно те же или такого же плана, что и вызвали её первый раз.
👩‍⚕️В этом случае вам поможет разобраться и проработать клинический психолог или психотерапевт.

⚠️👉Дело в том, что если трудности засыпания (например ситуационно изза стресса) однажды случились, потом повторились, и при этом, человек не испытывал физиологической тяги ко сну (когда слипаются глаза, когда зевают), и вынужденное лежание в постели не приводило к ожидаемому результату (засыпанию), то формировался негативный стереотип, когда, длительное ожидание сна не приводило к засыпанию, а вызывало стресс и тревогу. Постель в этом случае неосознаваемо ассоциируется не с местом, где человек может спать, а наоборот - с местом где "опять могу не уснуть".
В этом случае рекомендуется, если человек не может заснуть в течение 15-17 минут, не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д.
Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторяете до тех пор пока не заснёте.
Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов.

👉Терапия парадоксальной бессоницы может включать когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-Б), при этом основным методом будет - метод ограничения сна. Он имеет противопоказания, поэтому перед применением нужна очная консультация специалиста - сомнолога или вашего лечащего врача, если он им владеет.

С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.

Добрый день.
Данные симптомы могут наблюдаться при дефицитных состояниях:
Рекомендовала бы Вам сдать ОАК.
Проверить состояние крови на дефициты:
Ферритин, ВитВ9, ВитВ12.
ВитД.
+Микроэлементы. (магний, медь, цинк и тд)
Состояние щитовидной железы:
ТТГ, Т4.
Нижняя граница ферритина должна отмечаться от 30-40.
Если будет ниже-то необходимо будет принимать препараты железа.
Также и ВитД.
Если будет в дефиците-то необходимо будет подбирать дозировку.

Здравствуйте! У эсциталопрама активирующий эффект, поэтому лучше принимать утром.

Здравствуйте. На самом деле необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза. Нужна медикаментозная коррекция. Обратитесь к психиатру или психотерапевту.

Ксения, вы пережили ужасно страшный период, что не вообразить. Конечно же, для вашей психики это было крайне сложно, это было травмирующее. Очень хорошо, что вы проходите медикаментозное лечение, но медикаментозная терапия — это только часть лечения, часть избавления от тревоги и тревожности. Вторая составляющая этого процесса — психотерапия. Медикаментозно мы помогаем нашему организму на химическом уровне, а вот смыслы, воспоминания, убеждения, страхи — они все с нами остаются, таблетки их не могут проработать, не могут их излечить, не могут их убрать, поэтому необходимо всегда психотерапия. Именно в психотерапии вы поймёте тот момент, что весь этот ужас и кошмар закончился. Ваша психика привыкла быть в таком состоянии, она привыкла, что есть трахеостома, за которой надо следить, и вот сейчас необходимо запустить другой процесс — отвыкание от этого. И вот в психотерапии вы как раз бы могли проработать эти убеждения, которые у вас есть, что если вы выключитесь из этого процесса, то что-то плохое случится. Это убеждение, которое надо прорабатывать. При работе с тревожностью очень хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия. Она как раз работает с нашим мышлением. Потому что тревожность — это плод нашего воображения, который сформировался в силу того, что мы неправильно истолковали внешнюю среду, в силу этого сформировался негативный образ будущего, что там впереди что-то плохое может случиться, а так как наша жизнь направлена в будущее, каждый момент времени мы хотим избежать столкновения с этим неприятным, и в каждый момент времени мы начинаем тревожиться. Ну, если проработать наши мысли, наши убеждения, наши страхи, которые находят своё отражение в тех автоматических мыслях, которые у нас, к примеру, если вы не будете тревожиться, то случится что-то плохое, то негативный образ будущего также будет меняться, он будет позитивным, не будет внутреннего желания и внутреннего напряжения, чтобы избежать негативной развития, тем самым будет уходить тревожность.
Екатерина, что вам будет помогать в моменте совладать с тревогой: первое — это книжка Роберта Лихи «Свобода от тревоги», если вам никто из коллег не порекомендовал, рекомендую, настольная книга всех, кто столкнулся с этим состоянием.

