Результаты поиска

Здравствуйте, Инесса, Вы поставили для себя цель - что Вам важно встать на ноги, чтобы после уже освободить себя от этих отношений. Да, муж не изменится, он - алкоголик, агрессор, Вы видите это и всё понимаете. Первое - для самой себя Вам важно решить - что он не муж, а лишь сосед по квартире, с которым Вы делите быт, чтобы легче воспринимать его слова или претензии, по возможности, пропускать мимо и заниматься своими делами, учиться, чтобы уже начать работать. Продумать то, как Вы будете действовать - где жить, работать, продумать и варианты обращения к юристам, в суда и т.д., так как это вопрос алиментов и общения с ребёнком. Начните осваивать техники релаксации, медитации, чтобы успокаивать себя , а не подвергаться сильным переживаниям от его реакций. Главное, что если что-то от него идёт, то держите внутри себя фокус внимания не на муже и его реагировании, а на своём плане, чтобы он был для Вас как маяк, который освещает путь. По возможности подключите - прогулку, может быть спорт или занятия, но, если агрессия мужа для Вас сильна и это будет его провоцировать, а сил на борьбу у Вас нет, тогда пробуйте варианты, которые не будут связаны с выходом на занятия и т.д., а то, что можете применять дома - наушники со спокойной музыкой, делать упражнения дома, освоить техники дыхания, релаксации, саморегуляции.

Заедание стресса может быть в рамках тревожно-депрессивного расстройства, эмоционального выгорания, расстройства пищевого поведения. лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.

.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но первым делом обязательно очно обратитесь к психотерапевту или психиатру, для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если это тяжелая депрессия то пропишут сперва лекарства, если не тяжелая то отправит к психологу. Возможно порекомендует сдать анализы, ферритин, щитовидную железу, гормоны, это тоже может влиять на ситуацию. Одним словом решать будет доктор тактику.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть)
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Берегите себя.

Здравствуйте.
Ознакомился с Вашими результатами анализов.

По общему анализу крови есть признаки перенесённой вирусной инфекции ,если перед сдачей крови не болели , рекомендую Вам сдать кровь на IgM к персистирующим инфекциям таким как Цитомегаловирус , вирус Эпштейн Барр , Герпес.

Также проконсультироваться дополнительно с Врачом-гематологом.

В биохимическом анализе крови есть снижение Мочевины ,снижение потребления белковых продуктов может привести к уменьшению образования мочевины, так как она образуется в результате метаболизма аминокислот.

Здравствуйте. Глюкозу крови во время приступа желательно измерить.
И утром натощак из вены проверить уровень глюкозы и С-пептида.
Снижение глюкозы не указывает на диабет. При диабете глюкоза наоборот, повышается.

Здравствуйте.

Здраствуйте. Похоже на депрессивное расстройство. Необходимо принимать антидепресанты курсом от 4месяцев (Можно эсциталопрам по 5мг утро 10 дней,затем по 10мг утро).плюс необходима психотерапия

Здравствуйте, в данном случае стоит возобновить приём антидепрессантов и противотревожных средств, обратится к психотерапевту

Здравствуйте!
Сейчас есть возможность провести консультацию онлайн по видеосвязи с помощью SKYPE, ZOOM, FACETIME.
Судя по описания Вашего состояния можно сделать вывод о том, чтобы у вас тревожное расстройство и необходима психотерапевтическая работа:
1) Не исключено, что в первое время понадобятся медикаментозные средства, для снятия острого состояния;
2) Основной метод - это психотерапия (изменение образа мышления).

Будьте здоровы!

Дарья,добрый день!
По поводу дороговизны. Есть очень разные специалисты и,соответственно, стоимость консультации тоже разная, можно найти вполне бюджетный вариант. По поводу групп, из того,что я знаю - найдите в фейсбуке Юлию Карачеву, она делает группы на эту тему. Также есть группы самопомощи - анонимные обжоры (по принципу анонимных алкоголиков,наркоманов и т.п.). Их координаты также можно найти в интернете. Я посмотрела рекомендации,которые вам давали коллеги. К сожалению. в своем большинстве они не имеют никакого отношения к реальной проблеме, а некоторые совсем даже и нежелательны, если не опасны.Тема пищевых расстройств,а тем более длительно существующих, очень сложная. Здесь необходим комплексный подход. Причем правильный!!! Никакие лекарства, к сожалению, не исцелят и не излечат от этого. При таких заболеваниях ведущими являются психологические аспекты. И только правильная коррекция этих аспектов может изменить ситуацию.