Результаты поиска

Добрый день!
Пересмотрите свой объем калорий питания. Если его недостаточно, он находится в дефиците, тогда организм может требовать эту энергию.
Отвлекайте мысли на различные дела, физические упражнения.

Здравствуйте! Хорошо, что вы понимаете причинно-следственные связи зацикленности. Заглушение или подавление эмоций, как правило, не приносит освобождения, подобная стратегия может способствовать появлению блоков, ощутимых даже на физическом уровне. Для начала можно попробовать самопомощь в виде приема «взгляд со стороны», для этого рекомендуется принять удобное положение тела, расслабиться, дышать спокойно, постараться отключить мысли, после пробежать внутренним взглядом по своему тревожащему состоянию, понаблюдать как на экране кинотеатра, какое-то время оставаться в спокойствии, затем открыть глаза и проанализировать происходящее, дать трезвую оценку, соотнести тревожные мысли с реальной ситуацией.

В вопросе вы ссылаетесь на прожитые стрессы, порой ситуации сильно травмируют психику, вызывая ПТСР, если вы оцениваете свой пережитый негативный опыт как чрезмерно интенсивный, вероятно, имеет смысл обратиться на очный прием к специалисту.

Берегите себя, пробуйте, думаю, у вас все получится!

Анастасия, здравствуйте.
С такими симптомами необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. Любые назначения делаются только после клинической диагностики.
Успокоительные ли, или препараты другого спектра действия назначает врач после очной консультации. Ему надо вас видеть, беседовать, выполнять тесты, назначить анализы, только тогда он определит ваше состояние и чем и как вам помочь.
Сходите обязательно на прием. Тревожность забирает много сил да и страх общения, взаимодействия тоже неприятная особенность, мешает жить, скажем так.

Скорее всего это паническая атака на фоне эмоц. лабильности, тревожно-панического расстройства

Ну просто милой воли с ними конечно не справиться. Многим помогает литература, например Роберт лихи "свобода от тревоги". Но.. Это опять же нужно знать с каким именно расстройством вы столкнулись, т.к. навязчивые мысли это симптом.

Анна, Добрый день!
Рекомендую сейчас наладить режим сна и отдыха, ввести больше отдыха и ослабляющих дел, хобби.

Попробуйте медитации, они помогут научиться рассеивать мысли.

Если в течение месяца не пройдет, рекомендую терапию в подходе КПТ

Елизавета, день добрый . Нужно сначала принять свой страх , не бороться с ним . И понять, давно Вас беспокоят навязчивые мысли . Лучше при очной встрече с психологом

Доброе утро!
симптоматика похожа на тревожное расстройство.
Из рекомендаций
Контроль Арт давления
Общ анализ крови
Глюкоза, холестерин крови
Экг
Новопассит по 1 т вечер-10 дней
Нобен по 1т*2 р/д-1 мес

Здравствуйте. Ваша проблема скорее психологического характера. Обратитесь за консультацией к медицинскому психологу или психотерапевту.