Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с излишним страхом?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксюша. Я сирота. Отец повесился из-за моей мамаши(да, именно так, потому что я её теперь ненавижу), поэтому я нахожусь у бабушки и под опекой. В последнее время, а если быть точной, то с 1класса меня с каждым годом всё больше и больше тревожит....
Доброго времени суток! Вам поможет тренировка и развитие навыков осознанности. Развитие наблюдательности и внмательности именно к настоящему моменту. Быть и фокусироваться на настоящем. Вы сфокусированы на том, что будет. Это не страх, Страх это реакция на реальную опасность, а вы переживаете о том, что будет и еще не произошло. Вы пытаетесь решить проблему, которая не наступила. Ваша угроза потенциальная. Она живет в ваших мыслях. Только проблема в том, что мозгу все равно во что верить и он реагирует на ваши мысли как на реальную опасность. Вы застреваете в мыслях а что если? а вдруг? на воображаемый стул не сядешь и вы подвисаете между прошлым и будущим. Однако это конструкты, которые существуют в нашем сознании. Практика осознанности поможет вам вернуться к настоящему моменту и вам легче будет справляться со своими чувствами и мыслями. Примите позицию внутреннего наблюдателя и замечайте свои мысли, чувства и ощущения в теле прям проговаривайте их. Это ослабит ваши переживания. Когда что-то делаете прям описывайте про себя, то, что делаете. Пьете кофе наслаждайтесь вкусом. Это поможет разорвать круг ваших мыслей тревожных и уберет состояние внутренней паники. Найдите медитации и начните делать. хорошая медитация боди скан или "безопасное место". Опасность вы переоцениваете, а собственные ресурсы недооцениваете и отсюда тревога, только откуда вы узнаете, что ситуация не опасна если не будете идти в свой страх. У вас уже формируется охранительное поведение: я не пойду в свой страх-что бы не чувствовать неприятных эмоций. И тогда не делаете и откладываете жизнь. Только в краткосрочной перспективе избегание помогает и облегчает вашу ситуацию на первый взгляд. А вот в долгосроке картина не очень складывается. Что в итоге? наш мозг так эволюционировал, что тревожился по каждому поводу, что-бы выжить. Это заложено в нас годами эволюции. Однако, сегодня под нашими окнами не разгуливают тигры и причин для такой тревоги нет. как захотите потревожиться скажите себе: спасибо, мой дорогой мозг, что переживаешь за меня, однако угрозы жизни моей нет. И делайте свои дела и фокусируйтесь на процессе и убирайте фокус с себя. Задавайте себе вопрос как мне это помогает и что самого худшего произойдет ?Тревога вас не убьет и от нее не сходят с ума. Она просто забирает энергию и эффективность. Вы туда сливаете много времени и сил. Будьте здоровы.
Здравствуйте. Столкнулись с такой проблемой. С кота что-то сыпется, белое,похожее на кунжут в большом количестве, после сна. Глистование ивермеком и альбеном не помогает. Что это может быть и как с этим бороться?
Здравствуйте. Это огуречный цепень и для вас он тоже заразен! Ивермек и альбен не помогают от него. Все препараты с празиквантелом. Самые доступные - празител + по интсрукции 2 раза с интервалом 10 дней. И вам тоже пролечить!!!
Как с этим бороться !?
3 ответаДоброго времени суток. У меня очень странная проблема. Я понимаю неадеватность происходящего, но уже долго ничего не могу с этим поделать. Приведу простой пример: допустим я повесил картину на стену, и мне все время кажется, что она висит не ровно, я могу бесконечно её...
Здравствуйте, Никита. Данные симптомы свойственны для ОКР. Обратитесь к психиатру в вашем городе для уточнения диагноза. Лечение данного состояния как медикаментозное, так и психотерапевтическое. Здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приливы и как с этим бороться
5 ответовЗдравствуйте.Мне 42. У меня Рмж. 1 стадия. В прошлом году удалена левая грудь. Химии небыло. Принимаю тамоксифен по 10мг 2 р.д..в этом году удалили придатки с обеих сторон. Оставили только матку.. Так как были многочисленные кисты с обеих сторон.. Гистология по этому поводу...