Второй момент: задайте себе вопрос: «А что сейчас из объективной реалистичной среды указывает на то, что может случиться что-то страшное?» Есть ли какие-то предпосылки к этому помимо вашего напряжения?

Второй вопрос он немножко обратный, но он идёт именно следом: «А что из объективной реалистичной среды указывает на то, что всё будет хорошо?»

Вот такими рациональными вопросами вы переключаете своё мышление из эмоциональности и встревоженности в рациональность. Что хорошо влияет на тревожность вот этого негативного образа, его в реальной среде не существует, это просто наша мысль, она не материализуется. И когда мы обращаем внимание, что происходит вокруг нас, мы находим тот момент, что подтверждения нашим опасениям нет. И когда мы занимаемся рационализацией своего мышления на регулярной основе, в нашей машине привыкает к такому, и уже автоматически мысли другие. Повели тревогу — наше мышление из новой привычки такой: «Так, а что подтверждает мою эту тревогу?» Это будет происходить даже уже незаметно для вас.

Эти вопросы как раз и есть элементами когнитивно-поведенческой терапии.

Также рекомендую вам книгу в целом читать очень полезно для нашего эмоционального здоровья, мы когда читаем, мы визуализируем то, что читаем, тем самым занимаем своё мышление, и места для тревоги не остаётся. Книжка Бранч Рене «КПТ для чайников». Там очень хорошо рассказано о том, как формируются наши мысли.

А для вас это момент о том, как формируется наша тревожность. Любой момент психотерапии — это момент научения справляться самостоятельно, понимать, а что со мной происходит. Пока вы ищете себе психотерапевта, вы могли бы ознакомиться с этими книжками.

Также вам было бы полезно вести дневник, своё эмоциональное состояние, уровень тревоги. Как вы его субъективно ощущаете, шкала от одного до десяти. И потом: а что было за сегодняшний день, и в конце дня можно подводить итог: а случилось ли то, за что я тревожилась весь день. Был ли мой уровень тревоги соразмерен. Это очень визуализирует тот момент, что тревожится там и тревожимся, но ничего не происходит, за что мы тревожимся. И это тоже влияет на наше мышление в благоприятном формате.

Ксения, это моменты, которые вам будут помогать здесь и сейчас, конечно же, полноценная это психотерапия, вы пережили психотравмирующий опыт, то, через что вы прошли, я не знаю таких слов, как это можно описать, и вообще не уверен, что это возможно описать словами, мы сейчас помощь нужна вам, чтобы вы могли продолжить заботиться о ребёнке, надо позаботиться сейчас о себе, потому что когда забота и поддержка необходима, вам очень тяжело заботиться о ком-то другом. Поэтому, привив любовь и заботу о себе сейчас, и найти себе психотерапевта означает автоматически проявить такую же любовь и заботу о своём ребёнке.

Да. Вы можете подобрать подходящего специалиста для работы в интернете, есть много сайтов, контакты там указаны. Тут запрещено давать сторонние ссылки.

Здравствуйте.
Рекомендуемые анализы:
- Общий анализ крови (ОАК):для оценки общего состояния здоровья и наличия воспалительных процессов.
-Гормональные обследования: ТТГ, свТ4 для оценки работы щитовидной железы
-Антитела к ТПО - для исключения аутоиммунных причин изменений
-витамин Д, феритин: для исключения дефицитов

В зависимости от результатов анализов подбираются препараты.

Да, динамика была, так что препарат вам видимо подходит, просто надо подобрать рабочую дозировку

Здравствуйте, лучшим решением будет обратиться к участковому психиатру в пнд для коррекции лечения, тут обязательно нужен личный осмотр.

Максим, скорее всего, наркотики изменили биохимию мозга. Возможно, у вас депрессия, связанная с нехваткой серотонина. Я бы посоветовала вам обратиться к врачу психиатру, чтобы он исключил или подтвердил наличие депрессии и при необходимости назначил препараты, которые помогут вам справиться с апатией и вернут краски жизни. Но так же важно обратиться к психологу, для того, чтобы проработать причины вашей зависимости для того, чтобы не было рецидивов.

Здравствуйте! Обследование желудка делали?Какие проблемы со стулом? Что беспокоит относительно желудка?