Результаты поиска

Здравствуйте! Сами по себе КОК не вызывают прибавку массы тела , но могут повышать аппетит, соответсвенно нужно его контролировать . Так же можете поменять Джес на Ярину , на нем обычно меньше таких жалоб

Здравствуйте. Вы планируете беременность?

День добрый.
Ваши показатели тестостерона действительно очень высоки для вашего возраста, что может объяснять симптомы, такие как повышенное либидо, раздражительность и проблемы со сном. Хотя такой уровень тестостерона не обязательно указывает на патологию, важно управлять его последствиями, чтобы улучшить качество жизни.
Стратегии управления уровнем тестостерона и симптомами:
Силовые тренировки: Регулярные силовые тренировки действительно могут помочь переработать избыток тестостерона. Сосредоточьтесь на многосуставных упражнениях (приседания, становые тяги, жимы), которые задействуют крупные мышечные группы. Продолжайте заниматься, даже если результаты пока не очевидны. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.
Йога и медитация: Эти практики могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Они также способствуют гормональному балансу, включая уменьшение чрезмерного тестостерона.
Кардио: Хотя кардио нагрузки разгоняют вас, они тоже важны для общего здоровья и регуляции гормонов. Попробуйте умеренные кардио-тренировки, такие как плавание или ходьба на длинные дистанции, которые могут не стимулировать вас так сильно, как бег или высокоинтенсивные тренировки.
Диета: Питание играет ключевую роль в регуляции гормонов. Уменьшите потребление продуктов, которые могут способствовать увеличению уровня тестостерона (красное мясо, насыщенные жиры). Добавьте больше овощей, фруктов, и продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Качество сна: Поддержание регулярного графика сна, создание спокойной атмосферы перед сном (отказ от экрана, теплая ванна, успокаивающая музыка) помогут улучшить сон. Возможно, стоит рассмотреть прием мелатонина (гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма,антиаксидант), но лучше после консультации эндокринолога (обычно рекомендуемая доза составляет от 0,5 до 5 мг за 30-60 минут до сна, начинают с минимальной дозы и увеличиваютё, если эффект недостаточен).
Психологическая поддержка: Обсуждение своих чувств и поведения с психотерапевтом может помочь вам лучше управлять раздражительностью и высокими уровнями либидо. Это особенно важно, если изменения в образе жизни не дают желаемого эффекта.
Обследования: Во-первых - контрольный тест (нельзя делать выводы по единственному результату - сдавать утром до 11 после хорошего отдыха/сна, исключив тяж. физ. нагруги и стрессы накануне.
); Дальнейшее обследование, КОНСУЛЬТАЦИЮ ЭНДОКРИНОЛОГА, и при необходимости - включая МРТ головного мозга, тоже может быть полезно для исключения редких, но возможных причин гиперандрогении, таких как опухоли (необязательно злокачественные, не паникуйте).
Совокупность этих мер поможет вам лучше управлять уровнем тестостерона и улучшить качество жизни. Главное - терпение и регулярность в применении этих стратегий.
Удачи.

Добрый день
Избыток мужских гормонов влечет нерегулярный цикл и проблемы с зачатием
Если для вас это не критично,то о противозачаточных речь не идет
У вас дефицит витамина Д
Пейте фортедетрим 10000МЕ одну капсулу в день с едой
Три месяца
Далее витамин Д сдать
В плане снижения веса можно пробовать энлигрию подкожно ежедневно 0.6
Далее повышать на 0.6 в неделю до общей дозы 3.0

Здравствуйте
Вы планируете беременность?

Да, снижать тестостерон вообще смысла нет. Да и препараты кок лишь действуют на время приема. На отмене потом все опять возвращается и тестостерон будет еще выше.
Займитесь лучше более детальным обследованием по биохимии и инсулинорезистентностью.

Здравствуйте! Какой сейчас рост и вес?

Здравствуйте а скажите пожалуйста вы проверяли проходимость маточных труб?

Здравствуйте. Вероятнее всего имеет место СПКЯ. Овуляцию отслеживали по УЗИ? Муж спермограмму сдавал?