Здравствуйте Можно фитоэстрогены - Климадинон, Семидона Аминокислоты - клималанин Препараты магния и витамины группы В
Здравствуйте. Делала узи брюшной полости , выявили выраженный метеоризм . Как с этим бороться ?
6 ответовПо узи выраженные метеоризм . Как с этим бороться ?
Здравствуйте! Повышенный метеоризм может наблюдаться на фоне нарушения диеты, нарушения желчеоттока, работы поджелудочной железы, СИБР, воспаления желудка или кишечника. В таких случаях рекомендуется сдать кровь на АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, амилазу, Липазу, ЩФ, ГГТ, водородный дыхательный тест на СИБР, кал на кальпротектин, ФЭГДС, дыхательный тест на H. Pylori. Для борьбы с метеоризмом обычно назначают эспумизан, ограничивают газообразующие продукты: бобовые, капусту, яблоки, груши, молочные продукты, свежую выпечку, газировку. Здоровья Вам! Есть ли еще вопросы? Есть ли какие-то жалобы?
Как бороться с отеком
1 ответЗдравствуйте,после операции у ребёнка,перелом плечевой кости нижнего конца,появился отёк,как с этим бороться,врач толком ничего не сказал,и как часто ходить на перевязку,я боюсь что рана может запариваться под гипсом
Здравствуйте. Какая операция у вас была и на сколько сильно промокает повязка на послеоперационной ране. Приложите фото повязки на ране, раны, рентгенограммы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Нужна помощь. Мне 21 год. Примерно около семи лет назад я впервые столкнулась с так называемым приступом дежавю, который сопровождается паническим страхом смерти. Сейчас это до сих пор меня преследует, дежавю, панический страх умереть, тошнота или, иногда,...
Здравствуйте. Ольга, я бы вам рекомендовала в первую очередь выполнить ЭЭГ для исключения наличия эпилептической активности. Если ЭЭГ в норме , и неврологи не увидят патологии - значит , ваши приступы имеют психогенную природу и нужно будет обратиться к психотерапевту.
Как с этим бороться?
1 ответПоследние года 2 я потеряла интерес ко всему ничего не хочется я буквально каждый раз заставляю себя что-то делать у меня постоянное чувство усталости одиночества и непонимания нет сил не знаю что с этим делать
Здравствуйте. Необходимо пройти лечение у психотерапевта и терапию с психологом.
Что делать с этим? Как вылечить ?
6 ответовДобрый день . Ужасные покраснения + зуд + временами белые корычки +выпадение волос. Помогите пожалуйста. Как с этим бороться? Врач посоветовал просто шампунь и селен . Сама уже перепробовала куча шампуней.. устала с этой проблемой бороться
Здравствуйте. По фотографии и по описанию похоже на очаги себорейного дерматита. Это - хроническое рецидивирующее заболевание кожи,связанное с повышенной секрецией кожного сала,изменением его качественного состава и характеризующееся локализацией в областях скопления сальных желез – на волосистой части головы. Причины появления не изучены, но провоцируют: стресс, алкоголь, заболевания. Сейчас достаточно использовать специальный шампунь, например: Сейчас Кето+ шампунь по инструкции в течении 1 месяца, потом: Виши деркос ДС 1 раза в неделю 4-6 недель Периодически может появляться вновь, но при использовании шампуня вовремя все убирает.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте у меня такая деликатная проблема меня влечёт к извращениям занимаюсь ананизмом на протяжении 3 лет как мне с этим бороться и перестать заниматься анизмом все время хочу к примеру запихнуть себе что нибуть в анус.
Сколько вам лет? Живёте ли половой жизнью? К какому полу влечение?