Результаты поиска

Дарья, здравствуйте! Ваша нервная система очень устала. То, что Вы чувствуете это тревога, а не болезнь и не реальная угроза. Вы сами пишете, что со здоровьем всё в порядке и это подтверждает, что страх задохнуться, дрожь, ощущение, что не хочется жить это панические проявления. Такое состояние возможно вылечить и оно обязательно пройдёт.
Важно, чтобы Вам помог специалист - психолог или психотерапевт. А до визита попробуйте спокойно вспомнить что происходило в жизни перед тем, как всё началось? Это, может быть, был сильный стресс, конфликт, перегрузка или что-то, что вы пережили в себе. Это поможет и Вам, и врачу понять, с чего всё началось и как лучше помогать.
Попробуйте начать вести дневник панических атак. Просто записывайте каждый день, когда началось беспокойство, что Вы чувствовали в теле, о чём думали, и что помогло хотя бы немного. Это поможет Вам понять, как работает тревога, а врачу подобрать точную помощь.
При возникновении новой панической атаки, как только начинаете чувствовать тревогу или страх, попробуйте:
- Сделать медленный вдох через нос на 4 секунды, выдох через рот на 6, так 1-2 минуты;
- Попить воды маленькими глотками;
- Выполнить технику заземления «5–4–3–2–1»:
Назовите 5 предметов, которые вы видите вокруг себя,4 звука, которые слышите, 3 вещи, к которым можете прикоснуться,2 запаха, которые ощущаете или можете вспомнить,1 вкус, который чувствуете или можете представить.
Это помогает вернуть контроль и переключить внимание с страха на реальность.
И сразу после, по - возможности, запишите это в дневник: когда началось, что чувствовали, что помогло. Это очень важно для отслеживания и понимания, как именно проявляется тревога и что срабатывает в поддержке Вас.

Наследственный фактор мог сыграть роль, быть может ваш отец страдал от депрессии.

Запоры - частый симптом депрессии, так как кишечник чувствителен к эмоциям. Головные боли , гипертония также могли возникнуть по причине хронического стресса. В таком случае рекомендуют обратиться очно к врачу - психиатру или психотерапевту , с целью подбора медикаментозного лечения , Так как Ваше состояние требует лечения. Вы сейчас в очень трудном периоде и я искренне сочувствую Вам, но вы должны понимать, что это не навсегда и ваше состояние поддается лечению. Если вам больше не с кем поделиться своими эмоциями , то вы можете позвонить на горячую линию 8-800-2000-122 , где вас выслушают , думаю если вы выскажите свои переживания, то вам станет значительно легче.

Здравствуйте.
К сожалению, помочь дистанционно в этой ситуации будет практически невозможно. Ребёнок нуждается в консультации у детского психиатра. Безрецептурными препаратами ситуацию не исправить. Требуется комплексный подход( занятия с психологом,приём препаратов).

Здравствуйте АнастасияФ

🔎Закономерный вопрос: связи с чем проходите КПТ?
Т.к. возможно причины обращения и имеют последствия в виде нарушений сна. Поэтому работать нужно прежде всего не с симптомами, а с причинами🎯 и тем как вы реагируете на них.

《Проблемы со сном беспокоят года 2-3》, 《Хуже стало в конце декабря 》 что совпало с их началом? Что бы понять, что провоцирует бессоницу сильнее.

✅《имеются нарушения сна- часто сплю днем и не сплю ночью, могу уснуть в 22:00 и проснуться в 02:30 и больше не заснуть.》

Продолжительный дневной сон, может ухудшать⬇️ картину ночного сна: влиять на его глубину и продолжительность. О чём говорит то, что вы просыпаетесь в ночное время и не можете уснуть. Постарайтесь полностью исключить дневной сон, чтобы он не "обкрадывал" ночной.

✅Следует отметить у вас имеющееся нарушение гигиены сна (т.е. дезадативное поведение при бессонице) .
Дело в том, что если трудности засыпания (например ситуационно изза стресса) однажды случились, потом повторились, и при этом, человек не испытывал физиологической тяги ко сну (когда слипаются глаза, когда зевают), и вынужденное лежание в постели не приводило к ожидаемому результату (засыпанию), то формировался негативный стереотип, когда, длительное ожидание сна не приводило к засыпанию, а вызывало стресс и тревогу. Постель в этом случае неосознаваемо ассоциируется не с местом, где человек может спать, а наоборот - с местом где "опять могу не уснуть".

