Результаты поиска

Здравствуйте!
Понимаю, что вы испытываете стресс при обращении к специалисту, так как получается во время предъявления жалоб вновь испытываете стресс, но Ваше состояние поддается лечению, не переживайте. Поэтому когда обратитесь на прием к специалисту обязательно расскажите о принимаемых лекарствах и укажите их дозировки. Невролог может выписать и антидепрессант, не только нейролептик или транквилизатор.
Рассмотрите прием флувоксамина или сертралин (золофт). Флувоксамин может дополнительно нормализовать сон, у золофта есть дофаминовый компонент, следовательно будет эффективен при апатии, ангедонии (утрата чувства удовольствия).
Какую дозировку циталопрама принимали?

Да,почти всегда при повышении давления отмечается головная боль.

Юлия, да, консультации возможны здесь на сайте, так же, в формате чат-консультации) Если не подойдёт, то там подберем другой формат. При необходимости обязательно пишите. К сожалению, другие контакты прям здесь дать не могу по правилам сайта)

Здравствуйте!
Судя по описанию ваших жалоб, у Вас тревожное расстройство, препараты противотревожные принимаете или не стали?

Добрый день.
У вас тревожно-фобическое расстройство судя по описанию, его можно вылечить нелекарственным методом, когнитивно-поведенческой психотерапией, ее проводят психологи и психотерапевты.
Требуется лишь записаться на прием к специалисту и вам обязательно помогут.

Здравствуйте

"Вопрос: могу ли я оставаться такой же интеллектуально эффективной, но при этом не перегреваться, цель найти баланс"

Ответ: Да, конечно. И крайне важно научиться это делать.

Сейчас у вас узконаправленный фокус внимания, который ведёт к эмоциональному напряжению. А само напряжение соответственно способствует тревожному расстройству.

Лучше проработать это со специалистом, вкупе с ПА и тревогой. Потому что все тут взаимосвязано.
много ответвлений, это и работа с мыслями,и проработка осознанности, разделение с тревогой, выстраивание новых привычек реагирования.
В том числе и практики направленные на то,чтобы вы убирали фокусировку, практики направленные на то, чтобы вы понимали как научиться вообще менять свой поток мыслей.
Когда в пазл это складывается-это работает.

Касательно ваших ПА

Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Здравствуйте.

Добрый день.
Ваш вопрос в разделе Психология. Психологи не могут назначать успокоительные, ни безрецептурные, ни, тем более, рецептурные. Это может сделать только врач. Например, психотерапевт или психиатр. При вашем состоянии, тем более вы отмечаете его длительность, желательно все же проконсультироваться с врачом на очном приеме. При необходимости будет назначена медикаментозная коррекция.

Здравствуйте, Арина!
Вы готовы поработать со специалистом?

Здравствуйте, Евгения! поскольку я терапевт, то отвечу на небольшую часть Ваших вопросов. ОАП- открытый артериальный проток, состояние врожденное. Жизни не угрожает. Но Вам нужно к кардиологу со всеми обследованиями, для определения дальнейшей тактики. И успокоительные ввести, типа Валемидин Плюс, Фитосед, Новосед. Чем больше Вы нервничаете, тем чаще эти приступы будут возникать. Это порочный круг- боишься-тахикардия-боишься еще сильнее-тахикардия и одышка- паника и полное изнеможение. Так что поменьше пускайте страх в свою жизнь, а лучше возьмите талончик на прием к кардиологу.