Результаты поиска

Соматичнски все хорошо , волноваться не о чем.

Здравствуйте, Елена!
Позвольте мне выразить свои искренние соболезнования.
Если панические атаки ухудшают качество жизни, стоит обратиться к психотерапевту очно для подбора терапии/лечения. Как правило, медикаментозная терапия в комплексе с психотерапевтическим лечением даёт наилучшие результаты. Почему рекомендую выбрать именно очный вариант посещения врача? Как минимум, многие препараты опускаются строго по назначению/рецепту, которые можно получить только во время очного посещения специалиста.
Также стоит самостоятельно практиковать релаксационные техники, которые снизят уровень тревоги и существенно облегчат приступы ПА.

Уделите особое внимание дыхательным упражнениям. Существует множество методов, например техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Или техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю», которая уменьшает частоту сердечных сокращений и уменьшает напряжение в теле: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.

Переключайте внимание: послушайте музыку, попытайтесь сосредоточиться на окружающих предметах (например, можно пересчитать все зелёные предметы вокруг) - изменение фокуса внимания поможет не замыкаться на своих переживаниях.

Выполните несколько раз мышечную технику: сделав неглубокий вдох, задержите дыхание и резко напрягите мышцы буквально на пару секунд, прочувствовав напряжение во всём теле, после чего сделайте медленный выдох и расслабьтесь.

Это лишь часть методов, возможно, здесь коллеги Вам посоветуют что-то ещё, либо можете поискать техники в интернете самостоятельно. Удачи!

Я Вас уверяю никакого влияния не произошло! Все у Вас хорошо! И будет всё хорошо!

Здравствуйте!
Биспирон не самый сильный препарат, поэтому его принимать можно спокойно.
По описанию децствительно, что проблема со стороны органов дыхания, попробуйте обратиться к разным пульмонологам для альтернативного мнения.

Обращаясь к психотерапевту, не означает, что вы псих, дело в том, что иногда наша жизнь и мыслительные процессы могут действовать на соматическое здоровье (психосоматика).

Повышенный Ige всё-таки больше к аллергическому процессу.

Так же надо оценивать более детально Ваше состояние (эти данные изменения по поводу хрипов).

Здравствуйте. Опишите подробнее характер боли, длительность боли, интенсивность боли? Кроме боли какие еще есть симптомы?

Здравствуйте, передтполетлм можно принять драмина от укачивания и валерьянку или глицин чтобы расслабится и не нервничать

Здравствуйте, прикрепите пожалуйста результаты анализов.

Здравствуйте, Анна! Психолог может консультировать несовершеннолетних только с разрешения родителей. Вы можете обратиться к психологу в своём учебном учреждении, можете поговорить с родителями, чтобы они смогли найти для Вас психолога, позвонить на телефон доверия для детей и подростков.

Здравствуйте! Какой Ваш рост и вес? Как Вы питаетесь?
Приложите обследования.

Что ели?

Как вы узнали что у него любовница? Вы в этом уверены?