Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня прооблема, хочу мастурбировать, я мальчик, Каждый день делаю это, говорю себе все последний раз, но вечером, тянет прям, и не могу удержаться, а потом после этого сильно жалею об этом, и так по кругу, что делать? Помогите
Здравствуйте. Чтобы отказаться от плохой привычки, пробуйте заменить на хорошую. Запишитесь в спортивную секцию, чтобы уставать и сразу ложиться спать. Перед сном- 30 приседаний, 30 отжиманий, планка. Если будете продолжать, с живыми девушками может не получится.
Здравствуйте , мне 27 лет, как перестать стыдиться своих родственников(включая родителей) ? Мои близкие живут всю жизнь в деревне, их поведение оставляет желать лучшего. У меня свадебный вечер скоро, я боюсь что они мне испортят всё. Даже думаю о том ,чтобы отменить ресторан...
Даже если вы прочитаете им лекцию, результата не будет, подойдите к вопросу технически, соберите всех в разное время, если так не получится, разделите всех по отдельным столам, своих посадите вместе и подальше от всех.
Как перестать переедать?
2 ответаКак перестать переедать? Мне 12 лет,Я не могу ни к диетологу записаться,мать смеётся надо мной по этому поводу. А я очень жирная,Я вешу при росте 153 67кг. Я просто незнаю что мне делать,и принять себя такой не могу....
Даша, добрый день! Нужно исключить возможные причины переедания, часто имеет место быть не только психологическая зависимость, но и такие нарушения, как инсулинорезистентность лептинорезистенность. Ожирение - это не только психологическая проблема, но еще заболевание, которое увеличивает риск сердечно-сосудистой патологии, диабета и даже онкологии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перестать себя бить
1 ответЗдравствуйте, мне 19 лет, я начал бить себя около года назад, а также жег руку зажигалкой, но всего 2 раза, так как оставляет шрамы. Потом, спустя полгода, зимой перестал. Сейчас снова начал, и бил себя несколько дней подряд. Потом пообещал себя больше не бить. Потом держался...
Данила, здравствуйте! Для решения Вашей проблемы, связанной с аутоагрессией, надо подходить комплексно. В первую очередь обратитесь очно к психиатру, возможно Вам назначат медикаментозную поддержку, для устранения тяги, причинять себе боль. Кроме того, обратитесь очно к психологу (онлайн или офлайн) для устранения причины такого поведения. При комплексном подходе возможно добиться хороших результатов.
Как перестать влюбляться
1 ответУвижу красивого человека - сразу влюбляюсь, и так постоянно с начальной школы. Как перестать засматриваться на мужчин? Может одновременно нравиться несколько человек, но обычно по очереди. Нравятся как люди моего возраста, так и на 20 лет старше.
Здравствуйте! Вы влюбляетесь в образ, который создаете, при этом на самом деле не зная мужчину. Ваше сознание своего рода выбираете «безопасные» отношения! Вы можете и хотеть их и бояться. Вы, с одной стороны, хотите отношений, поэтому и приближаетесь, Но, с другой стороны, Вы их боитесь, не знаете чего от них ждать, чувствуете свою уязвимость, страх, всплывают все установки и убеждения, которые могут неосознанно управлять Вами, и Вы отдаляетесь. Вами управляет страх и важно найти то, о чём он хочет Вам сказать, Понять, как он возник внутри Вас и почему.... Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Причина того, что у Вас не складывается что-то в отношениях ЕСТЬ и она внутри Вас, в том сценарии, который сформирован уже давно. Вы может сами того не осознавая разрушать свою жизнь, следуя своему сценарию и неосознанно приводить к проблемам в своей жизни, к тому, что что-то идёт не так или неосознанно останавливать свой выбор на таких мужчинах, с которыми отношения не могут перейти к семье, игнорируя других мужчин или неосознанно приводя к тому, что отношения прекращаются, под влиянием установок и убеждений - например, «мужчинам нельзя верить» и т.д. И именно на это и нужно обратиться внимание — разобрать то, что происходило в жизни — понять, какой сценарий был. Ведь Вы может неосознанно выбирать мужчин для «отработки» привычного сценария. Какие были ситуации, какие были проблемы? как решали проблемы? какие были мужчины? С чем сталкивались? Какие есть установки и убеждения? Какие были отношения между Вашими родителями? как относились к Вам? Ведь сценарий формируется именно в детстве. Вы видите мир и события через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри Вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности. Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у Вас есть проблемы, понять, что Вы хотите изменить и в какую сторону.
Как справиться с паникой на экзамене
7 ответовКак перестать бояться экзаменов? У меня идет ЕГЭ, два предмета уже позади, два еще впереди, а после и творческое испытание в институте. Перед экзаменом всегда нервничаю, плохо сплю ночью, а во время самого экзамена, когда раздают кимы аж трясет. Что желать в таких ситуациях?...
