Результаты поиска

Дюбовь, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Необходим комплексный подход для снижения веса.

1. Питание. Это 70 % успеха.

Сосредоточьтесь на сложных углеводах с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты). Ограничьте простые углеводы (сладости, газированные напитки, белый хлеб, выпечка).
Включайте достаточное количество белка в каждый прием пищи. Белок помогает дольше чувствовать себя сытым и способствует поддержанию мышечной массы. Источники: нежирное мясо, рыба, птица, яйца, тофу, бобовые, орехи.
Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам (оливковое масло, авокадо, орехи, семена). Ограничьте насыщенные и трансжиры (жирное мясо, жареная пища, фастфуд).
Увеличьте потребление клетчатки. Она замедляет усвоение сахара, улучшает пищеварение и способствует чувству насыщения. Источники: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Используйте меньшие тарелки, чтобы уменьшить количество еды. Внимательно относитесь к чувству голода и насыщения.
Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.
Исключите газированные напитки, соки и другие сладкие напитки. Они содержат много сахара и калорий. Пейте воду, несладкий чай или кофе.
Внимательно читайте этикетки продуктов, чтобы контролировать количество углеводов, сахара, жиров и калорий.

2. Физическая активность.
Старайтесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или любые другие виды активности, которые вам нравятся.

3. Управление стрессом.
Стресс может повышать уровень сахара в крови.
Найдите способы справляться со стрессом. Это может быть йога, медитация, прогулки на природе или другие занятия, которые вам нравятся.

4. Сон.
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может приводить к повышению уровня сахара в крови и увеличению аппетита.

Удачи вам на пути к здоровью!

Здравствуйте!
Я сочувствую вам в этот сложный период и хочу поддержать вас. Ваше описание звучит как серьезная эмоциональная и физическая нагрузка, требующая внимания. Судя по симптомам у вас расстройство пищевого поведения.
Отмечу несколько моментов:

Фуросемид
Использование мочегонных препаратов без контроля врача опасно. Это может привести к обезвоживанию, нарушению работы сердца, почек и электролитного баланса, угрожая жизни. Прекратите прием и обратитесь к терапевту или нефрологу.

Циклы ограничений и перееданий
Контроль калорий, голодание и срывы — признаки нарушения пищевого поведения (анорексии, булимии или компульсивного переедания). Это связано с эмоциональными потребностями, с которыми сложно справиться в одиночку.

Самооценка и тело
Чувство стыда, избегание социальных контактов и навязчивые мысли о весе искажают ваше восприятие себя. Начните работать над принятием себя в безопасной обстановке, возможно, с поддержкой психотерапевта.

Профессиональная помощь
Обратитесь к специалистам:
- Терапевт — для оценки физических последствий.
- Психотерапевт, специализирующийся на РПП — для проработки причин.
- Диетолог с опытом в РПП — для восстановления питания.

Вы не обязаны справляться в одиночку. Расстройства пищевого поведения требуют комплексного подхода, но с поддержкой можно вернуть здоровье и душевный покой.

Если не готовы обратиться к специалисту, попробуйте найти группы поддержки онлайн. Ваша жизнь и благополучие важнее цифр на весах. Дайте себе шанс на помощь. ❤️

Здравствуйте, Никки. Да, к сожалению, можно предположить РПП.
Пройдите, пожалуйста, тестирование

Прочитайте инструкцию к тесту.
Перед началом или в конце отметьте галочкой «Сохранить бланк с ответами»!
После выполнения скопируйте ссылку вверху страницы:«результаты+бланк», и отправьте в ответ.
EAT-26 https://psytests.org/diag/opp26.html

Здравствуйте! Сдайте гормоны щитовидной железы:св Т4 и свТ3. Также ТТГ и УЗИ щитовидной. Еще желательно сдать кровь на витамин Д и ферртин и глюкозу

Здравствуйте, на отмену не происходит набор веса. В течение 2-3 месяцев после отмены КОК может цикл нарушаться, но по прошествие этого времени цикл восстанавливается. Начните прием фолиевой кислоты 400 мкг, йодомарин 200, витамин д 2000 ед

Здравствуйте, вам нужно с мамой обратится к эндокринологу детскому, вам еще нет 18 лет.

Здравствуйте, Мария!
В общем анализе крови критических отклонений, небольшие изменения в лейкоцитарной формуле на фоне нормального общего количества лейкоцитов указывают на возможный контакт с вирусными частицами, который не привел к заболеванию, но произошла активация лимфоцитов.
Гормональный фон характерен для менопаузы - снижение эстрадиола, при этом часто у женщин может начинаться бессимптомый остеопороз, т.е. разрушение костной ткани, которое сопровождается повышением уровня кальция в крови. Поэтому рекомендую сдать анализ на ионизированный кальций, он более полноценно позволяет оценить уровень этого макроэлемента. Если тоже будет повышен, то желательно проконсультироваться с эндокринологом.
Изменение липидного спектра желательно корректировать приемом гиполипидемических препаратов, хорошим является Трайкор - он позволяет довольно-таки быстро нормализовать липидный спектр и поддержать функциональную активность печени за счет присутствия антиоксидантной активности.
По остальным параметрам у вас все хорошо.

Здравствуйте, Ксения,зефир и мармелад даже можно, особенно на основе агар-агар.
Шоколад чуть чуть конечно можно, только не злоупотреблять.
Вафли с халвой, даже полезны

Здравствуйте! Быстрее обратитесь к врачу-психотерапевту в своем городе. Ищите, который работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии!
Будьте здоровы!

Здравствуйте. Исследовать гормональный фон не помешает- сдайте ТТГ, Т4 свободный, общий тестостерон, пролактин, эстрадиол, прогестерон. Подключите физическую нагрузку. Можно начать курс карбокситерапии, липолитиков.