Результаты поиска

Здравствуйте!
Ваше описание симптомов указывает на то, что вы, возможно, испытываете проявления тревожного расстройства, особенно социального тревожного расстройства (социофобии), а также депрессивного состояния. Вот подробный план действий и рекомендации, которые могут помочь вам справиться с этими проблемами:

### 1. Профессиональная помощь
- **Психотерапевт**: Обратитесь к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто помогает справиться с тревожными и депрессивными состояниями. Терапевт поможет вам разобраться в причинах ваших тревог и научит стратегиям управления ими.
- **Психиатр**: В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение, чтобы уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Психиатр может назначить антидепрессанты или анксиолитики.

### 2. Техники управления тревогой
- **Осознанное дыхание**: Практикуйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться в стрессовых ситуациях. Глубокое медленное дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и уровень тревоги.
- **Медитация и йога**: Регулярные занятия могут значительно уменьшить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.
- **Постепенное привыкание**: Экспозиционная терапия помогает постепенно привыкнуть к тревожным ситуациям. Начните с малого: проводите больше времени в ситуациях, которые вызывают легкую тревогу, и постепенно увеличивайте сложность.

### 3. Улучшение уверенности в себе
- **Самоподдержка**: Практикуйте позитивные утверждения и самоподдержку. Напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах.
- **Социальные навыки**: Развивайте свои коммуникативные навыки. Читайте книги и статьи по этой теме, тренируйтесь в менее стрессовых ситуациях.
- **Группы поддержки**: Общение с людьми, испытывающими похожие проблемы, может быть полезным. Группы поддержки или форумы могут предложить ценные советы и моральную поддержку.

### 4. Физическая активность и здоровый образ жизни
- **Физические упражнения**: Регулярная физическая активность помогает снизить уровень тревоги и депрессии. Упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение.
- **Сон**: Следите за качеством и продолжительностью сна. Недосыпание усиливает тревогу и депрессию.
- **Питание**: Сбалансированное питание важно для поддержания физического и психического здоровья. Убедитесь, что ваше питание включает достаточное количество витаминов и минералов.

### 5. Работа с мыслями и убеждениями
- **Когнитивная реструктуризация**: Изучите методы когнитивной реструктуризации, чтобы изменить негативные и иррациональные мысли. Это можно сделать с помощью терапевта или самостоятельно, используя соответствующие книги и ресурсы.
- **Дневник мыслей**: Ведите дневник, в котором записывайте свои мысли и чувства в тревожных ситуациях. Это поможет вам выявить и оспорить негативные мысли.

### 6. Социальные взаимодействия
- **Малые шаги**: Начните с небольших социальных взаимодействий. Постепенно увеличивайте время и сложность взаимодействий.
- **Подготовка**: Подготовьтесь к важным разговорам, планируя, что вы хотите сказать. Это может помочь снизить тревогу и повысить уверенность.
- **Активное слушание**: Сосредоточьтесь на том, чтобы внимательно слушать собеседника. Это поможет уменьшить зацикленность на себе и улучшить качество общения.

### 7. Сексуальные проблемы
- **Психотерапия**: Работа с психотерапевтом может помочь преодолеть тревогу, связанную с сексуальными взаимодействиями.
- **Техники релаксации**: Практикуйте релаксационные техники перед и во время сексуальных контактов, чтобы снизить уровень тревоги.
- **Коммуникация**: Откровенный разговор с партнершей о ваших чувствах и тревогах может помочь снять часть напряжения.

### 8. Долгосрочные стратегии
- **Регулярные консультации**: Продолжайте регулярные консультации с психотерапевтом или психологом.
- **Постановка целей**: Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Отмечайте свои успехи, даже небольшие.
- **Поддержка окружения**: Старайтесь окружить себя поддерживающими и понимающими людьми.

### Дополнительные рекомендации
- **Обратитесь к врачу**: Проверьте общее состояние здоровья, чтобы исключить физические причины симптомов.
- **Чтение литературы**: Книги по саморазвитию, психологии и улучшению социальных навыков могут быть полезны.

Процесс преодоления тревожных и депрессивных состояний требует времени и усилий. Важно быть терпеливым к себе и продолжать работать над улучшением своего психического здоровья.

Здравствуйте. Прикрепите пожалуйста результаты МРТ головного мозга.

Рекомендую выполнить видео ЭЭГ мониторинг по результатам проконсультироваться с эпилептологом.

Здравствуйте!
Вы описываете так называемый дыхательный невроз, это частая симптоматика на фоне тревожного расстройства. Не бойтесь, это не опасно. Разучиться дышать невозможно, это рефлекторная функция организма. Обратитесь к врачу, вам выпишут лечение от тревожности.

