Результаты поиска

Здравствуйте.
Да, похоже что у вас ипохондрии, вот мои рекомендации:
1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу.
2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
3 Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии.
6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете.
8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию.
9. Также прошу вас пройти этот тест, для более ясной картины и написать мне баллы
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Анастасия, здравствуйте!
Вы пишите очень встревоженно. сейчас внутри много страха, переживаний и сожаления. А что именно произошло, за что вы себя вините и почему парень "дал несколько месяцев на исправление"- в чем?
Вы сейчас в отношениях с этим парнем? Произошла ситуация из за которой парень очень обижен и не верит Вам? Но как он тогда видит дальнейшие отношения с Вами и что предлагает?

Если вопрос в измене- и он сейчас очень ранен, боится того, что в переди- но сам хочет попробовать сохранить отношения- да, вы правы- тут нужна работа над проживанием ситуации. Больно двум партнерам - но точно тому, кому причинили боль необходимо будет больше внимания, помощи прожить этот период и восстановить доверие. Это совсем не просто, но если есть для чего и желание попробовать- то точно можно попробовать это сделать.

Добрый вечер, Алина!
А для парня это проблема? Или эта проблема будет только для Вас?
Почему парень зажимается и боится? Причину настоящую можно узнать, пообщавшись с самим парнем. Можно предположить, что парень так себя может вести из-за неуверенности в себе, низкая самооценка, нет веры в себя, в свои силы, может копировать поведение отца, поэтому он ведёт себя скрыто, боится высказать своё мнение, защищать свои личные границы. Но, если у него есть желание разобраться с этим, работать в этом направлении, то предположите парню обратиться к психологу или к психотерапевту. А от Вас парню нужна поддержка, вера в него, хвалите его, замечайте его достижения и поступки.

Здравствуйте. Сдавали анализы крови общий, СРБ, Д- димер?
Брогхиолит у вас уже не заразный.
Фостер можно заменить на Пульмикорт 200 мкг или Беклометазон 250 мкг 2 вдоха 2 р в день до 1 месяца или Преднизолон/ Дексаметазон в таблетках 2 т в 8-00, 2 т в 12-00 10 дней, после еды с по следующим снижением по 0, 5 т каждые 3 дня до полной отмены, под защитой Омепрозола 20 мг в сутки.

Здравствуйте Анна ??! У вас по жалобам соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы даже по обследованиям все пишите нормально ,на фоне тревожного психогенного синдрома Я бы все таки вам назначила антидепрессант элицея ку таб начать с 5 мг 1 неделю ,затем по 10 мг -1 р в день длительно до 12 месяцев ,и добавить Т грандаксин или грандапам 50-2 р в день 4 недели так как действие элицея ку так происходит через три недели от начала приёма
можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:
1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
2 )метод джекобсона

Евгений, здравствуйте. Я бы подумал над тем, чтобы вернуться к сертралину или венлафаксину. Но надо Вам идти к большим дозировкам, чем Вам назначали. Например, золофт (сертралин), вполне до 100 мг можно и нужно было поднимать. И принимать его год. 50 мг - это слишком маленькая дозировка для Вас.

Добрый день! Вам необходимо сделать УЗДГ вен нижних конечностей и посмотреть глубокие вены нижних конечностей.

Здравствуйте, если вздутие ребенка не беспокоит и была смесь, на которой стул был нормальный, в чем тогда дело?
Кроме смеси, что кушает ребенок?

Здравствуйте, то состояние, которое описываете Вы походит на проявление БАР, НО, этот диагноз или другой врач-психиатра не сможет установить дистанционно и тем более назначить лечение, выписать рецепты и наблюдать за тем, как Вы реагируете на лечение.
Если Вы боитесь записи в карте, можете обратиться очно к врачу-психиатру частным образом.