Результаты поиска

Здравствуйте Ольга. Выражаю вам свою поддержку и сочувствие, что вам приходится испытывать такую тревогу. Давайте разберемся в вашей ситуации?

Здравствуйте! Сны, в которых повторяются одни и те же темы, часто связаны с психологическими процессами, которые происходят в нашем подсознании. В вашем случае школа и старый дом могут символизировать историю вашей жизни, важные этапы, на которые вы, возможно, обратили недостаточное внимание. Чувство беспокойства из-за неготовности к урокам может отражать внутренние терзания и страхи, связанные с обязательствами или недостигнутыми целями в вашей текущей жизни. Сны о неосуществленных заботах о животных могут указывать на чувство ответственности и заботы, которые вы чувствуете в отношении чего-то важного для вас, возможно, это связано с вашим прошлым или с текущими обязательствами. Повторяющиеся сны могут быть способом вашего подсознания обратить внимание на эти чувства. Попробуйте вести дневник снов, чтобы лучше понять их символику и выделить общие темы. Кроме того, периодические сны могут угаснуть, если вы осознанно проработаете свои страхи и беспокойства. С точки зрения практической психологии, стоит обратиться к специалисту, если сны продолжают вызывать сильное напряжение

Здравствуйте! Это состояние связано с повышением дозировки. В данном случае фенибут не поможет, нужен атаракс или тералиджен. Золофт не отменяйте, нужной дозировки вы еще не достигли. Тералиджен снижает давление

Здравствуйте, какие препараты принимаете на постоянной основе? Витамины, БАДы? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Здравствуйте! Сочувствую Вашим переживаниям…

С чего же начать?

Обычно врачи рекомендуют в первую очередь исключить патологии щитовидной железы, дефицитные состояния, которые могут тоже быть причиной повышенной тревожности, панических атак.

Из профилактических мер для облегчения состояния могу посоветовать с одной стороны банальные, но тем не менее важные вещи: не фиксируйтесь на отрицательных эмоциях, займите себя любимыми делами, постарайтесь уделять внимание прогулкам, питанию и, самое главное, отдыху.

Магний, валериана - хорошее дело, но увы, панические атаки они не уберут. Я Вам рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту очно, он Вам подберёт эффективные препараты (они как правило, рецептурные), также Вам обязательно показана психотерапия. Именно комплексный подход к лечению даст наилучший результат и поможет избавиться от панического расстройства без последующих рецидивов.

Немного про панические атаки и как Вы самостоятельно можете себе помочь: паническая атака состоит из психического компонента (чувство страха, отсутствия безопасности и т.д.) и соматического, а это ощущение неприятных и различных физических симптомов. В кровь выбрасывается адреналин, и в результате выброса этого гормона паника усиливается вместе с сердечными сокращениями, в крови уменьшается количество углекислого газа, растут симптомы гипервентиляции. Рецепторы, которые отвечают за возбуждение нервной системы, стимулируются всё больше, таким образом, все симптомы в т.ч. и физические начинают нарастать.
В моменте очередного приступа нужно пробовать воздействовать на мозг, давая ему понять, что ничего страшного нет, таким образом, он сочтёт ситуацию безопасной и даст указание нервным волокнам успокоиться. Т.е. заменяйте иррациональные мысли на рациональные: каждый раз при возникновении тревоги, паники, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого с Вами не случится, паническая атака - это неприятное явление, но не смертельное.
Можно найти дома место «спокойствия» и «запрограммировать» себя: «пока я здесь, ничего страшного не случится». Необъяснимо, но факт, это действует
Также необходимо стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов).
Применяйте и когнитивно-поведенческие упражнения.
А помимо дыхательных практик (или вместо них, если кажется, что Вам от них только хуже), рассмотрите нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону и упражнения аутогенной тренировки по Шульцу. Они снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле, уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и существенно облегчат приступы ПА.

Можете почитать в свободное время специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». И есть ещё хорошая книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

Здравствуйте. Вы на данном этапе планируете беременность? Делали узи органов малого таза?

Здравствуйте! Вы описываете жалобы похожие на соннный паралич, это не страшно. Нужно проанализировать как вообще спите, есть ли хронический стресс и соответственно решить изначальную проблему. Если есть нарушения сна консультация врача сомнолога, если стрессы можно поработать с психологом на эту тему, если нарушения ритма сердца холтер ( экг которое пишется сутки) и консультация кардиолога.

Добрый день! Состояние, которое вы описываете является невротическим. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Медикаментозная терапия назначается индивидуально, при необходимости. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса в индивидуальном порядке. Это можно сделать как очно, так и онлайн

Из наиболее мягких снотворных препаратов: мелатонин 3 мг за 1 час до сна. При недостаточной эффективности ивадал (золпидем) перед сном, его продолжительности действия должно хватить на всю ночь.
Обязательна гигиена сна: проветривание спальни, увлажнение воздуха, регуляция режима дня, отсутствие телевизора и новостей в вечернее время, исключение дневного сна, вечером хвойные ванны, на ночь не пить много жидкости.
В течение дня фенибут 0.25 2 раза в день
Обязательна работа с психологом/психотерапевтом

Скорее всего у вас не совпадают сексуаььные конституции. Вам нужно чаще, ему реже. Такие вопросы решаются через откровенные разговоры и поиска компромисса, чтобы и ему подходило и вам. На счёт привлекательности, вы сами выбрали этого мужчину, ничего не изменится в его внешности, он не сможет вас сексуально привлекать. Если вы готовы так жить, то придётся подключать фантазию. Мужчина переживает, что у него не получается вас удовлетворить, от этого идёт ещё большее напряжение и естественно эрекция пропадает. Тут нужно работать совместно, разговаривать открыто о своих желаниях, как кому удобно и тд. Только так вы сможете что-то поменять в вашей сексуальной жизни.