💊《Самостоятельно принимаю Мелатонин, но не регулярно.》 - а вот этого делать не стоит без консультации с врачом неврологом. Не забывайте, что мелатонин все-таки гормон, и принимать его нужно по схеме и с учетом характера наркшегия сна.

Что делать: соблюдать гигиену сна!

➡️1. Ложиться и вставать в одно и то же время. Исключить дневной сон, и попытки 《отоспаться》 в выходные (при бессонице это усугубит разбалансировку режима сон-бодствование).
В этом случае рекомендуется, если человек не может заснуть в течение 15-17 минут, не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д.

➡️2. Освещение не верхнее (настольная лампа, ночник, торшер), с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина).

➡️3. Исключить экранное время минимум📵 за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования.
Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.

➡️4. Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторяете.
Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов.
Может быть и такое, что после 4-5-6 попыток результата нет, такое тоже бывает особенно если сильно накрутили себя - продолжайте и вы обязательно уснёте.

С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Пикк Маргарита.

Здравствуйте! По описанию очень похоже на синдром цикличной рвоты.
Это малоизученное состояние, считается что причин у него очень много.
Особенностью такой рвоты является повторные эпизоды рвоты на фоне полного благополучия. Детки активные , кушают, пьют, ведут обычный образ жизни, но чаще в ночное время периодически возникает рвота.
В первую очередь нужно обратиться к неврологу для исключения мигрени ( даже в маленьких детей это бывает), посетить хирурга для исключения патологии пищеварительной системы.
Общие анализы - биохимия крови, общий анализ мочи, общий анализ крови, кал на яйца глистов и простейших 3х кратно методом Парасепт, узи органов брюшной полости.
Чаще всего синдром цикличной рвоты проходит самостоятельно, без терапии.

По вашим анализам отклонения - эозинофилия ( исключать паразитов и аллергию). Паразитов исключаем обязательно в Кале - сдаем 3х кратно кал методом Парасепт.
По поводу увеличения печени - возможно она увеличена после перенесенной инфекции ( реактивный гепатит ).

Здравствуйте! Скажите, не слишком ли Вы строги и настойчивы с дочерью? Дочь в целом самостоятельна или всё делается под Вашим контролем? По описанию, девочка немного напряжена, учёба, как будто стала грузом, за который будут ругать и требовать, поэтому она теряется, боится проявлять инициативу, ошибиться. Попробуйте немного отстраниться от процесса обучения, доверив это репетиторам. Часто бывает так, что ребёнок делает прорыв с посторонним человеком, а с родителями зажат, потому что боится осуждения или бурной реакции. Репетитор же имеет соответствующее образование, владеет навыками и методиками работы с детьми, может найти подход, и ребёнок соответственно будет чувствовать себя более расслабленным в хорошем смысле, материал будет даваться легче. Плюс дочь будет чувствовать ответственность перед репетитором и проявит бОльшую заинтересованность и самостоятельность. Вы же со своей стороны хвалите за успехи даже незначительные, чаще говорите, что любите и гордитесь ею, немного сместите фокус с учёбы на её увлечения, посекретничайте, сходите вместе в кафе поесть мороженое и т.п. В конце концов учёба, хоть и имеет огромное значение в развитии ребёнка, но не единственное, что должно интересовать в воспитании.

Здравствуйте! Как думаете, о чём Вам хотел "сказать" этот сон? О какой нереализованной потребности кричит Ваш внутренний мальчик? Какие страхи и травмы пытается Ваш мозг переработать таким образом?

Нет на общий результат заключения это повлиять не могло ?

Здравствуйте.
По описанию похоже на проявления тревожного синдрома на фоне вегетативной дисфункции.
Сдайте общий и биохимический анализ крови, глюкозу, ферритин, витамин Д.
Можно начать принимать противотревожный препарат, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц.
Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом или психологом.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии:
- Р. Лихи "Свобода от тревоги "
- Л. Кларк "Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией"