Результаты поиска

Здравствуйте, Елена!
Скажите, ребёнок тревожный? Как давно началось?

Дорогая Дарина,
То, что вы описываете, может быть связано с переживанием тревоги или привычкой к проверке. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с такими состояниями:

1. Осознание и принятие

Признайте и примите свои чувства. Понимание того, что тревога нормальна и что многие люди также могут испытывать подобные ощущения, может быть значительно успокаивающим.
2. Техники заземления

Когда вы чувствуете потребность проверить что-то, попробуйте использовать техники заземления. Например, сосредоточьтесь на ощущениях в вашем теле, сделайте глубокий вдох и посчитайте до пяти. Это поможет вам стать более осознанной и снизить уровень тревоги.
3. Установление рутинных действий

Создайте четкую рутина перед выходом из дома. Например, составьте список действий (выключила ли я телефон, закрыла ли входную дверь и т. д.), и каждый раз, когда вы будете выходить, следите за ним. После того как вы выполнили все пункты, попытайтесь отвлечь себя и смириться с тем, что у вас всё в порядке.
4. Занимайтесь деятельностью, отвлекающей от мыслей

Найдите хобби или занятие, которое будет требовать вашего сосредоточенного внимания — это может быть чтение, рисование, спорт или занятия на свежем воздухе.
5. Практика осознанности

Осознанность и медитация могут помочь вам научиться быть более настоящей в моменте и уменьшить уровень тревоги. Существуют различные приложения и онлайн-ресурсы, которые предлагают медитации для начинающих.
6. Дневник мысли

Ведение дневника помогает прояснить ваши мысли и эмоции. Записывайте свои переживания: что вас беспокоит, когда возникают эти мысли, и как вы на них реагируете.
7. Обсудите с профессионалом

Если эти чувства становятся чрезмерно навязчивыми и влияют на вашу повседневную жизнь, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или консультанту. Специалист может предложить дополнительные стратегии и методы работы с тревожностью.
Заключение

Помните, что вы не одна с этой проблемой, и есть множество способов справиться с тревожными мыслями и ощущениями. Начните с небольших шагов, и постепенно вы сможете уменьшить эту потребность в проверках. Удачи вам на этом пути! Если у вас появятся дополнительные вопросы или вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться. ?

Здравствуйте. Что вы имеете ввиду под ямкой? С какой высоты упал телефон, что сейчас беспокоит ребëнка?

Здравствуйте!
Заразиться ВИЧ в данной ситуации нельзя, не переживайте.

Здравствуйте, иглы делают из такой стали, что ее очень сложно сломать, погнуться может, если применить силу, но сломать нет. В вашем случае вы могли бы только повредить себе вену и началось бы кровотечение. Медицинский персонал, кто устанавливал катетер, может убедиться в целостности системы.

Здравствуйте. Есть риск заражения кишечной инфекцией и паразитами

Здравствуйте. Кратковременные эпизодические контакты не приводят к заражению туберкулёзом. Для своего спокойствия можете пройти флюорографию через 3 месяца.

Здравствуйте! Таким образом мама пытается Вас приучить к порядку. Игры, планшеты порождают зависимость, когда человек забывает про все необходимые дела, о времени. Мама пытается Вас оградить от этой зависимости. Она Вас любит.

Егор. здравствуйте! Никаких рисков от прикосновения к трупу крысы нет, вакцинация от бешенства Вам не требуется, так как не было контакта по этому заболеванию (укуса больным животным либо ослюнения кожи и слизистых).

Да, конечно. Большое количество людей и маленькая территория - постоянное нарушение границ, даже если никто ничего плохого не делает, не обижает. А у него сейчас как раз идёт этап, когда необходимо побыть одному. Попробуйте, конечно, наладить контакт (общайтесь, соблюдайте границы). Читайте больше литературы про подростковый период и родители пусть тоже общаются с ним - это важно. Младший привык, что был маленький, за него многое делали, раз много народу, но он подрос, пришла пора учиться и самому вливаться в общество и вести себя конструктивно. Если поведение, агрессия, сильно выйдет за грани, можете пообщаться очно со школьным психологом тогда.

Здравствуйте, современные телефоны защищены от излучения, которые могут навредить вашему ребенку
Тем более контакт был кратковременным