Альбина, здравствуйте!
Понимаю Вас, так тяжело когда самый родной человек не слышит. да и не ценит то, что ты для него делаешь))
К сожалению в Вашей ситуации играет важную роль возраст Ваших родных - они становятся как дети, такие же "эгоисты")) В хорошем смысле слова) Они настолько погружаются в мелкие вопросы. в свой мир и жизнь, что правда не замечают, что на самом деле за пределами их мира есть жизнь, работа, заботы))Да еще и переносят такую заботу с Вашей стороны как проявление внимания к ним))
Что с этим делать?) Понять, что в такой ситуации вы их не измените(теперь они будут наоборот более капризны и ждать помощи)) Но это совсем не значит, что вы делаете мало - это их возрастное состояние.
Поэтому примите для самой себя решение как вы готовы распоряжаться своим временем и энергией - сколько можете помочь и в чем. Главное не забывайте про себя и свою семью - сначала чтобы Вам было комфортно, ваши дела и отдых - а потом деревня. ведь когда уже нет сил и нервов(как произошло сейчас с Вами) - уже не до чего и только ссоры.
Вы не обязаны погружаться полностью в их жизнь. Ведь самое необходимое для жизни у них есть, Вы и так помогаете больше чем сейчас позволяют силы - и этого вполне достаточно. Да, стоит научиться говорить иногда нет - и взять несколько дней для себя и семьи и просто отдохнуть. Тогда в другой раз с хорошим настроением поехать и помочь))
То что они будут иногда обижаться - ну так правильно, они не привыкли к отказам , а сейчас в том состоянии когда любое слово не по их требованию - это воспринимается как что то ужасное.
С этим не боритесь)) они быстро и отойдут. зато у вас будут и силы, и хорошее отношение с мужем. да и будет желание помогать маме))
Начните с бережного отношения к себе. возьмите паузу и отдых"!

Дарья. добрый день!
Попробуйте немного успокоиться и потихоньку "нащупать" как раз важность для вас самих отношений и что в них должно быть такого ценного что вы будете себя чувствовать в них спокойно?
Это важно.
да. сейчас мнение общества. близких. мнение и отношение к этому самого парня - все может влиять на вас.
Но Вы не они! У вас свои потребности и точно свое к этому отношение. И не стоит себя приравнивать к тем кто "старомодных взглядов за брак2 и к "современному течению - а зачем оформлять отношения". Все индивидуально и только вы сами можете решить что для Вас хорошо! если для вас предложение от мужчины. брак - это спокойствие, это завершенность. это....надо как раз нащупать что это для вас - конечно вы имеете на это полное право! и про это важно потом проговорить с парнем и найти совместное решение.
у него тоже есть своя позиция. Но ведь это не значит. что каждый должен стоять на своем)) если вы хотите совместного будущего, быть вместе - то как разз важно все это обсудить и найти общее решение(и те же сроки. и как мы будем жить - это будет официальный брак или нет. и если будут дети - то как будем их регистрировать или нет и финансы, и бытовые вопросы, и работа и...многие и...) Тогда и вам, и ему будет легче справляться с внутренними переживаниями. ведь онт с одной стороны вроде и не против вашей просьбы, с другой - не дави. Но ведь это вас почему то не успокаивает - тогда точно надо договориться и проговорить многие вопросы, которые снимут это напряжение.
и не давите сами на себя - если вам это важно, значит что тот в этом для Вас есть.

Добрый день скажите пожалуйста в России ведь этот препарат полностью изъято из оборота где вы такой купили и почему выбор пал на нём ведь это очень старый антидепрессант

Арина, добрый день!
Ваши переживания вполне оправданы: Вы дорожите человеком и хотите продолжения.
Но на самом деле стоит начать потихоньку говорить о будущем: не навязчиво - как бы ты хотел, чтобы мы проводили праздники? А ты мечтал раньше о семье - как бы хотел сейчас? То есть начните делиться перспективами о будущем - сразу будет видно на что сейчас он готов, какие есть у него страхи и сомнения, делитесь своими. А дальше по ситуации - вместе потихоньку снимать переживания и уже сможете более открыто говорить о создании своей семьи.

Здравствуйте, нет, это не связано с гормональными препаратами. Это связано с интоксикацией организма и снижение оксигенации головного мозга. Со временем должно пройти

Добрый день, Наташа.
Могу предположить, что вы такой были не всегда, иначе вас бы это не очень волновало. Возможно, когда-то был негативный опыт, например, вы доверили свои мысли, секрет, а его не сберегли или высмеяли. Есть ли у вас моральная поддержка дома? Верят ли в вас родные или сомневаются в вас и уверяют, что у вас ничего не получится? Советую проанализировать, с чего началась ваша закрытость, какие мысли приходят в голову, когда вам нужно обратиться к незнакомому человеку, начальнику? Скорее всего ваши опасения зародились в детстве и их нужно обсудить с психологом очно. Если с домашними вы становитесь закрытой по той причине, что есть угрозы, унижение, издевательства, то надо задуматься о нормализации общения или дистанцировании.

Рост эндометриоза будем подавлять приемом Визанны, вероятнее всего лапароскопия в любом случае неизбежна - так пусть она будет после уже вмешательства на грыжу, чтобы сразу удалить все очаги. А цистоскопия вообще сейчас не нужна.