Страх - это инстинкт. Мозг видит угрозу (оценка, давление, неизвестность) и включает режим тревоги, чтобы мобилизовать силы. Даже если вы знаете, что все будет нормально, тело реагирует автоматически: учащается пульс, потеют ладони, мысли путаются. Основных причин несколько. Эволюционная: так устроена работа мозга и его реакция на опасность, даже если это не вопрос жизни, для мозга все равно это сигнал, отсюда реакция. Плюс сказывается социальное давление, т.е. сопровождает ощущение, что экзамен решит всю дальнейшую жизнь, хотя это не так. Также неопределенность, неизвестность, даже подготовленные боятся «а вдруг попадется, то, чего не знаю»? Страх, тревога - просто шум. Они не значат, что вы не справитесь. Вы уже прошли два экзамена, значит, сможете пройти и дальше. Боитесь, потому что твой мозг перестраховывается. Но вы сильнее его тревоги и способны управлять своим состоянием. Не нужно стремиться убрать тревогу совсем, важно снизить ее до оптимального уровня, чтобы она не дестабилизировала вас, а помогала вам мобилизовать силы и оставаться собранной в ответственный для вас момент. У вас все получится!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перестать бояться
1 ответКак перестать бояться потерять мужчину , очень сильные переживания по этому поводу , все мысли только о нем и больше ни о чем , всегда кажется то что он от меня отдаляется .
Здравствуйте, Елена! Ощущение, что мужчина отдаляется подтверждается какими-то действиями, например, стало меньше общения, избегает встреч, или вы просто чувствуете тревогу? Почему вы боитесь потерять мужчину, подумайте об этом, что скрывается за этим страхом: боязнь одиночества, страх не справиться, поиск опоры в партнёре? Практикуйте осознанность, когда накрывают тревожные мысли, возвращайте себе контроль, напомните себе: опять чувство тревоги и мысли о расставании, я уже знаю как с ними справиться. И можно заняться тем, что доставляет удовольствие: хобби, общение, физ. нагрузка. Уделяйте время себе, своим мыслям, чувствам, желаниям, не фокусируйтесь на мужчине, если вдруг вы расстанетесь, то сможете жить счастливо дальше, как и до встречи с ним. Чем больше вы зависите от отношений, тем больше страдаете. Здоровые отношения строятся на доверии и свободе, а не на страхе и тотальном контроле. Если тревога совсем не уходит, стоит обратиться к психологу – возможно, корни проблемы глубже, и проработка их поможет вам чувствовать себя увереннее. Сил вам!
Как перестать зацикливаться
7 ответовЗдравствуйте. Как перестать зацикливаться на чём либо? Я зацикливаюсь на кормлении ребенка, из за чего психую, раздражаюсь на него и извожу себя и ребенка. Как научиться принимать всё как есть и не нервничать если ребенок не доел и не заставлять его есть силой? Ребенку 4...
Здравствуйте! Если ребёнок набирает вес , просто отстаньте от него. Очень важно осознавать, что заставляя его есть и нервничая по этому поводу вы можете нарушить психологию пищевого поведения ребёнка. Далее после этого могут начаться проблемы , а так же ребёнок во время приема пищи может перестать чувствовать себя безопасно. Поэтому переключитесь на себя , скажите себе стоп , если ребёнок отказывается от еды. Нет волшебной таблетки , есть ваша сила воли себя остановить. Вероятно, вы устали, недосып и отсюда высокая тревога и фиксация на ребенке. Вам помогают с малышом?
Как перестать есть?
2 ответаДобрый вечер! Подскажите, пожалуйста, как перестать переедать? Постоянно чувствую голод и нет практически насыщения. Лишний вес почти 40 кг, диеты не особо помогают, постоянно нет сил, болят кости. Состояние выданного лимона. Что делать?
Здравствуйте. Сдайте кровь на половые гормоны, гормоны щитовидной железы, ОАК, развёрнутую биохимию крови, УЗИ брюшной полости, почек. Переходите на ПП, регулярная физическая нагрузка, хотя бы пешие прогулки 4-5 раз в неделю, можно Модельформ в капсулах до результатов обследования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перестать болеть?
1 ответЗа последние пол года болела 2 мес пневмонией, месяца не прошло свалил какой то вирус, сейчас опять болею, очень похоже на грипп, но без высокой температуры .Переношу очень тяжело. Еле иду до туалета. Как перестать болеть?
Добрый день. На дефициты проверялись? ОАК, кровь на ферритин, сывороточное железо, гормоны щитовидной железы, витамин Д. Старайтесь дома чаще проветривать, увлажнять воздух, больше пить чистой воды, для профилактики новых ОРВИ - ограничение контактов, нормализация атмосферы дома, в нос - солевые растворы (аквамарис, аквалор), виферон гель, витамины (особенно витамин С), адаптогены.