Потолстел. Из - за переходного возраста.

Здравствуйте. Все началось в 2020, когда нас закрыли на карантин. Тогда мне было 11 лет и в это время у меня походу начался переходной возраст ( так мне говорят родные). Я начал много есть и потолстел, появились щеки и второй подбородок. тело начало меняться, начала рости грудь, ( я мальчик) Тогда я уже понял, что что-то не так, но не предал значению, как и все родные. они думали что это просто переходной возраст. С каждым летом я рос. и вот летом в 2022г я вырос и больше не поправлялся, но тело все равно было немного полным. Сейчас 2024год. мое тело толстое, весит, подбородок, щеки большие, грудь растет, из под одежды выпирает. Появилась как будто бы зависимость от еды. Я все время ем. я не могу без еды, постоянно ем, ем, ем и ем. Я так заменяю свою скуку. ( у меня почти нет друзей, поэтому я не гуляю) все время сижу дома и ем. Мне это очень не нравится. я не могу найти диетолога в нашем городе, по этому пишу сюда. подскажите что делать. Но я не хочу заниматься каким либо спортом, мне это не нравится, может есть какие-нибудь диеты?