Результаты поиска

Здравствуйте, не зная состав тела - сложно сориентироваться.
Возможно, меняется состав тела - растут мышцы, сжигается жир.
Объемы тоже не изменились?

Добрый день!
Понимаю ваше беспокойство по поводу неожиданного изменения веса. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на изменения веса, несмотря на соблюдение калорийности.
Возможные причины увеличения веса:
1. Задержка жидкости: Потребление соли, гормональные изменения и некоторые медицинские условия могут вызвать задержку жидкости в организме.
2. Колебания гормонов: У женщин это может быть связано с фазами менструального цикла, который может вызвать временные изменения в весе.
3. Стресс и сон: Повышенные уровни стресса и недосыпание могут влиять на метаболизм и гормоны, препятствуя процессу похудения.
4. Скрытые калории: Обратите внимание на порции и скрытые калории в напитках и добавках (например, соусы, масла), которые могут добавлять больше калорий, чем вы осознаете.
5. Изменение уровня физической активности: Если вы стали меньше двигаться, это также может повлиять на баланс калорий.
6. Адаптация метаболизма: Ваше тело может адаптироваться к низкой калорийности после значительного периода времени, замедляя метаболизм.

Рекомендации:
1. Ведите дневник питания: Тщательно записывайте все, что вы едите и пьете, включая приправы и масла. Это может помочь выявить источники дополнительных калорий.
2. Увеличьте физическую активность: Попробуйте увеличить уровень физической активности, если это возможно, или добавить новые виды тренировок, чтобы поддерживать метаболизм.
3. Питайтесь разнообразно: Убедитесь, что ваше питание разнообразно и включает все необходимые группы продуктов (белки, жиры, углеводы), чтобы избежать питательных дефицитов, которые могут замедлить метаболизм.
4. Оцените баланс макроэлементов: Пересмотрите баланс белков, жиров и углеводов и убедитесь, что он подходит для ваших целей. Увеличение белков может помочь поддерживать чувство сытости и мышечную массу.
5. Консультация специалиста: Рассмотрите возможность консультации с врачом или диетологом для оценки здоровья и обсуждения стратегий похудения, если ситуация не улучшается.

Некоторые изменения могут быть временными, поэтому важно оценивать изменения веса в длительной перспективе, а не за короткие периоды. Успехов вам в ваших усилиях!

Здравствуйте!
Какие у вас рост и вес? Когда была операция?
Месячные до и после операции регулярные?

Здравствуйте, анализы, что сдали - в норме.
А общий анализ крови, ферритин, витамин Д?

Все получится! Будьте здоровы?

Здравствуйте, калораж у мужчин не может быть менее 1500 ккал. Результатом такого крайнего дефицита может быть потеря мышечной массы, а не жировой, и могут появиться проблемы с пищеварением, половой функцией и т.д.

ИМТ = 27 кг/м2 - избыточный вес есть.
Советую дополнительно проверить анализ крови на глюкозу, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Ат-ТПО + пройти УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы.
Пока проходите дообследование, рекомендую:
1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни);
2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,0 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой);
3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 5500 шагов, продолжить занятия в спортзале);
4. Голдлайн плюс с микрокристаллической целлюлозой 10+158,5 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды. Этот препарат с первой таблетки уменьшает аппетит. Курс – 3 мес. Если вес за этот период уйдет на 5 кг, продлить лечение до 6-12 мес., если менее 5 кг – поменять схему лечения.
5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 14 капель * 1 раз в день - 1 мес., затем по 10 капель * 1 раз в день - 1 мес., после этого перейти на профилактическую дозу - 4 капли или таб. на 2000 МЕ * 1 раз в день. Принимать витамин Д лучше до 11:00. 25-ОН-витамин Д - контроль через 3 мес. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным;
6. Ферретаб по 1 таб. * 1 раз в день, утром, за 30 мин. до завтрака - длительно, пока ферритин не станет 45-100
+ витамин С 500 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды - 1 мес. ОАК, ферритин - контроль 1 раз в 2 мес., пока ферритин не станет выше 45.
7. L-тирозин 500 мг по 1 капс. * 2 раза в день (утро, вечер) после еды - 2 мес. Эта аминокислота приподнимет Т4 св. ТТГ, Т4 св. - контроль через 2 мес. А препараты йода можно Вам назначить или нельзя подскажет анализ крови на Ат-ТПО и УЗИ щит.железы
8. «Омега 3» 850-1000 мг по 1 капс. * 2 раза в день (утро, вечер) во время еды – 3 мес.

Здравствуйте. ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО, индекс инсулинорезистентности (глюкоза+инсулин натощак), витамин Д, пролактин, свободный тестостерон на 2-5 день цикла. С циклом все в порядке? Регулярный,без задержек? Как состояние кожи? Нет прыщиков, излишнего роста волос, их выпадения?

Добрый день.
Нужно знать Ваш возраст и вес.