Результаты поиска

Здравствуйте.
Ваше состояние описывает тревожное расстройство с паническими атаками и психосоматическими проявлениями. Это временное состояние, которое можно смягчить до визита к врачу. Вот рекомендации, которые помогут стабилизировать ваше состояние:

1. Медикаментозная поддержка (кратковременно):
- Атаракс (гидроксизин):
- Попробуйте начать с 12,5–25 мг (1/2 или 1 таблетка) вечером. Это поможет снизить тревожность и улучшить сон.
- Если тревога сильна днём, можно принимать 12,5 мг утром и в обед и ещё 25 мг на ночь.
- Атаракс не вызывает зависимости и безопасен для временного использования.

- Магний и витамин B6:
- Поддержка нервной системы, особенно если есть мышечное напряжение и сдавленность в груди. Подберите препарат с магнием и витамином В6 из того, что есть в наличии в местных аптеках.

- Успокоительные чаи или добавки:
- Чай с мелиссой, ромашкой, валерианой может быть полезным перед сном.

2. Немедикаментозные способы стабилизации:
- Дыхательные упражнения:
- Метод 4-7-8: Вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, выдох на 8 секунд.
- Помогает снизить активность симпатической нервной системы во время тревоги.

- Физическая активность:
- Лёгкие кардиотренировки или йога помогут снизить уровень тревоги. Избегайте перенапряжения.

- Расслабляющие техники:
- Прогрессивная мышечная релаксация: поочерёдное напряжение и расслабление мышц.
- Медитация или mindfulness-приложения (например, Headspace, Calm).

- Режим сна:
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время, избегайте гаджетов перед сном.

3. Работа с мыслями:
- Используйте техники из книги Роберта Лихи. Важно продолжать разбирать автоматические мысли, которые вызывают тревогу (например, «мысли о доме»).
- Пишите дневник эмоций: фиксируйте свои чувства, причины и реакции, чтобы лучше понимать триггеры.

4. Подготовка к отпуску и визиту к врачу:
- Запишите свои симптомы и триггеры в дневник, чтобы предоставить врачу полную информацию.
- Продумайте план отдыха: включите в него больше расслабляющих занятий, прогулок и общения с близкими.

Так что попробуйте начать с Атаракса и добавьте техники расслабления. Это поможет вам дождаться отпуска в более стабильном состоянии. В России, после консультации с врачом, возможно, потребуется антидепрессант или психотерапия для долгосрочного решения проблемы.

Здравствуйте! У вас действительно может еще Идти гормональная перестройка.

Начните со сдачи анализов- ТТГ, ферретин, Вит в9, в12, Вит Д.
Сейчас можете пить магний в форме малат, бесглицинат.

Обязательно нужна вам помощь с малышом.
В целом по описанию похоже на тревожное расстройство.

По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием.

Поэтому если не хотите пить АД, то начните с психотерапии, можно заниматься онлайн. Витамины , если нет дефицитов не помогут решить проблему.

По поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Здравствуйте. Понимаю, что к психотерапевту и психиатру Вы все равно не пойдете, поэтому напишу что можно было бы попить из безрецептурных. Магне-В6, L-триптофан, Селанк. Это немного улучшит работу вашей нервной системы и подуспокоит.

Здравствуйте, Елена, Вы истощены: ребёнок на руках, беременность, роды, ещё малыш, гормоны, усталость, недосып, дела и обязанности, отсутствие отдыха...всё это и приводит к этому состоянию. Про препараты психолог точно не подскажет Вам, это может только врач-психиатра (можете написать в тех.поддержку и Ваш вопрос перенесут в другую категорию). НО, препараты не решат проблему, а будут глушить. Какие отношения с мужем? знает ли он о Вашем состоянии? о том, что Вы настолько истощены, что испытываете раздражение? Вы с ним - одна команда, да, он устаёт, но, у него есть роль Отца и нельзя уволиться от этой роли - откройтесь ему, объясните что с Вами происходит, насколько Вы истощены, о том, что нужна помощь - перераспределите обязанности, обсудите вопрос няни, чтобы у Вас была возможность восстанавливаться, отдыхать и наполняться силами.

Здравствуйте!
Новопассит Вам помогает?
Пройдите пожалуйста тестирование hads и прикрепите здесь результаты
Можно по ссылке:
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lzpe928n3d285538293

Здравствуйте. Вероятнее всего при исключении всей органической патологии ком в горле является проявлением психогенного характера. Если обычные успокоительные вам не помогли, стоит обратиться к психотерапевту

Обратитесь к психотерапевту и неврологу, пройдите диспансеризацию.

Здравствуйте, Илья.
По данным обследованиям все в пределах возрастной.
По эхокардиографии все в пределах нормы.
По экг острой патологии нет, ишемии, нарушений ритма нет
По суточному мониторированию экг все в пределах нормы
Необходима консультация психотерапевта при необходимости.
Скорее всего данные проявления вегетососудистой дистонии

Налгезин форте 1 т или суматриптан 50 -100 мг, не чаще двух раз в неделю.

Здравствуйте, какой у вас вес ?

Здравствуйте, по МРТ за РС двнных нет, как и по жалобам жио на РС не похоже. Похоже на проявление тревожного синдрома

Здравствуйте. Не волнуйтесь. Иммунитет образуется уже до получения последней инъекции КОКАВ. Все Вам верно сказали. Да и стресс здесь не причем. Все подействует и будет хорошо. Не волнуйтесь.