Результаты поиска

Здравствуйте! Для начала исключите все дефициты -проверьте вит Д,В12, ферритин, калий,, магний, кальций, проверьте работу щитовидной железы ( Т4 св, ТТГ, антитела к тиреопероксидазе). Найдите грамотного психотерапевта для занятий когнитивно-повведенческой терапией, Гештальт-терапией. Запишитесь на йогу, танцы, плавание, введите спорт в свою жизнь, найдите хобби, которое вас будет отвлекать.
Некоторым помогает транскраниальная магнитная стимуляция, если хотите обойтись без препаратов.

Здравствуйте! Лучше на время пребывания на море не принимать мелатонин. После возвращения можете возобновить прием, если это вам необходимо.

Это не те же гормоны. Можно совмещать.

Татьяна добрый вечер! Для Вас подробно распишу правила и приемы для улучшения сна:
1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время.
2. Не спите днем.
3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги.
4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном.
5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом.
6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить.
7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна.
8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня.
9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них.
10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство.
11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет.
12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно.
13. Не требуйте от себя 8 часового сна.
14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее.
15. Как можно меньше пейте перед сном.
16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца
18. Таб. Фенибут по 250 мг 2-3 раза в сутки 1-1.5 месяца.
19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон.
20. Лавандовые ванны обладают также легких седативным эффектом.
Всех Вам благ! Поправляйтесь!

Добрый день!
Можно, препараты совместимы.
Привыкания ни вызывает ни тот ни другой.
Побочные эффекты возможны, как и при лечении любым препаратом, но в большинстве случаев переносятся хорошо.
Каких либо жалоб от пациентов в моей практике не было.
Только на недостаточную эффективность, в некоторых клинических случаях.

Нежелательная комбинация препаратов.

Да, осмотр невролога и офтальмолога обязателен. Желательно пройти КТ головного мозга. Если переживаете по поводу облучения, то МРТ.
Пока можно начать принимать мексидол 125 мг 3 раза в день 1 месяц.
Для улучшения сна фенибут 1 т 250 мг 3 раза в день 1 месяц.
Физический и эмоциональный покой. Ограничить зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, гаджеты). При головной боли ибупрофен 400 мг.

Здравствуйте. Можно.
Все препараты совместимы.

Здравствуйте! Во сколько вы ложитесь спать и во сколько обычно Вам нужно вставать? Испытываете ли Вы тревогу в течение дня и ночью?

Принимайте фенибут 1т 3р в день 3месяца, от феназепам постепенно откажитесь.

Здравствуйте. Вы можете принимать мелаксен. Врожденный гипотиреоз не является аутоиммунным заболеванием. Это скорее генетическое заболевание, дефект генов или отсутствие или врожденное уменьшение железы.