Раздражительность , агрессия, подавленно состояние — вопрос №2561594

Здравствуйте. Понимаю, что к психотерапевту и психиатру Вы все равно не пойдете, поэтому напишу что можно было бы попить из безрецептурных. Магне-В6, L-триптофан, Селанк. Это немного улучшит работу вашей нервной системы и подуспокоит.

Здравсвуйте, Елена.

Сложность данной ситуации заключается в том, что Ваше состояние Вызвано не какой-то болезнью или расстройством, а объективными внешними причинами в т.ч. нарушением режима сна и бодрствования. И, к сожалению, никакие лекарства на эти причины воздействовать не могут. Да и все лекарства, которые действительно способны воздействовать на психику, продаются исключительно по рецепту.

Я думаю, что решение Вашей проблемы лежит совершенно в другой плоскости: нужно наладить режим, отдохнуть. Да, я понимаю, что это сложно, Вы ведь не просто так пишите это сообщение и просите назначать лекарства. Это происходит потому, что Вы не видите для себя других возможностей. Но на самом деле нужно всё таки двигаться именно в этом направлении, каким-то образом дать организму отдохнуть и восстановиться, Вы же не робот. Подумайте, что действительно Вы могли бы сделать для себя? Получается, что муж имеет право на отдых по выходным, а Вы нет. Я бы рекомендовал пересмотреть такой порядок. Это не вопрос семейных взаимоотношений, а конкретно вопрос вашего здоровья.

Здравствуйте, а вы на грудном вскармливании ?
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Добрый день.
Понимаю что это сложно но прежде всего вам нужно обратится очно на консультацию к психотерапевту. Доктор проведет диагностику и исключит депрессию, или подтвердит ее и назначит вам лечение, это может быть фармтерапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. Или что-то одно.
Далее следует пройти обследования у гинеколога эндокринолога и терапевта. Проверить гормоны щитовидную железу ферритин дефициты витаминов. Огромный расход был у вашего организма в последнее время, беременность роды, маленький ребенок один и второй 24/7 вам нужно пополнять свои запасы, физические и психологические.
А пока начинайте чтение книги, можно найти аудиоформат Роберт Лихи «свобода от тревоги» прекрасная книга, она вам очень поможет справляться со своими эмоциями, обязательно почитайте или прослушайте там вы узнаете какие есть способы борьбы с этим состоянием.
Несколько раз в день нужно начать выполнять дыхательные упражнения, по 5-10 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Также старайтесь чаще выходить на прогулку перед сном хотя бы, и конечно самое главное поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час. Если такого человека нет, а доверить ребенка няне страшно, берите няню 2-3 раза в неделю на час, это будет не дорого за час и вы можете находиться дома но заниматься своими делами, или няня может приходить на прогулку или перед ней одевать выводить ребенка хоть по стадиону круги делать, сидеть на площадке, а вы просто попьете кофе и будете смотреть на них. Вам не обойтись без няни, у вас должно быть каждый день время когда вы не несете ни за кого ответственность иначе вы не отдохнете никогда. Вы позже сможете поставить камеры они стоят от 500р на маркетплейсах, (примерно так же стоит 1 час няни, конечно от региона зависит) и оставлять уже знакомую няню с детьми, наблюдая с телефона за ними. Если ваш супруг вам не оказывает помощи пусть оплатит няню допустим 2 раза в неделю по 2 часа.
Вам нужно искать любые возможности отдыхать, вы не будете плохой мамой от того что не 24/7 со своим малышом, малышу нужна здоровая счастливая мама в хорошем настроении.
Помните о том, что дети очень быстро растут, и скоро у вас появится гораздо больше сил и времени.
Берегите себя.

Здравствуйте, Елена.
Если ребёнок не на грудном вскармливании, то, вариантов для лечения гораздо больше - антидепрессант. Но они по рецепту, для этого нужно посетить врача (психиатр/психотерапевт).
Без рецепта: сироп Валемидин, афобазол, магний (от 1000 мг в сутки), триптофан (5htp).
Самое главное - это отдых, конечно. Старайтесь, чтобы муж хоть как-то принимал участие в уходе за детьми.