Результаты поиска

Книга как раз таки про ПТСР, которую я вам порекомендовала.
Страх криков часто идет от страха наказания + неуверенности в себе.

В этот момент очень важно концентрироваться на дыхании , на реальности , например с помощью такой техники-! начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Но в идеале , это решать нужно в корне в работе с психологом

Для того, чтобы попробовать понять свое состояние и по каким причинам Вы пришли к нему, можно обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства. Вы можете обратиться к психологу в социальном центре или поликлинике, в данных учреждениях психологи работают бесплатно.
Несколько рекомендаций, которые могут помочь нормализовать Ваше актуальное психоэмоциональное состояние:
1. Подготовьте план безопасности – это Ваш личный пошаговый план помощи себе на тот случай, если суицидальные переживания вернутся.
2. Постарайтесь найти для себя деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше, например творчество: рисование, лепка, танцы, музыка
3. Постарайтесь научиться экологично выражать свои чувства и эмоции.Например выразить их на бумаге, ведите дневник.
4. Напишите план действий на ближайшее время, чтобы понимать, к чему двигаться и видеть это движение.

Екатерина, здравствуйте! А мужа всё устраивает в нынешней ситуации? Сейчас у вас нормативный семейный кризис. У вас в семье появился новый член семьи. В связи с этим нужна перестройка в отношениях, формирование новых правил и т.д. Если вы вместе не можете из него выйти, то здесь поможет семейный психотерапевт. Но важно чтобы и Ваш муж согласился на психотерапию.

Здравствуйте! С какой целью родители Вас настраивают против мужа, они хотят вас развести?

Здравствуйте, для постановки точного диагноза требуется провезти патопсихологическое обследование+очная консультация психотерапевта.

Причина в характере вашего мужа, в его детстве и его отношениях с родителями. Видимо у него в семье так себя вёл один из родителей что он удачно перенял.

Елена, здравствуйте!
Вы столько пережили, столько эмоциональных событий, стрессов, нагрузки - конечно организм просто требует помощи и бережного отношения к самой себе. Ваши последние отношения - это также серьёзный эмоциональный стресс. Отсюда и постоянная тревожность - Вы и не можете расслабиться так как мысли не дают отдохнуть. Начните больше внимания уделять себе: отдых, прогулки, занятие тем, что нравится Вам, питание, сон - дайте себе время на свою жизнь))
Тревога это всегда про то, что мы забыли о себе.
Посмотрите книгу Д. Бернса Терапия беспокойства и начните прорабатывать каждый день свои мысли и менять фокус на позитивный - так уйдёт тревожный фон и Вы вернёте спокойствие в свою жизнь.
Сейчас Вы пользуетесь привычкой мыслить черно белым мышлением и это поднимает негативные эмоции, которые и приводят к такому истощения. Но это привычка и Вы точно можете её изменить.
Так же поможет медикаментозная терапия снять симптоматику.
Но главное - обратите на себя внимание! Да, Вы устали и Вам нужен отдых, забота и бережно отношение к себе.
Начните с анализа мыслей и меняйте образ мышления. Действуйте и все восстановится.

Алиса, мне очень грустно от того, что ты осталась без мамы и не можешь в своём горе опереться на папу. Возможно, у тебя есть другой близкий человек (бабушка, подруга, тётя, девушка папы), которому можно открыть свою боль. Так же можно сказать папе о том, что ты скучаешь по маме, что хочешь от него доброты и тепла. Если в школе есть психолог, может быть, он пригласит на беседу твоего папу и поговорит о вашей ситуации.

Добрый день.
Ситуация неприятна. Слова дочери нужно проверить. Сходить к гинекологу. В 11 лет вряд ли она по собственному желанию начала половую жизнь. Если есть плева повреждена, то можно с 99% утверждать, что имело место изнасилование. Матери часто не подозревают об этом. Не говорите отчиму пока не проверите. Если не подтвердится - разговаривайте с дочерью. Не ругайте, а поддержите, она врет, то делает это от безысходности. Если подтвердиться, то нужно разбираться с отчимом вплоть до привлечения полиции.
Надеюсь не подтвердиться и отношения у вас наладятся. Удачи.