Результаты поиска

Здравствуйте.
В вашем случае нарушение сна может быть связано с нарушением часового пояса, со сменой режима дня.
В таком случае рекомендуется за час до сна теплый душ, отказаться от приема пищи/ кофе, можно успокаивающий чай с мятой / мелиссой.
Отключить телефон.
В таких случаях рекомендуется Мелаксен по 1т в сутки.

Здравствуйте Наталья!
1. Учитывая возраст в анкете (55) ведущим фактором может быть гормональный - менопаузальный или постменопаузальный. Если это имеет место быть, то нарушения сна очень часто характерны для этих периодов. Сон становится фрагментированным, более чутким. Любой резкий звук, или шум в момент засыпания вызывают тревогу.
При сильной выраженности сопутствующих симптомов менопаузального/постменопаузального периода, ваш врач гинеколог может рассмотреть вопрос о менопаузальной гормональной терапии (МГТ) - которая нивелирует их выраженность (в т.ч. проблем со сном). Для этого вы должны обратиться к своему гинекологу.

2. Не исключается и парадоксальная бессоница - расстройство сна, при котором человек считает, что не высыпается, хотя на самом деле спит нормальное количество времени.
Человеку кажется, что он провёл в постели целую ночь без сна, несмотря на то, что фактически (если аппаратно проверить) спал некоторое время. Краткие периоды провалов в сон не запоминаются и изза этого кажется, что 《вся ночь без сна》. Но при этом как правило сон поверхностный, не приносящий бодрости, а вы пишете, что чувствуете себя хорошо. Такое редко, однако вощможно.
Если бы человек действительно не спал, или спал по 3 часа - это неизбежно бы приводило к непреодолимой сонливости в дневное время и невозможности продуктивно вести деятельность, засыпанию днём☀️🛌.

3. Так же может иметь место дезадаптивное поведение (продление лежания в постели в ожидании сна)☝️ приводящее к тому, что человек сразу не засыпает, а мается порой часами.
Получается картина:
человек просыпается, начинает думать "опять я проснулась", а это хоть и не большой, но стресс. Соответственно опять идет выброс стрессовых гормонов, мобилизация нервной системы и вот уже не уснуть.

Здравствуйте!

Меня зовут Романина Вероника Андреевна, я специалист сервиса «Спроси Врача»
Скажите, пожалуйста, Вы тревожный человек, много ли стресса в жизни? В последнее время не отмечаете ухудшения тревожности симптоматики, которые предшествовало возникновению проблем со сном?

Головная боль может быть связана с менструацией, но Межрёберная невралгия точно не связано с началом менструального цикла. Принимали ли вы какие-либо препараты?

Если не получается самостоятельно, можно обратиться в поддержку [email protected] , они помогут ?

Здравствуйте. Ночью часто встаёте для кормления ребёнка? Можно провериться, сдайте кровь на ферритин, витамин д после родов могут быть дефициты. На ттг и т4св для оценки функции щитовидной железы, может наблюдаться послеродовый тиреоидит, на общий анализ крови. Принимайте йодомарин 200 мкг в день

Здравствуйте, такое поведение допустимо, сейчас у ребенка происходит адаптация, примерно в норме ребенок этого возраста должно бодрствовать 60-90минут(но все индивидуально) и по первым признакам усталости нужно пытаться уложить(можно начать вести дневник) поймать мостик на сон, возможно вы его пропускаете и ребенок перевозбуждается и не может уснуть, попробуйте найти ассоциацию на сон которая комфорта вам. В этом возрасте происходит регресс сна и ложный отказ от груди, главное чтобы ребенок хорошо прибавлял. Можно попробовать магнивые ванны.

Добрый вечер.Вам нужно ,перенаправить ваш вопрос,врачам сомнологам.Они есть на нашей платформе.Не психологам,а именно сомнологам.

Добрый день.
Если подобные проблемы со сном возникают редко используйте гипнотики для ситуационного применения, например Донормил или Зопиклон (Cомнол, Имован), оба препарата сокращают время засыпания, пролонгируют сон, устраняют тревогу в некоторой мере.