Тошнит по вечерам

Добрый вечер! 24года. рост 165 , вес 53 кг Уже второй месяц по вечерам тошнит, и пропал аппетит.Состояние ужасное, Принимаю церукал каждый день.Началось в декабре, когда заболела гриппом. Долго поправлялась, была совсем без сил. А 3 февраля-заболела коронавирусом. 5 лет назад делала гастроскопию и колоноскопию,, показало рефлюкс и СРК, Раньше тоже бывало что была тошнота, но не част0, дня 2-3 и проходило. Сейчас -каждый день.Я не могу полноценно жить. Ко всему еще у меня фобия на рвотный рефлекс и сразу как начинается тошнота, меня начинает всю просто трясти от страха. Ничего не могу сделать. К врачу записалась, но попаду только в конце марта( Скажите пожалуйста, что делать , как помочь себе? Боюсь думать о самом плохом.. это же не рак? Вот сейчас выпила воды, сразу появилась тяжесть в животе и тошнота. Принимаю витамин Д, пантопразол, амитриптилин (от бессонницы, очень плохо сплю, сон поверхностный) Вес набрать не могу, ем мало, через силу из -за тошноты.Аппетит отсутствует вообще. Спасибо за ответы!